Девчата, Я тут решила обмозговать всю историю моего реального похудения.
Ровно 2 года назад я готовилась к ГОСам с задницей весом в 90-92 кг!!!!!!!
Спустя еще год я была на сносях с 92 кг (за бер. набрала 5,5 кг держала как могла)… 9 марта родила сына и вышла из РД 80,5 кг… За первые несколько месяцев набрала до 84-82 кг… и так бы и все оставалось, если бы не одно НО!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Так вот…
Сама история «Моей стройности»началась не так давно… каких-то 3 с небольшим месяца назад… Я несказанно благодарна нашей Виталинке, которая так спонтанно решила меня мотивировать… и МОТИВИРОВАЛА (до сих пор не могу понять КАК?)Я честно держала план питания диеты Магги с 5 ноября 2013 до 3 декабря 2013… Я не помню, чтобы голодала или ловила себя на мысли, что хочу есть… Мои порции были вполне сытными (без фанатизма, естественно). Вторая неделя тогда далась тяжелее всего. Вес просто замер… то на месте, то в плюсе несколько сот грамм....
А потом, как говорил мой папа «пошло гoвнo по трубам» =))
Первый заход на Магги завершился -8,5 кг и покупкой одежды на размер меньше… И вот начался декабрь… впереди НГ… Но и мой новый вес в 76,5 кг был для меня СЧАСТЬЕМ, которого я не видела на весах лет так с 20 (!!!)… сейчас мне 28… Сначала я подумала, что смогу попробовать второй забег по диете подряд… Но быстро передумала, потому что поняла, что мне и так неплохо )))
Сначала я начала (вернее, продолжила) взвешиваться почти каждый день… Было любопытно как быстро я «наем» пару подлых КГ.....
Потом заметила за собой особенность, что с легкостью обхожусь без того, что раньше было частенько в моем рационе (пол ч.л. сахара в кофе, бутерброды, колбаса и т.п.)… Девочки, Я СТАЛА ЛЮБИТЬ ГОВЯДИНУ!!! ОТВАРНУЮ, ПАРЕННУЮ, ЗАПЕЧЕННУЮ… Л Ю Б У Ю!!! =))) Я стала жарить без масла… Но находкой для меня была Мультиварка-скороварка Штеба, которую неожиданно мне подарил муж. Я все еще восхищаюсь его проницательностью и заботой обо мне =)))))) И тут опять сюрприз для мужа (держателя карточки) и легкая головная боль для меня… МНЕ НУЖНА ОПЯТЬ НОВАЯ одежда… все на мне висело, джинсы, купленные недавно не держались даже на ремне… И при этом!!! В этот период (декабре-январе) я была обычной мамой (кушала сразу после кормления сыны), обычной женой (готовила для себя, для мужа, все пробовала-перепробывала)… Готовила любимую мужнину шарлотку раза 4-5 за 2 месяца… И Сама ее лопала с удовольствием… Иногда позволяла себе пару конфеток (в целом к ним равнодушна).
И что вы думаете?????
Я не то что не прибавила в весе за эти 2 месяца… Я еще и сбросила вес с 76,5 до 68,6 кг… Я просто научилась правильно понимать свой организм… Научилась не думать о всякой хeрнe… и научилась искренне себя любить.....!!!!
Мой муж достаточно тучный человек… Когда мы познакомились 9 лет назад я весила примерно 65 (причем худенькой себя не считала никогда в жизни), а муж был после армии около 95.
Сейчас, когда он увидел как на мне сидят джинсы в которых мы с ним познакомились… он офигел и мотивировался пройтись по МАГГИ!!! Но, чтобы бедняге, который никогда не сидел ни на одной диете и всегда жрал что плохо лежит (даже если я готовила вкусную домашнюю еду) не было грустно в одиночку 4 недели я решила вместе с ним добить СВОЮ цель в 60 кг (при росте 165 см).
Сейчас мы завершаем 2 неделю. Я горжусь своим ненаглядным! Он молодчинка! Он уже оставил в прошлом 5,6 кг (начинал со 115,4, сейчас 109,8).
У меня успехи поменьше, но мне много уже не надо. Я сейчас 63,4 кг…
Оказалось, что решиться ПОЛЮБИТЬ себя настолько сильно, не так уж и сложно… Первые шаги к этому я начала делать почти 4 года назад, когда за один день, РАЗ И НАВСЕГДА, БРОСИЛА КУРИТЬ (со стажем более 10 лет)....
И, напоследок, хочу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО… что моя любимая бэбирушка Виталинка мотивировала меня как никто в моей жизни на снижение этого гребанного жира… она просто это сделала… не знаю как… Конечно, я все это прохожу и буду идти не только ради себя… но и ради гордого блеска глаз мужа и даже ради того, чтобы быть хорошим примером для сына (который будет расти и смотреть на маму, а потом, возможно, выбирать себе жену по ее прототипу....
