Из журнала пользователя ЯValeriЯ
Доступно: Для всех

2 неделя "Плоского живота" от Джиллиан Майклс

Заметочка, как всегда для себя и для тех, кому интересно))) 

Прошла ещё одна неделя тренировок с Джилл))) ну что сказать, она была сложнее, чем первая это точно) поскольку повторяла все упражнения  я за Баширой… абсолютно все сложные упражнения) и ура-ура наконец-то освоила боковую планку с подъёмом ноги!!! Так что ещё неделя и начну 3 недели второго уровня. По питанию также 1 разгрузочный день и много воды ( минимум 2 литра, что для меня после родов подвиг). 

Ещё купила массажные банки, так как «попины уши» совсем не радуют(( сделала пока только один раз и то не совсем правильно. Позже посмотрела видео и схемы.  Девочки, подскажите, кто делал себе вакуумный массаж банками, как эффект? На айреке, как всегда одни восторги сомнительные.... 

2 неделя "Плоского живота" от Джиллиан Майклс



Пожаловаться
Рубрика:  Похудение
Подпишись на канал baby.ru в Яндекс.Дзен
Консультация врача »
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 38
Кирилл

Я делала. Но перестала из-за сосудистых звездочек (( ушки это массаж не уберёт. Но кожа от него супер. Цилюль разбивает на ура эффект очень быстро заметен. Я делала через день.

ОтветитьНравится 
Ярослав
Светлана

Спасибо. Ага. Насчёт звездочек читала, посмотрю как у меня будет… ну в купе с питанием и тренировками думаю на ушки тоже повлияет, как раз следующий курс- бедра и ягодицы.)))как твоё голодание?

ОтветитьНравится 
Кирилл
ЯValeriЯ

Спорт и питание да, ушки уйдут)) а банки прям вещь Если нет проблем с венами, то прям отлично. Главное почитай больше инфы. Чтобы не навредить ими) ими нельзя пользоваться на внутренней поверхности бёдра и обязательно нужно ими работать по направлению движения лимфы ☺️

Я вообще не чувствую голодания своего у меня так удобно часы подобрались) я ем с 11 утра, до 7 вечера. Чувства голода нет совсем. Утрами я в принципе ни когда не любила кушать, ела просто за компанию с сыном. Сейчас ем чуть позже. А вечером получается ушёл поздний не нужный перекус и всё Мне прям нравится)) а то раньше как вечер, сынок спать, а мы с мужем что-то точим, под фильм или просто)

ОтветитьНравится 
Кирилл
ЯValeriЯ

Ещё массаж сухой щёткой офигенная вещь. Я когда поняла, что мне банками не стоит злоупотреблять, перешла на эту щетку) кожа после шелковистая такая ☺️ Тебе если в совокупности с банками (чередовать например), так вообще огонь будет 🔥

ОтветитьНравится 
Ярослав
Светлана

да, уже почитала и видео посмотрела и схемы) буду через день делать без фанатизма, это скорее как дополнение к тренировкам.

Круто, что у тебя так сложилось, я обычно так и питаюсь с 11-12 до 7-пол 8, но иногда есть грешок с мужем вечером вкуснях налопаться)))) 

ОтветитьНравится 
Ярослав
Светлана

про щетку тоже знаю, но подробно не читала) спасибо, поищу информацию

ОтветитьНравится 
Алиса

Молодец вы!))
Я тоже занимаюсь, пока второй уровень 30-ти дневный курс который)
Можно личный вопрос, вы при месячных продолжаете тренировку, мне прям тяжело собраться на тренировку(

ОтветитьНравится 
Ярослав
Екатерина

Спасибо, Вы тоже умница, что не бросили. Я делала перерыв в один день на самый активный день месячных только. Тут по самочувствию надо смотреть))

ОтветитьНравится 
Алиса
ЯValeriЯ

Вот и я так думаю сделать.
А потом совесть замучает

ОтветитьНравится 
Ярослав
Екатерина

даааа! у меня такая же ерунда, есть день пропускаю потом совесть мучает и неудобно как-то перед самой собой! 

