Система Е. Миримановой 3/14🌺🌺🌺

Почему нет? Худеют на дефиците калорий, так что если там немного то можно все из этого

Да, можно. А ещё можно иметь хорошую спортивную фигуру. И даже если есть перед сном бутерброды)

Ну да, если до этого питания потреблять к примеру 2500 калорий в день, то да, поможет…

Да хоть шоколадки ешьте круглосуточно, если при этом у вас будет дефицит -вы будете худеть. Это физика ) просто качество тела будет плохое, целлюлит и т д. А вот у девушки в обеде вообще ничего не увидела такого страшного

Можно спрошу, вижу вы разбираетесь?) я в декрете, сижу дома, расход калорий минимальный, и если я так буду питаться, я не похудею, я потолстею даже) что и произошло уже со мной во время декрета😄 а раньше, когда работала и училась я ела все подряд и ночью, и не толстела. Вот как быть в таком случае?

Рассчитать здоровый дефицит и есть в его рамках соблюдая баланс нутриентов. Здоровый организм любого человека работает по одному принципу. Худеет, когда тратит больше, чем получает. И раздельное питание никак этому больше не способствует.
У вас несколько вариантов. Вы или переедаете (кажется, что ешь мало, но тут попробовал когда готовил, там за ребенком ложку доел- в итоге дефицита нет), или слишком быстрых ждёте результатов.

Вот в том то и дело, что не пробую, не доедаю… что что, но всегда я пила чай с чем то(конфета, шоколад, кусок пирога) чаще всего даже вместо приема пищи получается, забываю потом кушать😄 как то для интереса посчитала я свои калории с учётом таких перекусов, выходило около 1000-1500. Это ведь мало? Но вес не двигался, даже рос🤔 до беременности так не было

Да, это мало. Базальный метаболизм у женщины в среднем 1500 ккал. Это только на обслуживание, без физической активности. У меня долгий и тернистый путь был к более менее хорошей фигуре. И добилась я ее когда стала нормально есть, начинала с 1800 где-то и худела на этом. И занималась дома по видеотреням. За 7 лет у меня это уже образ жизни.

Мне похоже у эндокринолога нужно искать ответ на свой вопрос🤔 кушать так я пробовала, это для меня много калорий, а раньше потребляла больше и не было проблем с весом. Сейчас немного больше калорий поем, сразу привес по 400-500 гр. буквально вот за 3 дня так получилось, вышла из своей колеи, на свадьбе гуляли, старалась есть поменьше калорий, но торт, шампанское… сами понимаете😅 в любом случае спасибо за ответ и что не прошли мимо🌹

Раньше это было раньше. Организм даёт сбои свои с возрастом, обмен веществ не такой уже, от того и откладывается всякое везде и много ещё чего можно назвать из причин, почему раньше я ела и все хорошо было не толстела, а теперь толстею

Спасибо, сейчас много кто продаёт свои системы питания, только из за этого подумала, что возможно купили)