ВИТАЛИНОЧКА, ТЫ МОЯ ВОЛШЕБНИЦА!!! Ты Замечательный человек, прекрасная мамочка двух обалденных деток, восхитительная жена… и отпадный КУЛИНАР-КОНДИТЕР!!! =)))))
Еще раз СПАСИБО тебе!!!!!
ЗЫ: простите, фоток меня ДО и ПОСЛЕ пока нет… Вернее, нет совсем ДО, так как я себя не особо фоткала =)) Сегодня уже поздно, может слеплю коллажик завтра.
ФОТЫ ДО И ПОСЛЕ
Весна 2013
52 размер!!!
ФЕВРАЛЬ 2014
46 размер!!!
а скажите пож-ста.а если надо сбросить кг2-3, есть ли смысл сидеть сидеть на этой диеты? а то за месяц потеряю кг10, а это уже лишнее
Нет, конечно.
Если, на Ваш взгляд, есть лишние 2-3 кг, то их легко можно скинуть, занимаясь регулярно спортом.
Если надо СРОЧНО =)) То попробуйте хотя 2-недельный вариант диеты Маргарет Тетчер.
скажу честно Лен, АКУЕТЬ с 52 на 46 перейти ))))
Ыыыы
… Скажу тоже честно… Я АКУЕТЬ как счастлива =)))
Да!!! Когда результат очевиден, это не может не радовать=)) Так держать!
ооо так крутяцкий результат! ты умника! прям слов нет! всегда мотивируют таки люди как ты!
я худею давно и магги начинала 2 раза но срывалась… а щас вот первую неделю посидела с нарушениями рештла продолжить...2 нед сегодня пошла я нарушила и сегодня… лучше занаво начинать!? как посоветуешь!? вот тут мое меню глянь!? если не против давай дружить))
www.baby.ru/blogs/post/254246807-17254508/
Если очень хочешь есть после ужина, то съешь морковку или огурец.
А вообще, эта диета предусматривает минимум 2 перекуса. Перекус — это морковка или огурец + чай/кофе в неограниченном кол-ве. Промежутки между основным приемом пищи (завтрак, обед, ужин) должен составлять около 2 часов. Промежуток между основными приемами пищи — не более 4 часов.
Если ты съела мндарин, когда это ыбло хапрещено, то ДА, начать стоит м начала, так как систему ты уже сбила и она пошла не правильно, именно поэтому вес встал.
Так же следует учесть важный аспект — ПОРЦИЯ! Это не вес в граммах, а столько сколько тебе достаточно для насыщения (не обжорства). То есть мясо, рыбу, фрукты и овощи ты можешь съесть за прием столько, сколько тебе хватит для утоления чувства голода и насыщения. Но оставлять на «чуть-чуть попозже доем» нельзя.
Представленное меню у тебя хорошее. Но мне кажется, что бульон — это лишнее. В него уходят все жиры и т.п. Если и пить бульон, то только «второй»(менее концентрированный). Фантазию на тему можно развивать сколько угодно. Рецептов полным полно (я часто с ходу у плиты импровизировала).
Диета Магги — строгая диета, ее соблюдение — залог успеха. Завтра у меня с мужем начинается 4 неделя. За прошедший период я скинула 4 кг, а муж 9,5 кг. Мне до окончательной цели 1,5 кг, мужу еще предстоит второй круг в конце марта.
Промежутки между основным приемом пищи и ПЕРЕКУСОМ — около 2 часов.
А между самими приемами — не более 4.
Например, завтрак 10:30-11:00
Перекус 12:30-13:00
Обед 14:30-15:00
Перекус 16:30-17:00
Ужин 18:30-19:00
… если уж совсем голодно последний Перекус не позднее чем за 3-4 часа до сна.
завтрак так поздно! я встаю в пол 7-го в 7 утра и не доживу до 10 даже
ой спасибо тебе за подробности и советы))
Ну у меня ребенок встает в 9:30, сначала его кормлю, потом сама сажусь завтракать.
Не за что!
Жду от тебя самокритики и самоконтроля!
у меня завтрак вобще в 12
… в 10 встаем, пока кашу сварим, пока остудим, покушаем, потом иду бодифлексом заниматься, потом на апликаторе полежу, вот и 12 уже
оу, пост находка
! Скажите, как это, жарить мясо но без масла? у меня даже мультя масла просит ((
Без масла — то есть на воде. Добавляете просто немного водички и учтите, что при жарке мясо выделит свою влагу. Поэтому, чтобы мясо пожарить, а не сварить воды требуется немного. Чтобы не подгорала (если сковорода потертая), то стоит часто помешивать (переворачивать), вода не даст еде подгореть и высушиться.
В мульте я делаю так же. У меня 2 чаши. Одна стальная, другая — тефлоновая (мульта Steba DD1 ECO)
а не подскажите, вот когда написано «жареное или вареное мясо», можно ли в качестве мяса курицу есть???