ОтветитьНравится 
Алиса
ЯValeriЯ

Во во

ОтветитьНравится 
Василиса

Умница! А я так и не начала..

ОтветитьНравится 
Ярослав
Крис

Спасибо)), до лета ещё есть время) дерзай! Быстро втянешься. У меня даже сын некоторые движения пытается повторять) так забавно!

ОтветитьНравится 
Василиса
ЯValeriЯ

Моя приседаеттак смешно. И живот втягивает🤣 я пробовала тогда, меня хватило на 13 минут! 13!!! Жесть! Даже через 2 месяца после родов я занималась нормально, а тут совсем видимо себя запустила… думаю начать с питания, небольших нагрузок и через неделю-2 подключить Джиллиан

ОтветитьНравится 
Ярослав
Крис

Смешные малыши))) да. С питания точно надо начать))

ОтветитьНравится 
София

Здравствуйте! Можно к вам присоединиться?))

ОтветитьНравится 
Ярослав
Матрешка

Здравствуйте), конечно) но я не часто пишу)

ОтветитьНравится 
ДарренАарон

Молодец! У меня завтра тоже *плоский живот" по плану с планками. Тоже хочу банки купить, но я ленивая

ОтветитьНравится 
Ярослав
Fitpromommy

Спасибо! Стараюсь! За Вашими успехами слежу) надеюсь до спортзала тоже доберусь))) пардон, за вопрос, но у Вас Ер были с сыновьями или Кс?

ОтветитьНравится 
ДарренАарон
ЯValeriЯ

Можно на «ты»? Со старшим ер, с младшим кс

ОтветитьНравится 
Ярослав
Fitpromommy

Конечно) Ух ты! Ты крутая… У меня ещё животик после кс приличный, особенно если вспомнить мой идеально плоский живот до. За сколько плоский живот вернула после Кс?

ОтветитьНравится 
ДарренАарон
ЯValeriЯ

Не вернула, кода дряблая и растянутая. Не как у шарпея конечно, но тонуса нет. Завтра второй день с момента родов буду делать тренировки на пресс ))

ОтветитьНравится 
Ярослав
Fitpromommy

А по фото и не скажешь) да вот тоже тонус кожи на животе ппц… надеюсь банки в этом и помогут.

ОтветитьНравится 
ДарренАарон
ЯValeriЯ

Банки на живот и внутреннюю часть бедра лучше не надо, там очень тонкая кожа. А на бедрах ещё лимфоузлы,.лимфоток нарушить можно

ОтветитьНравится 
Ярослав
Fitpromommy

Про внутреннюю сторону бедра знаю) и про низ живота, остальное вроде можно без фанатизма. Думаю, если замечу проблемы, то перестану.

ОтветитьНравится 
ДарренАарон
ЯValeriЯ

Ну удачи тогда. Тоже баночки посмотрю

ОтветитьНравится 
Ярослав
Fitpromommy

Спасибо. Да. Там 10-15 занятий через день. Вроде эффект обещает быть хорошим)

ОтветитьНравится 
Влада

Начала неделю назад делать, те только 3 раза, эффекта пока не видно, но будет. Тонус кожи повышается, ломота, как после массажа и, пардон, в туалет гоняет после массажа)) Массирую каждый окорочок 25 мин. В крем ещё добавляю эфирное масло апельсина или грейпфрута. Дааа, было время, лет 20 назад трени с Джилл начинала...

ОтветитьНравится 
Влада

Ой, 10 лет*

ОтветитьНравится 
Ярослав
Лана

Я вот тоже апельсин добавляю. У Вас специальный крем? Надеюсь на хороший эффект в купе с тренировками))) Джилл крутая)))

ОтветитьНравится 
Влада
ЯValeriЯ

Дешевый, массажный, оранжевая туба. Я Джилл изменила, мне Шон Ти и Усманова ближе))

ОтветитьНравится 
Ярослав
Лана

Оооо)) про них слышала, но тренировки не смотрела. Сейчас тоже занимаетесь? Там принцип похожий с Джилл?

