Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Anna
Anna
Николь
1 год 4 месяца
Санкт-Петербург

Возможно обострился гастрит на фоне стресса для организма.
Кислые продукты убрать, какао, жиры сократить (оставить растительные больше), свежие овощи/фрукты убрать

Медвежка
Медвежка
Нуань
18 лет
Муся
12 лет
Москва

Вот яблок много ем, свой урожай, может от них?

Anna
Anna
Николь
1 год 4 месяца
Санкт-Петербург
Медвежка 

Да, может. Вы из в духовку на 5 минут отправляйте. Кислотность сразу снизятся

LadyDi
LadyDi
32н
Череповец

Потому что слишком много овощей сырых или мяса, короче говоря тяжёлая пища! Я не смогла, мне было худо

Медвежка
Медвежка
Нуань
18 лет
Муся
12 лет
Москва

Да нет все как обычно, просто перестала есть хлеб, макароны, сахар и всякую дрянь

LadyDi
LadyDi
32н
Череповец
Медвежка 

Значит сходите к гастроэнтерологу

Княженика
Княженика
Свердловск

Не готов он к таком не готов

Медвежка
Медвежка
Нуань
18 лет
Муся
12 лет
Москва

😅

DarFin
DarFin
Илья
7 лет
Булочн
9 месяцев
Новороссийск

Какие у вас кбжу ?

Медвежка
Медвежка
Нуань
18 лет
Муся
12 лет
Москва

30/30/40% 1600кк

DarFin
DarFin
Илья
7 лет
Булочн
9 месяцев
Новороссийск
Медвежка 

Лучше граммами рассчитывать.
Белков 1-1.2, жиров 0.9-1, углей не меньше 4 на килограмм веса.
Возможно, вы мало едите. У меня так, когда я сильно режу. Мой дефицит здоровый в районе 2000. Если убавляю до 1800 периодами может болеть желудок.

Медвежка
Медвежка
Нуань
18 лет
Муся
12 лет
Москва
DarFin 

В граммах 115/50/152

DarFin
DarFin
Илья
7 лет
Булочн
9 месяцев
Новороссийск
Медвежка 
Ой, вы прям дюймовочка. Сколько у вас рост, что вы худеете? Или вы просто ща питанием следить начали?
Медвежка
Медвежка
Нуань
18 лет
Муся
12 лет
Москва
DarFin 

Да прям, 170 рост, а вес 77, а надо бы хотя бы 65

DarFin
DarFin
Илья
7 лет
Булочн
9 месяцев
Новороссийск
Медвежка 

Я думала вы по своим параметрам посчитали на граммы, как я написала
Ну тогда причина понятна. Вы мало едите. С такими параметрами дефицит от 1850-1900 начинается, в зависимости от образа жизни, не меньше.

Медвежка
Медвежка
Нуань
18 лет
Муся
12 лет
Москва
DarFin 

Да, так программа выдает. 1800 для поддержания, а чтобы худеть-15%=1500, я ем чаще чуть больше

DarFin
DarFin
Илья
7 лет
Булочн
9 месяцев
Новороссийск
Медвежка 

ВКонтакте есть группа "Джиллиан Майклс". Я там долго была администратором. Более менее адекватная группа для худеющих. Вот там в меню группы есть тема о питании. И в ней вордовский файл для рассчёта кбжу. Да и вообще там много полезной информации. В свое время круто я свою жизнь с ней поменяла и из булки превратилась в подтянутую девушку, и уже много лет как.

Медвежка
Медвежка
Нуань
18 лет
Муся
12 лет
Москва
DarFin 

Большое спасибо