Не ем сладкого ничего, не макарон, не картошки, на фастфуда. Абсолютно ничего вредного. Но ем много фруктов и ягод. Вот вчера например из фруктов я съела два нектарина, грушу, стакан черники, банан, горсть малины.
Я ем очень много фруктов? Сахар был неделю назад 5,1 натощак из пальца. Есть вероятность что сахар снизился?
20 июля 2021 08:27
Рубрика
Питание кормящей мамы
Ем одни фрукты, все ок. Это отличная еда, особенно в лето
А сахар сколько?
4,6
Фрукты повышают очень хорошо сахара. Говорю как человек, который вторую беременность всю сидел на диете и инсулинах из за гсд. Разрешали три фрукта в день и не за раз. И то, определенный фрукт за 2 считается
Если сахар высокий, то можно 1 порцию фруктов в день. Исключить бананы и виноград.
У банана высокий гликемический индекс. Чтобы снизить сахар надо есть продукты с низким ГИ. Но чем вас 5.1 не устраивает? С 4 до 6 же норма?
У беременных до 5.1 норма
А, понятно
Сейчас новые нормы, так народ почти весь уже ГМО🥴
Ну вы посмотрите на сайте диабетиков перечень чего нельзя. Например крупы и бобовые можно 3 раза в неделю и то не все — почти у всех высокий ГИ, крахмалосодержащие овощи нельзя, хлеб только цельнозерновой без пшеничной и ржаной муки(я такой нашла во вкусвилл — для бабушки, очень даже съедобный). Ну и т.д.список большой на самом деле)
Банан повышает. А так не думаю, что повысится.
Бананы не каждый день стараюсь
Фрукты и овощи не особо сахара повышают. Финики, Виноград и банан мне сказали меньше есть. Они больше сахара содержат.