Нужен совет,только реально у

26 июля 2021 21:20
Нужен совет, только реально у кого получилась и метод!!! Надо сбросить за 1-2 месяца около 8 кг, и подтянутся. В спортзал ходить возможности нет, у кого получилось так сбросить и каким способом проверенным???
Рубрика Похудение

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества

Юлия
Юлия
21н
Воронеж

У меня мама в марафоне Ботановны участвовала, за месяц столько скинула. Я смотрела результаты других девочек и офигевала, хоть себе иди. Там питание и тренировки, но стоит сейчас 3400. Но судя по результатам оно того стоит и мама в восторге.

Полный отказ от мучного, сладкого, жирного, только все отварное или на пару. Четыре раза в неделю занимаюсь на спортивной площадке, пока ребенок спит в коляске. По утрам делаю вакуум, результат за 1,5 месяца вернулась в доберемеенную форму



Рыжая
Рыжая
Доченька
8 лет
Сыночек
1 год 3 месяца

За 2 реально до 8 кг. Считайте ккал и трени дома любые, какие осилите. Можно готовое меню купить. Найдите в инсте Натаху Буданову. У неё можно научиться всему

Kate
Kate
Санкт-Петербург

Дефицит калорий. В день 1000-1200, дома упражнения. Нет другого способа, кроме как не есть)

Рыжая
Рыжая
Доченька
8 лет
Сыночек
1 год 3 месяца

Нельзя питаться меньше своего базового обмена веществ. 1200 слишком мало для неё, раз 8 кг лишнего

Kate
Kate
Санкт-Петербург
Рыжая 

Ну тут смотря сколько двигаться и какой обмен веществ. У меня рост 160 комфортный вес 47-50. Я когда худела после родов с 60кг, при том, что я ходила в зал активно, у меня вес не уходил, если я ела больше чем на 1300кк. Хотя все программы мне выдавали 1500-1600. Это ещё без учета ГВ))

Рыжая
Рыжая
Доченька
8 лет
Сыночек
1 год 3 месяца
Kate 

Базовый обмен не может быть меньше 1200

Рыжая 

+++ тем более гв. Девушки часто забывают что здоровое и качественное похудение не = голодовка

Елена Михайлюкова
Елена Михайлюкова
Матвей
3 года
Аглая
11 месяцев
Москва

Сбросила с помощью питания и ходьба. В день не менее 10 тыс шагов, исключила вредности дома все перемывала и прям постоянно двигалась

Лера
Лера
Даша
3 года

Худеют только от питания. Дефицит калорий. Покупаете весы кухонные и составляете себе график питания. Все вносите в приложение типа my fitness pal.
Элементарная зарядка дома сделает тело подтянутым.

Наталия
Наталия
Курск

Худела на 15 кг за 3 месяца, пила траву морозник. Сейчас его нигде не могу найти в продаже, в интернет-магазине заказывала, но там фигня какая то (

Лена
Лена
Ростислав
3 года
Москва

Исключите добавленный сахар и мучное) улетят кг)))

Mommy
Mommy
Пермь

Питьевой режим соблюдайте, тренировки домашние можно в интернете найти, планка каждый день. Питание скорректируйте. Если на гв, то тут тяжелее конечно, а так ешьте с дефицитом калорий, убирайте из рациона пищевой мусор. Мне нравится интервальное голодание, 8 часов ешь, 16 только вода.

Земляничка
Земляничка
Воронеж

Я на интервальном сижу неделю пока что

Земляничка
Земляничка
Воронеж

Помогло вам, какой результат?

Mommy
Mommy
Пермь
Земляничка 

Изначально мне помогло правильное питание, питьевой режим. Сейчас интервальным поддерживаю свой вес и форму. 5 раз в неделю тренировки, бег

Земляничка
Земляничка
Воронеж
Mommy 

Поняла, а по кг в месяц на интервальном ушло сколько нибудь?

Mommy
Mommy
Пермь
Земляничка 

Нет, у меня держится вес 49, мне худеть больше не надо. Питаюсь интервально с дефицитом

Аделаида
Аделаида
Младшенький
2 года
Москва

Джилиан майклз вам поможет подтянуться, а Дюкан скинуть. Если не будете лениться

Рыжая
Рыжая
Доченька
8 лет
Сыночек
1 год 3 месяца

Дюкан давно уже в запрете. Им только почки сажать

Аделаида
Аделаида
Младшенький
2 года
Москва
Рыжая 

Скинула 17 кг на нем, с почками всё ок было. Можно Дюкана под вас адаптировать. -60 хорошая, но медленнее

Рыжая
Рыжая
Доченька
8 лет
Сыночек
1 год 3 месяца
Аделаида 

Я вам говорю как человек с мед образованием. Долго писать почему так. -60 я знаю на себе. Не медленно, но тоже нездоровая диета. Надо считать ккал. Самое оно

Косичка
Косичка
Бусинка
9 лет

Легко. Ходить каждый день 25 км. Сестра экскурсовод, все худеют быстро.

Земляничка
Земляничка
Воронеж

Я хотела, первые 2 месяца ходила, ушло 19 кг, а щас ребёнок не лежит нормально в коляске, на руки ему надо, фиг с ним пройдёшь и 1 км, вот поэтому незнаю что делать

Марина
Марина
Воронеж
Земляничка 

Я сажаю в эргорюкзак и хожу

Марина
Марина
Воронеж

Режим питания 16/8 и ходьба. Могу посоветовать эргорюкзак. Мой 30 — 40 мин спокойно сидит. Вот так 3 раза выхожу и норм ))) иногда везёт и в коляске сидит но очень редко и мало.

Косичка
Косичка
Бусинка
9 лет
Земляничка 

В эргорюкзаке или слинге очень много ходила