еще спрошу… первый месяц просидели на магги, ушло 8 кг, а дальше ??? какое питание было дальше, что вес продолжил уходить???
Питание было обычным. Просто более правильным. Режим… привыкла к трехразовому питанию каждые 4 часа. Иногда перекусываю. Есть после ужина не хотелось. Позволяла себе и пиццу, и мак, и суши… Был момент +1-1,5 кг, но достаточно более легкий следующий день и все это таяло на глазах.
Иными словами я не ограничивала себя, а контролировала.
Единственная моя физнагрузка — это 10 кг по имени Славик =))
Кожа обвисла на животе (был большой фартук) и на внутренней стороне бедер слегка, но все это подтягивается соответствующими упражнениями для ног (Я начала заниматься по видео урокам Дарьи Лисичкиной в ВК) и обвертываниями.
Простите за нескромный вопрос… а как с туалетом «по-серьезному»? У меня как и в первый раз в ноябре 2013, так и сейчас на второй-третьей неделе были с «этим делом» некоторые затруднения и вес тоже стоял +-1 1 кг тудя-сюда бродил. У мужа сейчас так же. Заканчиваем третью неделю, он скинул 9 кг уже, но последние несколько дней вес у него стоит на отметке 108-107 кг.
Не переживайте скоро вы почувствуете, как вес уходит и без диеты, потому что ваш организм привыкнет и приучит вас питаться соответственно его нуждам! =))
Просто боюсь сорваться, я такой слабовольный человек(((
классно выглядите! просто супер!
Мне ни -60, ни лепестки не подошли, а Магги для меня находка. Я избавилась полностью от груза. Счастлива до безумия =))
всего 2 недельки первые… и потом, можно заменить на творог (я вообще перемежала иногда, когда надоедали яйКи или забывала пополнить запас ))
тоесть если яйци надоели как например на 2 неел… то можно творожком заменить??
Ну как бы дословно я такого нигде не видела. Читала только про 2 варианта «или — или». Я заменяла яйца творогом только пару раз. Один — когда забыла купить яйца, второй — когда они надоели.
Вообще яйцемания в этой диете только первые 2 недели. На третьей их нет вообще (я сразу заскучала без них
). А на 4-й есть только один день где положены 2 вареных яйца.
не думаешь, что кг вернуться? вечно на диете сидеть невозможно.
Не думаю, потому что знаю, что если не буду принимать противозачатки (на которых набрала 20 кг, то все будет ок. Эффект диеты Магги доказан не одним человеком. Если не жрать все подряд и не злоупотреблять вредностями, то все ок. Теперь мой лучший друг — ПП.
А за 2 месяца бех диеты с обычным рационом я не набрала ни грамма.
молодец… отличный результат я тоже за 3,5 месяца 19 кг скинула
Спасибо. Муж настолько впечатлен моим результатом, что вот уже 3,5 недели исправно соблюдает диету и уже скинул 7,6 кг.
Ты молодчинка! мне еще этот нелегкий путь предстоит-пока вес неумолимо стоит на месте((( как камень на душе, но я продолжаю стремление похудеть
молодец) только вот каждый раз нужно искать мотивацию. я уже третий раз худею и сейчас никак не могу… не получается. морально тяжело.может кто меня мотивирует?
Фотки сделаю ДО и после и смотивирую… Была хряком, стала «дрищем», как меня любя обзывает муж… хотя по мне, так это просто 46 размер ))))
да у меня свои такие есть-а не мотивируют ептить...
Абсолютно согласна! Рутины почти никакой не чувствую, когда муж помогает по своим выходным (график у него оч удобный). Да и потом, как сыну исполнилось полгодика и он начал ползать, затем вставать и ходить, мне стало намного легче. Он стал более самостоятелен. Играл сам с собой в кроватке, пока я занималась домом, собой (мыла голову, например). И на все хватает время… Просто по первости, по неопытности кажется, что это невозможно! И, несмотря на то, что моя мама живет в соседнем подъезде, я ее никогда почти не прошу о помощи. Старалась все делать сама….И вот, научилась )))))
я тоже успеваю время на все найти! еще и рукоделием занимаюсь!
ничего себе, ты все таки похудела и прям так сильно)молодец!!!!
Да, сама обалдела от результативности… Видимо, уж ОЧЕНЬ надо было себя непонимать, чтобы нажрать за всю жизнь так много, а потом разобраться и постепенно скинуть… 3 мес. и -18 кг я считаю восхитительный результат и без особых нарпягов… Подруга детства моя с февраля 2013 года до сегоднящнего дня скидывала коло 25 кг на ПП и подсчете каллорий… она и сейчас так живет… вечно в калькуляторах… Но это не мой вариант, я люблю независимость для мозга ))