Из журнала пользователя sabishka
Доступно: Для всех

про похуделки

решила наконец заняться своей тушкой, хочу к следующему лету привести себя в порядок скинуть мне надо очень много, решила садиться не на диету а на правильное питание, и плюс бассейн, вопрос таков: за сколько по времени и на сколько кг вам удалось похудеть на пп?

Пожаловаться
Подпишись на канал baby.ru в Яндекс.Дзен
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 9
СергейВераАнтонина

я за 3 мес. больше 20 кг потеряла

ОтветитьНравится 
лапочка
Наталья Каунова

на пп? расскажите поподробней что делали и что ели?

ОтветитьНравится 
СергейВераАнтонина

Да, на нем. Обязательно завтрак, обязательно частное, дробное питание, на ужин только белковая пища, никаких газировок, чипсов, сладкого, выпечки, жареного, соленого. Пить не менее 2 л простой воды в день.

Из сладкого — мед, курага. На завтрак можно согрешить и скушать что покалорийнее.

Пример.

8.00 завтрак

каша рисовая, кофе, горсть сухофруктов

11.00 перекус

стакан кефира, или любой фрукт

14.00 обед

салат из свежих овощей, отварной рис, запеченная куриная грудка или рыбка тоже запеченная, чай

16.00 перекус

йогурт

18.00 ужин

омлет

Спать я ложусь поздно, поэтому после шести ела и ем всегда, но или белки — например, кусочек курицы, рыбки, вареное яйцо, или что-то низкокалорийное — морковь, свежий огурец.

ОтветитьНравится 
лапочка
Наталья Каунова

спасибо, а запекаете без масла? в фольге? или как?

ОтветитьНравится 
СергейВераАнтонина

когда как, когда в рукаве, когда в пакете, а иногда и с маслом

ОтветитьНравится 
Александра
Я могу за неделю скинуть 2кг минимум, но мне тааак лень!
ОтветитьНравится 
Артем
сама только начала систему -60, сегодня второй день пп… сижу голодная)))) но жажда похудения сильнее голода)))
ОтветитьНравится 
За месяц на 5 кг.
ОтветитьНравится 
Алиночка

месяца за 2 кг10 скинула, но не полностью пп..

когда как получалось)

ОтветитьНравится 
Добавить комментарий
Актуальные посты
Похожие записи
на тему материнства

Узнавай и участвуй