Наверняка, вам неоднократно приходилось слышать от родителей, что организм надо беречь смолоду, надлежащие о нем заботиться и снабжать всевозможными витаминами. В период беременности каждая женщина с особенным вниманием начинает относиться к своему здоровью и вспоминать мудрые родительские советы, ведь от этого зависит и состояние малыша. В данной статье мы поговорим с вами о том, зачем при беременности витамин Е и какими полезными свойствами он обладает.
Ведь не зря же именно этот витамин называют не иначе, как «витамином размножения». Что же такого полезного в этой пресловутой букве «e»? Чем она заслужила свою репутацию среди будущих мамочек?
Витамин E во время беременности: полезные свойства вещества
Если в общих чертах, то витамин e наделен некоторым омолаживающим эффектом. Спешим вас заверить, что речь идет вовсе не о том эффекте, который мы привыкли видеть по телевизору: «мол, помазался кремом и…вуаля – на десять лет моложе стал». Хотя и от такого эффекта мы бы, прекрасные женщины, не отказались. Но сегодня речь пойдет исключительно о молодости нашего организма. Так, витамин Е повышает функцию половых органов, особенно в период беременности, а также способствует восстановлению ранее нарушенного баланса гормонов и, как следствие, выработке прогестерона и эстрогена. Вывод напрашивается сам собой: без достаточного количества в организме витамина E зачать и родить ребеночка, конечно же, можно, но с ним процесс будет более надежным.
Зачем при беременности необходим витамин E?
Во время беременности потребность во многих веществах возрастает в несколько раз. Во-первых, малыш, живущий внутри вас, хоть и любит вас, но все же большинством ресурсов вашего организма, то есть полезными веществами и минералами, делиться не собирается. Поэтому позаботиться о собственном здоровье вам придется самостоятельно – увеличив количество употребляемых витаминов в такой мере, чтобы достаточно было и маленькому растущему организму и молодой мамочке.
Некоторые вещества должны поступать в большем количестве в виду тех причин, что они принимают активное участие в формировании, развитии и вынашивании ребенка. Именно к таким жизненно-необходимым элементам и относится предлагаемый вашему вниманию витамин Е. Последний помогает синтезировать гормоны лактации, формировать плаценту и поддерживать ее нормальное состояние, а также предотвращает риск возникновения гемолитической анемии у новорожденных. Полезное снадобье, не правда ли?
Дозировка витамина E при беременности
Самым правильным и проверенным решением будет консультация у вашего врача. Поскольку лишь ему известно состояние вашего организма, от чего, понятное дело, и зависит количество необходимого витамина E во время беременности.
Как правило, суточная доза составляет примерно 7-10 МЕ, в период беременности она возрастает до 10-15 ME. В первые месяцы вашего «интересного положения» дозы витамина Е не должны превышать 13МЕ, на более поздних сроках его количество можно увеличить и до 20 МЕ. Тем не менее, еще раз повторяем, лишь профессиональная консультация врача позволит определить оптимальные дозы витамина Е при беременности, поэтому настоятельно рекомендуем отказаться от самостоятельного лечения и назначения препаратов. Кстати, витамин Е во время беременности может применяться как моно препарат так и в составе разнообразных витаминных комплексов, коих на прилавках современных аптек огромное множество.
Витамин Е при беременности: и вкусно и полезно
К основными природным источникам витамина Е следует отнести растительные продукты, среди которых лидирующие места занимают растительные нерафинированные масла, а именно: соевое, арахисовое, подсолнечное, кукурузное, хлопковое и облепиховое.В принципе, активный антиоксидант – токоферол (витамин Е) – присущ всем продуктам, которые имеют растительное происхождение. Но особенно много его содержится в бобовых, томатах, ростках пшеницы, плодах шиповника, ржи, горохе, сое и петрушке. Им также богаты миндаль, арахис и овсянка. Что касается продуктов животного происхождения, то достаточное количеством витамина Е при беременности можно употребить, разнообразить свой рацион вкусными и сытными блюдами из мяса, яиц, молока и печени.
