Подружки спортсменки Помогите

12 сентября 2021 21:52
Подружки спортсменки

Помогите советом. Почти месяц хожу в зал, 3 раза в неделю. 2 раза силовые, один раз кардио. На что то должно же измениться за месяц? Жду жду… Минус 1 кг. Смех, е мае. Питание давно пп. Уже как образ жизни. Думала, подключу спорт и пойду сдуваться, а фиг. Вообщем, до идеала бы кг 10 скинула. С чего начать? Точнее, что еще предпринять… Начать то начала… Может как то толчок дать? А как? Вообщем, подружки, кто что посоветует. Скажу сразу, радикальные методы мимо. Здоровье хочу сохранить.
Рубрика Похудение

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества

Daria Dem
Daria Dem
MarkJosh
4 года
я без сокращения калорий особо не худею))) даже норма калорий — это норма. А для сброса веса надо дефицит
сколько сейчас калорий едите?
Кристина
Кристина
Макс
13 лет
Калуга

1200, все калькуляторы мне 1400 насчитывают, но 1400 много для меня

Daria Dem
Daria Dem
MarkJosh
4 года
Кристина 
а рост вес?
И мне 1400 много. Я для сброса опускаюсь даже ниже 1200. Но не каждый день. Гуляю по корридору. Так и обмен подстегивается. И идет сброс.
Кристина
Кристина
Макс
13 лет
Калуга
Daria Dem 

Рост 170 вес 71

Daria Dem
Daria Dem
MarkJosh
4 года
Кристина 
мм, вам, наверно, 1200 нормально. Я 160 см. Мне, наверно, проще ниже опускаться
Наталья
Наталья
Ярославль

Продолжайте ходить! Вес вообще не показатель, а чтобы увидеть красивую фигуру, нужно пол года ходить. Ещё смотря какой изначальный вес. Чем больше, тем быстрее уходит.



Lana
Lana
Олег
15 лет
Андрей
1 год 10 месяцев
Тирасполь

Вес изначально может даже увеличится немного, а объемы уменьшится. Мясо тяжелее сала но занимает меньший объём(если по простому), сейчас вы преобразуете жирок в мышцы

Лена
Лена
Вышеслав
5 лет
Москва
Отекают мышцы, пока не привыкнет тело, то так оно и будет. Вообще если вы хотите похудеть то силовые 30 минут плюс кардио 40 минут, разминка 10 минут. Тренировка получается в среднем полтора часа.
Смотрите на объемы прежде всего.
Люся
Люся
Ромашка
13 лет
Сашенька
5 лет
Нижний Новгород
Для того что бы вес уходил должен быть дифицит калорий. Те вы должны тратить больше, чем приобретать, но если вы не худеете, значит тратите столько же, сколько наедаете. Прикратите жрать! Считайте калории, ходите каждый день не менее 10000 шагов. И да мышцы тяжелее жира, но при правильном дифиците калорий, вес вы начнете терять в любом случае.
Анна
Анна
Вв
2 года
Москва
У вас же силовые, мышечная масса то не девается никуда, а наоборот наращивается, поэтому так мало скидываете. Но вообще это хорошо, чем медленне, тем коепче результат, а вообще при таком раскладе, при пп и тренировках регулярных, я бы на вашем месте смотрела на свою форму, кожу, а не на вес
Кристина
Кристина
Макс
13 лет
Калуга

Да, я смотрю, вроде бы подтянулось все, иногда замечаю, но хотелось бы видеть результат. Я пришла ж в зал худеть...

Анна
Анна
Вв
2 года
Москва
Кристина 
Это очень хороший результат. Ну худеть можно на весах, а можно на фигуре. На весах это вы просто и жир и мышцы будете терЯть, тело дряблое но худое… не очень вообще
Кристина
Кристина
Макс
13 лет
Калуга
Анна 

Согласна с вами полностью

МамаТренер
МамаТренер
Дарья
6 лет
Полина
2 года
Ижевск

Ну вообще вес не обязательно поменяется. Объемы замеряйте! И много значит- занимаетесь вы неумело одна, или с тренером

Кристина
Кристина
Макс
13 лет
Калуга

С тренером.

Кристина
Кристина
Макс
13 лет
Калуга

Причем тренера выбирала специально, гоняет не хило

МамаТренер
МамаТренер
Дарья
6 лет
Полина
2 года
Ижевск
Кристина 

Дело не в гонении))) я никого не гоняла. Одна мадам ходила ко мне, за полтора месяца вес не изменился, но объемы от 4 до 7 см ушли…, так что замеры важнее! Ну и месяца все равно не достаточно

Кристина
Кристина
Макс
13 лет
Калуга
МамаТренер 

Я просто занимаюсь усердно🤣 потею как мышь. Кажется после тренировки пол меня в зале осталось🤣🤣🤣

МамаТренер
МамаТренер
Дарья
6 лет
Полина
2 года
Ижевск
Кристина 

Это всего лишь пот, тем более не всегда так будет

Наташа
Наташа
Старшая
9 лет
Младший
7 лет
Младшая
5 лет
Санкт-Петербург
Вы кроме веса объёмы замеряйте. Мышцы тяжелее жира.
Кристина
Кристина
Макс
13 лет
Калуга

Да, я и вес и сантиметры. Вот стоит на месте все

Наташа
Наташа
Старшая
9 лет
Младший
7 лет
Младшая
5 лет
Санкт-Петербург
Кристина 
Тогда наберитесь терпения.
Кристина
Кристина
Макс
13 лет
Калуга
Наташа 

Ох, надеюсь моей силы воли хватит. Так хочется увидеть результаты. Прям взбодрилась бы🤣

Лена
Лена
Москва

Посто месяц — мало. Вообще даже замеры не делайте и не взвешивайтесь месяца 3-4 🙈 у меня так было: сначала просто как будто безрезультатно, а спустя месяца 3 прям заметно уже было и поперло (вес упал, рельеф появился )

Кристина
Кристина
Макс
13 лет
Калуга

Надеюсь

Daria
Daria
Москва

Начать с расчета своего каллоража и питаться с подсчетом бжу

Кристина
Кристина
Макс
13 лет
Калуга

Давно.