Из журнала пользователя ЯValeriЯ
Доступно: Для всех

Первая неделя курса "Плоский живот за 6 недель"

Очередная заметка про «Стройняшки/Похудейки». Пролетела 1 неделя курса с Джилл))) Тренируюсь 6/1 ( выходной, как раз разгрузочный день), пока довольна) результат за неделю — 1 от талии) Впереди еще 5 недель, даже не верится, что смогу вернуть свой плоский живот ( но смогу ли!? )) Сделала фото до ) Если все будет удачно, в конце курса выложу фоточки до и после. Думаю уже о следующей тренировке «Революция тела » или " Упругие бедра и ягодицы", может успею и оба до лета) Всем худеющим удачи и успехов) 

Первая неделя курса "Плоский живот за 6 недель"


Пожаловаться
Рубрика:  Похудение
Подпишись на канал baby.ru в Яндекс.Дзен
Консультация врача »
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 47
МарияДарья

Красотка! И умничка, я два дня поприседала и для спины упражнения поделала, на третий день все болело, пропустила, до курса ещё не добралась, чувствую себя старушкой (

ОтветитьНравится 
Ярослав
Елена

Спасибо))) я прям втянулась очень! Очень хочу опять плоский живот!!! Ой, не говори, я думала, что первые несколько дней умру)))

ОтветитьНравится 
МарияДарья
ЯValeriЯ

Главное взять себя в руки и пересилить лень

ОтветитьНравится 
ДарренАарон

На фото ты? Мне кажется все прекрасно. Сколько дней длится курс и сколько сама тренировка? Надо тоже животом заняться.

Я завтра в зал иду, ноги тренировать. Отдала свои штаны жене брата, она худющая, но на ней сидит хорошо. А я на 10кг больше. Она сказала я в штаны не влажу, потому что ноги раскачала )) буду поддерживать миф ))

ОтветитьНравится 
Ярослав
Fitpromommy

Конечно я))) курс — 6 недель. Тренировка 35 минут со всеми разглагольствованиями Джилл)))

ОтветитьНравится 
ДарренАарон
ЯValeriЯ

На Ютубе есть?

ОтветитьНравится 
Ярослав
Fitpromommy

Ну мышцы реально много весят. Никто не верит, что во мне 60-62 кг обычно))), даже в годы волейбола) поэтому на вес не ориентируюсь

ОтветитьНравится 
ДарренАарон
ЯValeriЯ

А рост какой?

ОтветитьНравится 
Ярослав
Fitpromommy

Есть конечно. Но я на торрент качала. Рост — 170

ОтветитьНравится 
ДарренАарон
ЯValeriЯ

И каждый день разные тренировки?

ОтветитьНравится 
Ярослав
Fitpromommy

не. 3 недели один вид тренировок, 3 недели — второй более сложный. Многим надоедает, но для моего декретного мозга именно то, что нужно)))

ОтветитьНравится 
ДарренАарон
ЯValeriЯ

Надо попробовать, спасибо. А питание тоже подключила?

ОтветитьНравится 
Ярослав
Fitpromommy

 честно не особо прям, пп — это мой идеал, но пока не достижимый. Ввела один разгрузочный день и стараемся питаться более менее правильно, я просто сладкое не люблю, но очень люблю соленое ((( прям мой бич 

ОтветитьНравится 
ДарренАарон
ЯValeriЯ

А я наоборот. Купила книжку, тоже с разгрузочными днями и рецептами для них, но в жизнь воплотить пока не получается. Сегодня, например, 10 часов на работе. Завтра выходной, но он будет интенсивнее, чем сегодняшний день.

ОтветитьНравится 
Ярослав
Fitpromommy

 помню о твоей любви к шоколаду)))) ооо)) что за книга, автор? 

ОтветитьНравится 
ДарренАарон
ЯValeriЯ

Ultimate dieting 5:2

ОтветитьНравится 
Ярослав
Fitpromommy

Спасибо))

ОтветитьНравится 
ЕвангелинкаМишаня

Умничка.

ОтветитьНравится 
Ярослав
цвЯточек

спасибо)))

ОтветитьНравится 
Богдан

Молодец какая!!!
А я с этими поездками по гостям забила( но завтра берусь опять за дело 🤪

ОтветитьНравится 
Ярослав
Кнопка

Спасибо, стараюсь)) увлеклась прям. Ты не бросай главное и результат будет потрясающий!

ОтветитьНравится 
Глеб
А я сегодня 4 день 30-дневного марафона держусь. Первые 2 дня были, конечно, жесть для меня) а сегодня даже легко))
ОтветитьНравится 
Ярослав
Анна

Держись!!! Потом и правда легче! Особенно третий этап, хотя Джилл и говорит, что он самый сложный!

ОтветитьНравится 
Глеб
ЯValeriЯ

Спасибо) самой интересно, насколько хватит моей силы воли

ОтветитьНравится 
ЕвангелинкаМишаня
ЯValeriЯ

Как вы выдерживаете… я 1р пробовала, думала сдохну

ОтветитьНравится 
Ярослав
цвЯточек

 у меня за плечами годы волейбола с тренером, которому было 72 года и он нас гонял 1, 5 часа 3 раза в неделю, я на утро с кровати не могла встать, но это было давно, хоть и правда)

ОтветитьНравится 
МальчикДочьСыночекDochkaDochka

Я нееет Какая есть Такую пусть до Конца жизни любит, и Я Заименно Его. Мне в Семье не главная фигура...

