Из журнала пользователя Оля
Доступно: Для всех

4-й день.

4-й день сижу на болгарской диете. поздравьте. Надеюсь выдержать 2 недели. может кто хочет, присоединяйтесь.

А вот и диета)

1 день: 1 кг овощей (кроме картофеля)

2 день: 1 кг фруктов (не бананы и виноград :frown:)

3 -4 день: 1 чашка кофе (без сахара), 1 яйцо, 300 гр овощей и 300 гр фруктов (можно взаимозаменять, но в сумме должно быть 600 гр)

5-6 день: 8ч.- 1чашка кофе или чая (без сахара)
10ч. — 1 яйцо
12ч. — до 200гр отварного нежирного мяса
15ч. до 200гр нежирного творога
18 ч. 1стакан кефира или йогурта нежирного

Повторить 2 раза

13-14 день — любой из понравившихся

Жидкости до 1,5-2 л в день (кипяченая вода, минералка без газа, соки без сахара)

Витамины (я Компливит пила)

В сочетании с физ нагрузками :ok

Пожаловаться
ЛитРес Зарегистрируйся и получи книгу в подарок!
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 3
СемёнЛев
а результат уже есть? у меня сегодня ровно неделя «моей» диеты и 500грамм уже не хватает!
ОтветитьНравится 
Даниил
Моникане взвешиваюсь до конца.
ОтветитьНравится 

Рекомендованные посты

Хотите каждый день сделать себе праздником? Да пожалуйста!
Хотите каждый день сделать себе праздником? Да пожалуйста! 1 января – Новый год. Всемирный день мира. ...
А в какой день ты родился???:)
ЯНВАРЬ1 января – День, когда стоит подумать о времени и о себе 2 января – День высоких идеалов 3 января...
Актуальные посты
Похожие записи
на тему материнства