Из журнала пользователя Ольга
Доступно: Для всех

Отчет для подруг (минус 60) или как не потолстеть в отпуске на "all inclusive"

Прошло 2 недели отдыха в Болгарии, надо отчитываться перед вами, мои подружки, как я наедала кг на «Все включено»

О самом отпуске с фотками можно прочитать 3 отчета у меня в журнале.

Коротко о спорте:

Заниматься по программе «Революция тела» не было возможности, потому как хотелось от компьютера тоже отдохнуть и я занятия с Джиллиан заменила ежедневным плаваньем в бассейне — 250 метров, махание ногами и руками, а в номере, пока ребенок спал, делала приседание и махи ног в сторону, пресс не качала вообще(, 2 раза в день купание в море и ежедневные прогулки не меньше часа с ребенком. Мне показалось что таких физ упражнений для меня будет достаточно и не ошиблась.

По уходу за собой очень подробно написала в 3 отчете об отпуске. Крема с собой никакие не брала и мазала только обгоревшую спину селкосериловым желе)))

Итоги:

Вес на 01.03.2013 — 85 кг

Цель № 1 — 65 кг

Вес на 06.07.2013 — 69,000 кг

Общий отвес — 16,000 кг

за 2 недели отпуска — отвес 50 гр, хотя ожидала прибавки не меньше 5 кг. Уезжала на море с весом 69,05 кг там старалась всячески придерживаться питания по системе — 60, но «все включено» сделало свое черное дело и после нескольких дней воздержания я начала есть фрукты почти в каждый прием пищи, периодически заедая вкусными тортинками, естественно самые вкусные и калорийные были на ужин

На обед старалась есть только мясо и курицу, из гарниров периодически ела либо тушеную капусту, рис или плов. Картошку и макароны не ела. Из овощей ела только помидоры вместе с Сашкой, а с огурцами там видимо проблемы, они вечно заветренные, а я такие не люблю.

На ужин чаще всего было у меня только мясо либо курица без гарнира. Ходила кушать к открытию ресторана, чтобы после 18 часов не есть. Конечно были нарушения, периодически позволяла себе мороженное, иногда его в ресторане ели после ужина, иногда вечером покупали развесное, такое в Москве даже не делают на 2их уходило по 7 лев, т.е. и не дешевое оно, в рубли если перевести то 1 штука около 200 рублей стоит, попивали диетическую колу, ели вареную кукурузу, а один раз всей нашей компанией пошли в ресторан кушать местных мидий на ночь глядя. Кстати они совсем не дорогие, 8 лев за 400 гр, а Алена раков ела без меня, а я укладывала Сашку спать( Вот такое было у меня питание. Ну и отдельно напишу про воду, пить из под крана нельзя, потому покупали бутылки, но все равно умудрились чем то отравиться, скорее всего виновата все таки местная вода, но я с собой брала смекту и нам вполне хватило 2х пакетиков. Воду старалась пить по 1,5 литра в день.

Общий итог по объемам в таблице ниже. Зато тортики все таки сделали свое дело +5 см в талии… а может и оттого, что про пресс то я забыла совсем.

Отчет для подруг (минус 60) или как не потолстеть в отпуске на "all inclusive"

Для тех, кто хотел бы ознакомиться с моим питанием и всеми недельными результатами почитать можно тут www.baby.ru/blogs/post/141599999-73628960/

Ну и для мотивации фотки… хахаха сколько лет прошло, а я все так же голову поворачиваю, шляпки не разлюбила, зато похудела, родила еще одного ребенка и курить бросила.

Отчет для подруг (минус 60) или как не потолстеть в отпуске на "all inclusive"

Девочки, отчеты о питании буду писать раз в неделю с фотками и результатами. Пока так и останусь на — 60, буду периодически баловать себя фруктами и ягодами, к сентябрю хочу все таки скинуть без особых напрягов еще 4 кг и к 1 сентября хочу увидеть на весах 65 кг, на большее пока и не рассчитываю, соблазнов слишком много.

Как у вас дела? Чего нового?

Пожаловаться
ЛитРес Зарегистрируйся и получи книгу в подарок!
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 14
ВовочкаМирослава

вот Вы умничка!!! мало того, что в весе так уже скинули — так Вы еще лет на 10 как минимум помолодели!!! Вашей силе воли!!!!!!!!!!!!!!!!!

ОтветитьНравится 
Алекса
супер отчет об отдыхе) прям обзавидовалась вся, хочу на морэээээмолодчина что не набрала!!! крутяк!
ОтветитьНравится 
СемушкаАнтоша

Молодец, что в плюс не ушла))))

ОтветитьНравится 
ЛукасОскарКирилл

ты очень худенькая стала!!! молодец! Я вот по то же, после системы, если долго придерживалась, и срываешься недели две ешь что хочешь, то вес не приходит! на собственном опыте убедилась тоже))

ОтветитьНравится 
☼ღПтЕнЧиКღ☼☼ღВоРоБуШеКღ☼
ольга Lid

круто! а вот после магги один день зажер а и + 2 кг на весах

ОтветитьНравится 
ЛукасОскарКирилл

видимо потому что организму сложне адаптироваться и он пытается взять своё что недополучал, поэтому зажёрчики потом))

ОтветитьНравится 
☼ღПтЕнЧиКღ☼☼ღВоРоБуШеКღ☼
ОтветитьНравится 
☼ღПтЕнЧиКღ☼☼ღВоРоБуШеКღ☼

Оличка с удовольствием почитала твои отчетики про отдых! Молодцы классно отдохнули!

Ты вобще умница! На «все включено» и не набрать! ГЕРОЙ! Я тобой восхищаюсь!!!!!!

Хочу на -60… магги свою добила с трудом и нарушениями!Не довольна!

Завтра буду на -60 пробывать худеть!

ОтветитьНравится 
ЛукасОскарКирилл
ღ♥ßนறÅʍИнķĄ♥ღ

пиветик) сколько у тебя итого на магги ушло?

ОтветитьНравится 
МаленькийПринцСладкийБубликСыночекСынулинькаДоченька

Оль, ты, ты… классная!!!Ты из железа что ли не пойму!?)) Столько еды, а ты еще и 50 гр потеряла! Сталь!!!!

ОтветитьНравится 
MAXIM

молодечик!!! после такого отпуска еще и отвес )))здорово! я вот нашей поездки на Украину боюсь! ну уж никак не хочется снова набрать сброшенные кг)

ОтветитьНравится 
Димка
Такая стройняшка!!! А то что за 2 недели ты ничего не набрала это шикарный результат!!!
ОтветитьНравится 
НиколетаВалерияДанила

Молодец

ОтветитьНравится 
Дмитрий

умница)) молодая и красивая мамочка!!

ОтветитьНравится 
Добавить комментарий

Рекомендованные посты

Недельный отчет для подруг (минус 60) дача 2 неделя
Привет девчушки, сегодня снова пятница, как же быстро летит время, не успеваешь оглянутся, а снова отчитыва...
mini-марафон День 14 ВНИМАНИЕ ЗАВТРА ОТЧЕТ!!! Любовь к себе, цитаты из книги Миримановой.
Привет всем!!! Сегодня я затрону такую животрепещущую тему как любовь к себе. Да да есть люди которые не лю...
Гормональные контрацептивы: как долго их можно принимать без вреда для организма
Елена БерезовскаяКак невозможно представить современный мир без компьютера и интернета, так невозможно пред...
Другие статьи на эту тему
Актуальные посты
Похожие записи
на тему материнства