Решила для бодрости и от усталости попить. Сегодня выпила 20 капель. Что хочу сказать, немного энергии я конечно поймала, но голова дурная, толком не соображаю. Сижу и над обычными рабочими делами туплю. Проблема такая, очень тяжело вставать утром, чувствую себя разбитой. А на выходных могу проспать часов 12, а потом ещё и вечером прилечь часа на 3. Как с этим бороться? График 2/2, в рабочие дни ложусь в 1-2 ночи, утро начинается с будильников для МЧ с 5-30 до 6. Сама встаю примерно а 7, то есть спокойного сна в этот промежуток нет.
Настойка женьшеня
Рубрика
Прогулки с новорожденным
супрадин шипучка 👍
мне помог вставать бодрее и не быть овощем.
Спасибо, гляну
Спать всегда долго
Такая же проблема, постоянно спать хочу, причем если рано ложусь то утром вообще головы поднять не могу, уже смеёмся с мужем мол чем больше спишь тем больше хочется😅, до вторых родов пила витамины спортивные и ходила в зал 2-3 раза в неделю и не было симптомов вечной усталости, а сейчас не могу себя даже в зал ходить заставить🤦♀️
А вообще самая толковая фаза сна с 22.00 до 2.00 в это время выделяется самый большой процент мелатонина, а вот после 7.00 спать нет смысла, в это время организм уже ничего полезного от сна не получает, по крайней мере так пишут все сомнологи
Когда приходишь домой после суток очень даже есть смысл спать)) даже если после 7 утра это происходит) Но в целом — да. До 24 каждый час сна за 2 идёт)
Бороться с недосыпом эффективно только нормальным регулярным сном.
Никакие настойки не помогут.
Мне немного помогал мелатонин.
Но помогло только высыпаться по-настоящему.
А может в рабочие дни ложиться по раньше? И вообще на постоянной основе ложиться и вставать в одно и тоже время
А не как, домой приезжаю в 12
Ну поэтому и состояние такое. Нехороший график у вас