Из журнала пользователя Виктория
Доступно: Для всех

может кто со мной???

сегодня начинаю революцию тела с джилиан майклс http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html может кто со мной??? будем делиться отчетами по фазам

итак, первое занятие от занималась, мне очень понравилось)))) в принципе ожидала, что даже до средины не дойду))))а не тут то было, все от скакала))))) может кто еще начинает или начнет??? сегодня понедельник!!! давайте собирайтесь с духом!!! до этого прошла курс стройная фигура за 30 дней с джлиан майклс

может кто со мной???

было о.талии 71

о.живота 82,5

бедра 86

ноги 91

попа 96

Создать, линеечку, беременность, для, планирующих, детские, бэби.ру

Пожаловаться
ЛитРес Зарегистрируйся и получи книгу в подарок!
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 45
Ксения

вау, клёво, надо тож попробовать

ОтветитьНравится 
Владислав
Кэтти

так давай с сегодня и начнем

ОтветитьНравится 
Ксения

уже скачу)))

ОтветитьНравится 
Владислав
Кэтти

давай потом фото и размеры замеряй

ОтветитьНравится 
Ксения

талия как у вас, живот 86, бедра 92, попа 98

ОтветитьНравится 
Владислав
Кэтти

ну все в бой!!! как первую фазу закончим отчитаемся))сравним у кого как))

ОтветитьНравится 
Денис

а ведь надо иметь не только красивую фигуру, но и мозг, который поможет писать без ошибок

ОтветитьНравится 
Владислав
Леночка

надо)))

ОтветитьНравится 
Денис

хоть это понимаете...........

ОтветитьНравится 
Владислав
Леночка

а что еще не понимаю?))

ОтветитьНравится 
Денис

видимо всего остального....

ОтветитьНравится 
Владислав
Леночка

например?

ОтветитьНравится 
Денис

а, ну хотя вы из хохляндии, тогда простительны ошибки

ОтветитьНравится 
Владислав
Леночка

ой слава богу простили мне мои ошибки, а то думаю, как же жить… девушка, вы меня прочтите, я ж пост не о том сколько у меня ошибок создала))) я ни с кем не ругалась и ругаться не буду, если вам что то там не нравиться, то ваши проблемы..

ОтветитьНравится 
Денис

простила, еще как простила, просто неприятно читать посты, где из ошибок приходится складывать текст

ОтветитьНравится 
Владислав
Леночка

ну все на этом и закончим)))) бывает, просто пишу, потом читаю и не всегда вижу ошибки)))знаете, текст машинально читается)))

ОтветитьНравится 
Денис

понимаю, бывает))))потому и прощаю

ОтветитьНравится 
Ксения
Леночка

да что ты перед ней оправдываешься, нашлась тут учительница!

ОтветитьНравится 
Владислав
Леночка

я просто не любитель ругаться)

ОтветитьНравится 
Денис

я тоже! я просто любитель русского языка

ОтветитьНравится 
Денис

«перед ней» подругам во дворе говорить будешь

ОтветитьНравится 
Ксения
Леночка

я его тоже люблю, всегда была 5 и ЕГЭ на 85 баллов писала. но в этом посте нет таких ужасных ошибок, от которых бы волосы шевелились. вот например одна девушка тут писала: «мне хочетца опельсинав, што ето? БЕРЕМЕНАСТЬ? я съела всё халадильнеке и теперь меня ташнит». вот от этого может мозг взорваться))))

ОтветитьНравится 
Ксения
Леночка

пардооон, перед вами, Елена!

ОтветитьНравится 
Алексей

слушай а если начну с этого курса как думаешь??

ОтветитьНравится 
Владислав
настя

можно попробовать!!! мне если честно первая тренировка очень легкой показалась, даже легче чем первый уровень стройная фигура за 30 дней. не знаю, как следующие тренировки))))

ОтветитьНравится 
Алексей

ты сегодня начнёшь???

ОтветитьНравится 
Владислав
настя

да, вот уже)))сижу отдыхаю. я всегда в такое время занимаюсь))пока сын спит

ОтветитьНравится 
Алексей

я позже попробую а на сколько дней это:?

