Из журнала пользователя Оля
Доступно: Для всех

Болгарская диета Кто со мной)

Девчонки, с понедельника сажусь на болгарскую диету. Кто со мной? вместе будет легче)

1 день: 1 кг овощей (кроме картофеля)

2 день: 1 кг фруктов (не бананы и виноград :frown:)

3 -4 день: 1 чашка кофе (без сахара), 1 яйцо, 300 гр овощей и 300 гр фруктов (можно взаимозаменять, но в сумме должно быть 600 гр)

5-6 день: 8ч.- 1чашка кофе или чая (без сахара)
10ч. — 1 яйцо
12ч. — до 200гр отварного нежирного мяса
15ч. до 200гр нежирного творога
18 ч. 1стакан кефира или йогурта нежирного

Повторить 2 раза

13-14 день — любой из понравившихся

Жидкости до 1,5-2 л в день (кипяченая вода, минералка без газа, соки без сахара)

Витамины (я Компливит пила)

В сочетании с физ нагрузками :ok

Создать, линеечку, беременность, для, планирующих, детские, бэби.ру
Пожаловаться
ЛитРес Зарегистрируйся и получи книгу в подарок!
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 10
Тигренок

брр не я лучше на японской посижу

ОтветитьНравится 
не, я пас, диеты не приемлю. Лучшая диета-эт ПП и не наедаться на ночь, ну и естественно, физ нагрузки)
ОтветитьНравится 
МаргаритаВиталина

вы сидели уже на ней? какой результат? возвращаются ли обратно?

ОтветитьНравится 
Даниил
ольгаЯ не сидела! Сидела уже три раза девочка Кристина Тверь, она у меня в друзьях. 5-8 кг, вес не возвращался) Это она пишет, решила попробовать.


Диета попала ко мне от диетолога в тверском кардиоцентре. Я ходила к ней на иглокалывание еще. Вот сама диетка, называется Болгарская:

1 день: 1 кг овощей (кроме картофеля)

2 день: 1 кг фруктов (не бананы и виноград :frown:)

3 -4 день: 1 чашка кофе (без сахара), 1 яйцо, 300 гр овощей и 300 гр фруктов (можно взаимозаменять, но в сумме должно быть 600 гр)

5-6 день: 8ч.- 1чашка кофе или чая (без сахара)
10ч. — 1 яйцо
12ч. — до 200гр отварного нежирного мяса
15ч. до 200гр нежирного творога
18 ч. 1стакан кефира или йогурта нежирного

Повторить 2 раза

13-14 день — любой из понравившихся

Жидкости до 1,5-2 л в день (кипяченая вода, минералка без газа, соки без сахара)

Витамины (я Компливит пила)

В сочетании с физ нагрузками :ok

На этой диете я сидела 2 раза. Результаты отличные: 1 раз, когда я весила 83кг все снизился на 8кг (и держался 2 года), 2 раз -8,5кг. в итоге я достигла своих заветных 65кг. Потом замуж вышла… беременность 90кг… родила… Вот думаю скинуть надо бы...(сейчас у меня 75 примерно при росте 165 — ужс) Кто со мной?
Если будут вопросы — пишите, постараюсь ответить :ban

Создать, линеечку, беременность, для, планирующих, детские, бэби.ру

ОтветитьНравится 
МаргаритаВиталина

давай с понедельника? а то завтра буду др отмечать

ОтветитьНравится 
Даниил
ольга

давай! вообщем в понедельник взвешиваемся и ай да… только не забудь)

ОтветитьНравится 
МаргаритаВиталина

хорошо))))

ОтветитьНравится 
Даниил
ольгаТы взявесилась?
ОтветитьНравится 
Артем

Молодец, Оля!!! Буду за тобой следить)

ОтветитьНравится 
Даниил
ОтветитьНравится 
Добавить комментарий
Актуальные посты
Похожие записи
на тему материнства