Из журнала пользователя Каркуша
Доступно: Для всех

Питание и БФ

Сидела, думала и решила, что разбираться с питанием надо начинать с того, что водиться в холодильнике. Сразу замечу, что на то, что водиться в холодильнике я никак не влияю. То есть варианты докупить, купить что то другое мне не подходят. Нужно из того, что есть извлеч максимум пользы))


Итак:

Мясо: постная говядина, вырезка, мясо нутрии (прям тушками покупается, а потом разделывается), иногда кролик

Рыба: телапия, филе

Крупы: овсянная, манная, гречневая, рис

Молочка: молоко коровье (берем в соседнем хозяйстве), козье, детское Агуша. Творог зерновой и пресованный сыр (все с того ж хозяйства) и детский твопожок Агуша.

Яйца: перепилиные и куриные (соседские)

Макароны

Фрукты: грейфрукты, бананы

Картошка своя еще осталась, прошлогодняя

Пока лето со своего огорода: помидоры, огурцы, перцы, земляника, малина (черная, красная, белая) зелень (петрушка, укроп), смородина (белая, черная, красная) салаты (листовые, забыла как называеться листьями на секлу похож, и еще несколько сортов), кабачки

Хлеб: домашний состав(вода, молоко, соль, сахар, мука цельнозерновая, дрожжи)

Сахар не используется

Соль морская в минимальных количествах.

С продуктами вроде все.

Теперь что из них стандартно готовиться:

На завтрак: каша овсянная или манная на козьем молоке.

На обед: суп из говядины или нутрии+морковка, картошка, лук иногда щааель и крапива.

На ужин: или запекается мясо, или фаршируются перцы (иногда виесто перцев фаршируются кабачки), тефтели, или просто мясо тушится. На гарниры: гречка, рис или картошка.

Салаты: вся зелень какая есть+помидоры, огурцы, перцы, иногда одуванчик, иногда ноготки.

–––––––––––––––––––––––––––––––––––––-

За основу берем занятия Бодифлексом.

Как к ним из того, что имеется присобачить правильное питание? Так, чтоб разогнать метаболизм и улучшить обмен веществ?

Учитывая, что завтра, обед и ужин готовяться на всю семью и вряк ли могут быть изменены. Единственное, что я могу с ними сделать — это уменьшить свою порцию.

"-60" — реализовать не смогу ибо мне никто не даст не есть после 18:00 ибо у нас все ужинают в одно время. И это в районе 22:00-23:00.

«Дюкан» — попробовала почитать запуталась

Если каких то продуктов нет, то либо они не используются, либо мне их нельзя

Создать, линеечку, беременность, для, планирующих, детские, бэби.ру
Пожаловаться
ЛитРес Зарегистрируйся и получи книгу в подарок!
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 16
ЯнаИванНикита
ничего себе у вас ужин ночью.
ОтветитьНравится 
Мария
ЧуМатьну как есть…
ОтветитьНравится 
Мария
Вот и я думаю про салатики)),
ОтветитьНравится 
ДАРИЯ

онимаю. но когда ты время находишь на всю эту писанину? и не надоело тебе ?

ОтветитьНравится 
Мария
НАТАЛЬЯПока дочь спит… Если я нп буду записввать все брошу...

или ты пто ручку и блокнот? так всего мирутку и надо, чтоб записать

ОтветитьНравится 
ДАРИЯ

мне бы надоело. ты не толстая. по записи.

ОтветитьНравится 
Мария
НАТАЛЬЯЯ еще и силу воли заодно тренирую)))

Но при жтом у меня абсолютно непропорциональная фигура и выглядит это непревлекательно.

Удивительно как от меня муж еще не сбежал

ОтветитьНравится 
ДАРИЯ

мужья должны любить не за фигуру. а за верность честность дружбу преданность

ОтветитьНравится 
Добавить комментарий

Рекомендованные посты

Самоотчет БФ день 19. Замеры
ЗамерыОГ 84 (вычитала, что это единственный замер, который делается туго, а не свободно)ОПГ 74 (объем под г...
Актуальные посты
Похожие записи
на тему материнства