ОтветитьНравится 
Влада
ЯValeriЯ

Да, дома треню, пока не могу в зал, ребёнка не с кем оставить. У Шона тоже есть круговые, нагрузка у него выше, кардио взрывное периодами. Хорошая, достаточно тяжелая у него Инсанити 30, без инвентаря. Т25 попроще, нужны гантели. У Усмановой хорошие марафоны: антицеллюлит и стройность 1 и 2, по инвентарю: резинка, гантели, утяжелители, на мой взгляд — довольно легко, но можно усложнить количеством подходов. Ее упражнения я до завтрака делаю, пока кашу варю)

ОтветитьНравится 
Ярослав
Лана

Ух ты. Круто.)))) спасибо) думаю после живота начать «упругие бедра и ягодицы», а потом тогда и Шона посмотрю))

ОтветитьНравится 
Влада
ЯValeriЯ

У Джилл неплохая программа body revolution на проработку всего тела, но там нужны гантели точно. Удачи!

ОтветитьНравится 
Ярослав
Лана

Я у неё проходила " стройность за 30 дней", но у меня особо нет проблемы в весе, скорее проблемные зоны- живот и бедра… Спасибо) буду стараться добиться результата, который меня порадует)

ОтветитьНравится 
МарияДарья

Молодец! Так держать!

ОтветитьНравится 
Ярослав
Елена

Спасибо))) стараюсь )) очень уж хочется привести себя в порядок)

ОтветитьНравится 
Добавить комментарий

Рекомендованные посты

25 января 2014
Фитнес. Питание.Тренировки с Джиллиан Майклс (описание)
Джиллиан Майклс – известнейший телевизионный фитнес-тренер. Результаты, которых достигают ее подопечные, заставляют поверить в свои силы даже самых отчаявшихся. Тренировки с Джиллиан Майклс всегда интересны и разнообразны. Они насыщенны упражнениями из самых разных направлений фитнеса: пилатеса, аэробики, йоги, кикбоксинга и других. Для усиления процесса сжигания калорий Джиллиан применяет различные отягощения, такие как гири и гантели. За счет доступности и незамысловатости спортивного инвентаря, которые используются во время занятий, а самое главное за счет реально заметных результатов, программы Джиллиан Майклс стали по истине хитом среди людей, занимающихся дома. Революция тела Бе…
17 июля 2015
ПохудениеТренировки с Джиллиан Майклс (описание)
Джиллиан Майклс – известнейший телевизионный фитнес-тренер. Результаты, которых достигают ее подопечные, заставляют поверить в свои силы даже самых отчаявшихся. Тренировки с Джиллиан Майклс всегда интересны и разнообразны. Они насыщенны упражнениями из самых разных направлений фитнеса: пилатеса, аэробики, йоги, кикбоксинга и других. Для усиления процесса сжигания калорий Джиллиан применяет различные отягощения, такие как гири и гантели. За счет доступности и незамысловатости спортивного инвентаря, которые используются во время занятий, а самое главное за счет реально заметных результатов, программы Джиллиан Майклс стали по истине хитом среди людей, занимающихся дома. Революция тела …
30 июля 2016
попрыгушки с джиллТренировки с Джиллиан Майклс (описание)
Тренировки с Джиллиан Майклс (описание) http://www.baby.ru/blogs/post/245658672-10823352/ Джиллиан Майклс – известнейший телевизионный фитнес-тренер. Результаты, которых достигают ее подопечные, заставляют поверить в свои силы даже самых отчаявшихся. Тренировки с Джиллиан Майклс всегда интересны и разнообразны. Они насыщенны упражнениями из самых разных направлений фитнеса: пилатеса, аэробики, йоги, кикбоксинга и других. Для усиления процесса сжигания калорий Джиллиан применяет различные отягощения, такие как гири и гантели. За счет доступности и незамысловатости спортивного инвентаря, которые используются во время занятий, а самое главное за счет реально заметных результатов, программы Джи…
Актуальные посты
Сейчас читают
Новость дня,