Хватит быть коровой.День 3

Девочки приглашаю в друзья, кому будет просто интересно читать посты о моем снижении веса.

Предыстория https://www.baby.ru/blogs/post/236263241-235895392/

Сегодня на весах -300 гр, что опять таки меня радует.

Что я ВЧЕРА кушала

Завтрак: омлет из 2 яиц+ салат (морковь, апельсин, сметана)

Обед: салат (морковь, апельсин, сметана). Хотела супчик сварить, но не получилось.

Ужин: гречка+ отварная говядина+ салат( отварная свекла+олив.масло). По поводу ужина, УЖЕ ПОНЯЛА СВОЮ ОШИБКУ — НЕЛЬЗЯ СОЧЕТАТЬ УГЛЕВОДЫ И БЕЛКИ

Из жидкости- вода, кофе (2 чашки), минералка.

Почитала о раздельном питании, еще не все понятно, но главное поняла: Лучшее сочетание Овощи+ белки, овощи+углеводы

Сегодня уже стараюсь учитывать правила раздельного питания

Физ.нагрузка: Как только начинаю заниматься, сын начинает требовать повышенное внимание к себе, и уже второй раз начинает какать именно в момент моих тренировок))))АААА!!! Лезет под ноги, приходится сажать в ходунки.

По совету одной из «бебирушных» подруг, выбрала для себя курс «ходьба с Лесли Сансон» Это то что надо, нет бешеных прыжков и отжиманий (для этого мне надо кг 10 скинуть ) Во время тренировки чувствовала себя очень комфортно, хоть курс шел на англ.языке и я ни слова не понимала, но все предельно понятно. Начало-это 1 миля, длится примерно неделю.

С моим ребенком получилось позаниматься 15 мин утром-мои нервы не выдержали истошного ноя в ходунках мам-мама-мама! И 15 минут-вечером! Я все мечтаю выгнать мужа с сыном на прогулку и спокойно позаниматься и так же спокойно сходить потом в душ. Да и наша однушка-малосемейка, в которой толком не развернуться требует, если хочешь, чтобы под ногами никто не мешался-выгони всех на улицу!

Но я не сбрасываю со счетов, прогулки с сыном, теперь мы довольно быстро катаемся, от 1 до 2 часов.

Ночью делала контрольные работы (маленькая подработка) выпила кофе, дбы не уснуть, и… в итоге не смогла уснуть до 5 утра. Сын встал в 7.30 и я как зомби, но потом поспали вместе с 9-12.

Теперь я проснулась уже человеком.

Завтра идем не елку, ко мне работу -в школу. Сейчас собираемся идем покупать подарочек, который Дед Мороз подарит Ване.

Если, что извиняйте за опечатки-писала быстро, сын как всегда ноет без моего внимания.