Из журнала пользователя Оля
Доступно: Для всех

День3-й

третий день сижу на болгарской диете. поздравьте. Надеюсь выдержать 2 недели. может кто хочет, присоединяйтесь.

А вот и диета)

Девчонки, с понедельника сажусь на болгарскую диету. Кто со мной? вместе будет легче)

1 день: 1 кг овощей (кроме картофеля)

2 день: 1 кг фруктов (не бананы и виноград :frown:)

3 -4 день: 1 чашка кофе (без сахара), 1 яйцо, 300 гр овощей и 300 гр фруктов (можно взаимозаменять, но в сумме должно быть 600 гр)

5-6 день: 8ч.- 1чашка кофе или чая (без сахара)
10ч. — 1 яйцо
12ч. — до 200гр отварного нежирного мяса
15ч. до 200гр нежирного творога
18 ч. 1стакан кефира или йогурта нежирного

Повторить 2 раза

13-14 день — любой из понравившихся

Жидкости до 1,5-2 л в день (кипяченая вода, минералка без газа, соки без сахара)

Витамины (я Компливит пила)

В сочетании с физ нагрузками :ok

Пожаловаться
ЛитРес Зарегистрируйся и получи книгу в подарок!
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 15
ЛюбимочкасыночкаЛюбимочкадочка
что за диета? помогает?
ОтветитьНравится 
Даниил
Дважды Мама


Не буду взвешиваться до конца...

Хотя хочется.

А вот и диета)

1 день: 1 кг овощей (кроме картофеля)

2 день: 1 кг фруктов (не бананы и виноград :frown:)

3 -4 день: 1 чашка кофе (без сахара), 1 яйцо, 300 гр овощей и 300 гр фруктов (можно взаимозаменять, но в сумме должно быть 600 гр)

5-6 день: 8ч.- 1чашка кофе или чая (без сахара)
10ч. — 1 яйцо
12ч. — до 200гр отварного нежирного мяса
15ч. до 200гр нежирного творога
18 ч. 1стакан кефира или йогурта нежирного

Повторить 2 раза

13-14 день — любой из понравившихся

Жидкости до 1,5-2 л в день (кипяченая вода, минералка без газа, соки без сахара)

Витамины (я Компливит пила)

В сочетании с физ нагрузками :ok

ОтветитьНравится 
ЛюбимочкасыночкаЛюбимочкадочка
ой, спасибо, тоже попробую, а сколько сбросить хотите на ней?
ОтветитьНравится 
Даниил
Дважды Мама

Девочка на бебиках писала сидела три раза, диетолог дал диету… скидывала 8,5 кг. ну у нее вес был больше моего… ну я думаю кг 5. мне-то в принципе и надо 5 кг и буду как до беременности))) а то столько джинсов лежит… ждут хозяйку… когда ее попа поменьше станет… я носила джинсы в обтяжку… поэтому налезают с треском… застегнуть проблематично… можно конечно… но я в них тогда не повернусь))))

ОтветитьНравится 
Артем
Дважды Мама

Оля!!! Джинсы с таким настроем тебя дождутся точно!!!

ОтветитьНравится 
Даниил
Дважды Мама

надеюсь

ОтветитьНравится 
МаргаритаВиталина

поздравляю)))))я второй

ОтветитьНравится 
Даниил
ОтветитьНравится 
Анастасия
Оль, напиши потом результат обязательно!!) Я бы тоже села на эту диету))) Но пока еще на ГВ ))
ОтветитьНравится 
Даниил
Катрин

обязательно напишу… у тебя сколько лишнего за Б?

ОтветитьНравится 
Анастасия
в свой вес вернулась через 1,5 месяца после родов) Но хочется еще похудеть… — животик и бока убрать нужно)
ОтветитьНравится 
Даниил
Катрин

понятно… у меня боков не было и нет… ща немного живот и попец больше стал)))

ОтветитьНравится 
Анастасия
а попец можно наверное на фитболе подкачать)))
ОтветитьНравится 
ЯрославВиталина

Удачи!!!!!

ОтветитьНравится 
Даниил
Татьянаспасибо
ОтветитьНравится 
Добавить комментарий

Рекомендованные посты

День3 – мои увлечения.
Даже и незнаю что рассказать. С детства я ходила в спортивную школу, немного занималась баскетболом. Потом ...
Актуальные посты
Похожие записи
на тему материнства