ОтветитьНравится 
Ксюша

Майклз молодец. И вы тоже

ОтветитьНравится 
Ярослав
Наталья

Спасибо)) очень крутые курсы,!, все по полочкам))) ты не думаешь опять начать?))

ОтветитьНравится 
Ксюша
ЯValeriЯ

Думаю)

ОтветитьНравится 
Ярослав
Наталья

И?!)))))) пиши), поддержу))

ОтветитьНравится 
ИгорьАнастасия

главное- не сдаваться!!! Удачи!

ОтветитьНравится 
Ярослав
Лена

Спасибо!!! Буду стараться)

ОтветитьНравится 
МалышкаМалыш

Да, Дж. Майклс это жесть...) но действенно

ОтветитьНравится 
Ярослав
Marisa

Дааааа)))) она монстр))) вы какие у неё тренировки делали?

ОтветитьНравится 
МалышкаМалыш
ЯValeriЯ

Уже не помню, давно это было) Курс похудения на 30 дней вроде. 20 минут, а я падала просто😵но эффект не заставил себя ждать

ОтветитьНравится 
Ярослав
Marisa

Очень крутой курс) недавнл его делала),45 дней правда!) эффект супер, особенно для незнающего 1,5 года спорта человека.

ОтветитьНравится 
МалышкаМалыш
ЯValeriЯ

Да. Я только весь не прошла, ногу повредила, коленка болела. Видимо неловко что-то сделала в упражнении

ОтветитьНравится 
Ярослав
Marisa

Колени надо беречь у нее во всех тренях очень большая нагрузка на них. Я сразу наколенники взяла и все наладилось)

ОтветитьНравится 
МалышкаМалыш
ЯValeriЯ

Я не сообразила просто

ОтветитьНравится 
МальчикДочьСыночекDochkaDochka

Лучше Мужа поменять Чем так мучится

ОтветитьНравится 
СофьяДамиан
Роза

Почему? Мне тоже надо худеть. кг 10 сбросить. Муж сказал после гв в спорт зал. Я согласна.

ОтветитьНравится 
Ярослав
Роза

Ахаха))) а причём здесь муж?))) и мучения?! Для меня спорт- это кайф и интерес)

ОтветитьНравится 
СофьяДамиан

Куда вам худеть то

ОтветитьНравится 
Ярослав
Валерия

Да худеть особо не нужно. Пузико после Экс ...((( вот над ним и работаю в основном!

ОтветитьНравится 
СофьяДамиан
ЯValeriЯ

Эх… Мне тоже нужно кг 10 скинуть… Но пока на гв. Надо кушать 🤭

ОтветитьНравится 
Ярослав
Валерия

Конечно гв- это самое важное и нужное! Похудеть успеете)

ОтветитьНравится 
Добавить комментарий

Рекомендованные посты

11 марта 2013
СпортДень 15 из 30. Неделя 1.День первый из 6 недель
Ух! Пройдена половина 30 — дневного курса с Джиллиан. Я решила еще добавить к тренировкам курс Джиллиан «Плоский живот за 6 недель». Плюс обруч.Вообщем в итоге время на тренировки заняло около часа, плюс обруч 25 минут.Первая тренировка по курсу «Плоский живот за 6 недель» была тяжеловата, но так как живот более проблемная зона у меня, продолжу заниматься в таком режиме. Вот видео если захотите присоединиться:Плоский живот:http://video.yandex.ru/users/idealbodyorg/view/34/Стройная фигура 2 уровень:http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=GRl7UwX4wOU Мотивация для меня и вас:
23 января 2014
ЖУРНАЛДжиллиан майклз Ripped in 30
«Ripped in 30» от Джиллиан Майклс – это всеобъёмлющая 30-ти дневная программа питания и тренировок, которая приведёт Ваше тело в потрясающую форму! Существует мнение, что «Ripped in 30» Джиллиан Майклс представляют собой усовершенствованную версию программы «Стройное тело за 30 дней». Возможно, это мнение и подходит к некоторым уровням этой программы, но в действительности это абсолютно иной комплекс со своей, на первый взгляд, обманчивой простотой и истинными трудностями. «Ripped in 30», состоит из четырёх тренировок с последовательно возрастающей нагрузкой и основана на фирменной интервальной системе Джиллиан «3-2-1». Она прорабатывает тело по следующей схеме: 3 минуты силовой нагрузки…
23 июля 2014
ДжиллКонец курса с Джиллиан
Итак итоги. закончила курс «Плоский живот за 6 недель с Джиллиан». последнюю неделю из-за жары махлевала — делала не два подхода, а один-полтора. ибо становилось откровенно хреново. убрала свои приседания и наклоны. ПП. Сравним. рост 162. после недели с Джиллиан вес — 51,9 ОГ — 98 ОТ — 69 ОБ — 94 после окончания первого уровня(3 недели с Джил) вес — 51,3 ОГ — 96 ОТ — 67 ОБ — 93 окончание второго уровня(еще 3 недели) Вес — 50,9 (до Джилл — 53,8 ) ОГ — 97(увеличилась на см ) ОТ — 67(стоит на месте) ОБ — 92 Вот сейчас думаю — по второму кругу с первого уровня, но уже с гантелями, а потом второй без мухлежа. Или что-нибудь новенькое. Я тащусь от Джиллиан)) кому интересно — фото в комменты(жаль,…
Актуальные посты
Сейчас читают
Новость дня,