Из журнала пользователя Ксю Ксю
Доступно: Для всех

Продвижения в спорте)

Ну что, занимаюсь уже 2 недели, через день, иногда каждый день.

Приседания, становая тяга, планка, махи ногами назад с утяжелителем, пресс, ягодичный мостик)

Первые три тренировки занималась без веса, потом начала приседать с грифом 18 кг (у нас дома есть спортзал, муж занимается) приседаю по 15 раз *5 подходов. Думаю можно добавлять вес понемногу. Если у вас дома нет специальных приспособлений не беда, можно придумать замену, бутылки с водой, ребёнка на шею посадить.

И хоть для результата ещё очень рано, но уже кое-что намечаться начинает) и выносливость тренируется, мне самой всё больше и больше стал нравится спорт) надеюсь надолго затянет) и когда нас наконец-то выпустят с карантина, то можно будет без стиснения идти купаться)

Пожаловаться
Рубрика:  Похудение
Подпишись на канал baby.ru в Яндекс.Дзен
Консультация врача »
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 4
ПавелДарья

Больно быстро вы вес взяли. Уверена 100%, что техника страдает

ОтветитьНравится 
МамаТренер

Я раньше занималась, с тренером, потом бросила. И муж у меня много лет в спорте «тяжёлая атлетика», он следит за мной. Так что с техникой всё в порядке.

ОтветитьНравится 
Костя

Не гонитесь за весом, лучше увеличивать количество подходов и повторений сначала))

ОтветитьНравится 
Лёлька

Да я сильно большой вес нехочу) думала кг 5 ещё добавить и с таким приседать покапосмотрю как себя чувствовать будет тело)

ОтветитьНравится 
Актуальные посты
Сейчас читают