ОтветитьНравится 
Владислав
настя

ой на 90

ОтветитьНравится 
Владислав
настя

Беспрецедентная программа от Джиллиан Майклс – «Революция тела». Курс рассчитан на 90 дней. Всего в программе 3 фазы:

1) разгон метаболизма, сжигание жира;

2) тяжелые упражнения, полностью изменяющие ваше тело;

3) закрепление результата и шлифовка новых форм.

Каждая фаза длится один месяц (заниматься нужно 6 дней в неделю) и состоит из 6ти тренировок: две тренировки – кардио, две тренировки на «переднюю часть тела» и две тренировки на «заднюю часть тела».

Итак, вы должны будете заниматься по такому расписанию:

Понедельник: Плечи, трицепсы, грудь, квадрицепсы, пресс;

Вторник: Спина, задняя часть ног, ягодицы, пресс;

Среда: кардио

Четверг: Плечи, трицепсы, грудь, квадрицепсы, пресс;

Пятница: Спина, задняя часть ног, ягодицы, пресс;

Суббота: кардио

Воскресенье: отдых.

Занимаясь по данной программе, не нужно заниматься другими упражнениями, ведь вся суть «Революции тела» в том, чтобы давать отдохнуть мышцам одной из зон тела за 2 дня перерыва между проработками этой зоны, когда будут тренироваться другие. За счет соблюдения этого принципа вы добьетесь максимально больших результатов, преобразив сове тело до неузнаваемости.

Для занятий потребуются коврик, гантели и эспандер.

Результативных тренировок!

ОтветитьНравится 
СтаршийМладший
настя

МЕня всегда удивляет — как можно при таких нагрузках ещё и разговаривать!!??

ОтветитьНравится 
Владислав
настя

нормально))живая

ОтветитьНравится 
СтаршийМладший
настя

Ты тоже болтаешь во время тренировки? С кем?

Я одна скакала. С сыном старшим иногда.

ОтветитьНравится 
Алексей

ща попробую)))))

ОтветитьНравится 
Владислав
настя

с мужем который на диване лежит)))))))))))))))

ОтветитьНравится 
Ксения

фу, отзанималась, правда, у меня гантелей нет, зато ребёнок весом 9 кг))) её эксплуатировала))) потом мёдом обмазывалась и контрастный душ приняла, мочалкой пообтёрлась))) класс! лежу, сил нет

ОтветитьНравится 
Владислав
Кэтти

а я бутылки с водой использую

ОтветитьНравится 
Ксения

ой-ё-ёй! сегодня встала, и ног не чуствую

ОтветитьНравится 
Владислав
Кэтти

)))) а я нормально уже от занималась ты старайся через боль, немного хотя бы… а ноги и руки и тело еще дня три точно болеть будут))))))

ОтветитьНравится 
Алиса

Ты знаешь я ее давно уже начала! )

ОтветитьНравится 
Владислав
АнастасияНеХуДеЮ

конечно знаю!!!!!!!!!!!!!!!!!

ОтветитьНравится 
даринаРоман

Викуль ты мне скажи с чего начать лучше, мне скачали три программки, ускорение метоболизма, стройная фигура за 30 дней и чего то про пресс.ты с какой начинала?

ОтветитьНравится 
Владислав
Любовь Бодикова

я со стройной фигуры, сейчас революция тела, а там видно будет))) мне кажется, начать все таки надо с 30 дней, затем, все остальное. там как подготовка, первый второй и третий уровни сложности

ОтветитьНравится 
КристинаАндрей

я бы с удовольствием, но не имею возможности заниматься по видео, ребенок будет орать и мешать, не любит он когда мама скачет, а на него внимания не обращает :)))))

ОтветитьНравится 
Добавить комментарий

Рекомендованные посты

Девочки, и девочки-подружки, кто-нибудь занимался по прогрме похудеем за 30 дней с Джиллиан Майклз? Может кто со мной начнет?
Девчонки привет, Недавно приехала родственница и показала фотографии знакомого «колобка», которая превратил...
Тушь Trish Mcevoy. Кто со мной? СОЧИ
Всем Привет! Может кто хочет со мной заказать легендарную Trish Mcevoy, кто не слышал — погуглите. Первый р...
Актуальные посты
Похожие записи
на тему планирования