Из журнала пользователя sabishka
Доступно: Для всех

про похуделки

решила наконец заняться своей тушкой, хочу к следующему лету привести себя в порядок скинуть мне надо очень много, решила садиться не на диету а на правильное питание, и плюс бассейн, вопрос таков: за сколько по времени и на сколько кг вам удалось похудеть на пп?

Пожаловаться
4,3
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 9
СергейВера

я за 3 мес. больше 20 кг потеряла

ОтветитьНравится 
лапочка
Веста

на пп? расскажите поподробней что делали и что ели?

ОтветитьНравится 
СергейВера

Да, на нем. Обязательно завтрак, обязательно частное, дробное питание, на ужин только белковая пища, никаких газировок, чипсов, сладкого, выпечки, жареного, соленого. Пить не менее 2 л простой воды в день.

Из сладкого — мед, курага. На завтрак можно согрешить и скушать что покалорийнее.

Пример.

8.00 завтрак

каша рисовая, кофе, горсть сухофруктов

11.00 перекус

стакан кефира, или любой фрукт

14.00 обед

салат из свежих овощей, отварной рис, запеченная куриная грудка или рыбка тоже запеченная, чай

16.00 перекус

йогурт

18.00 ужин

омлет

Спать я ложусь поздно, поэтому после шести ела и ем всегда, но или белки — например, кусочек курицы, рыбки, вареное яйцо, или что-то низкокалорийное — морковь, свежий огурец.

ОтветитьНравится 
лапочка
Веста

спасибо, а запекаете без масла? в фольге? или как?

ОтветитьНравится 
СергейВера

когда как, когда в рукаве, когда в пакете, а иногда и с маслом

ОтветитьНравится 
Александра
Я могу за неделю скинуть 2кг минимум, но мне тааак лень!
ОтветитьНравится 
Артем
сама только начала систему -60, сегодня второй день пп… сижу голодная)))) но жажда похудения сильнее голода)))
ОтветитьНравится 
ВарвараИванУльяна
За месяц на 5 кг.
ОтветитьНравится 
Алиночка

месяца за 2 кг10 скинула, но не полностью пп..

когда как получалось)

ОтветитьНравится 
Добавить комментарий
Похожие записи
на тему материнства
Следите за
беременностью
в специальном
календаре

Наш календарь беременности открывает Вам особенности всех этапов беременности — необычайно важного, волнующего и нового периода Вашей жизни.

Мы расскажем Вам, что будет происходить с Вашим будущим малышом и Вами в каждую из сорока недель.

Первый триместр
12345678910111213
Второй триместр
141516171819202122232425262728
Третий триместр
293031323334353637383940
Полезные материалы о планировании беременности
Первый год жизни ребенка
Первые недели
1234567891011
Первые месяцы
34567891011