Из журнала пользователя Маришка
Доступно: Для всех

фотоотчет о похудении!3 месяца в борьбе с лишним весом

итак девочки, вот и прошло 3 месяца.скажу честно последний месяц расслабилась, физ.упражнениями не занимаюсь, мазюкалками не мажусь, да и в питании много нарушений, но что радует вес все равно уходит))))видно организм включился в процесс похудения и все идет по накатанной))))итак на сегодняшний день вес 60 кг, начальный вес 69)))))))цель 52-53, там буду судить по отражению в зеркале)))))вот что получилось в итоге)))критика и советы принимаются)))верхние фото 1 преля, нижние сегодня))))

фотоотчет о похудении!3 месяца в борьбе с лишним весом


Пожаловаться
Подпишись на канал baby.ru в Яндекс.Дзен
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 101
Анастасия
ощутимо)))
ОтветитьНравится 
Давид
ОтветитьНравится 
Артем

умничка!

ОтветитьНравится 
Давид
Кристина

спасибо

ОтветитьНравится 
СтаршенькийМладшенький

результат на виден, супер, боков нет почти, живот уменьшился, теперь не сдаваться и дальше придерживаться питания

ОтветитьНравится 
Давид
ГузельКА

спасибо, не сдамся, правильное питание вошло в привычку, стало образом жизни

ОтветитьНравится 
Иван
результат на лицо:-)
ОтветитьНравится 
Давид
ОтветитьНравится 
ДаниилАрсенийГавриил

Виден результат!)))

ОтветитьНравится 
Вероника
эффект заметен очень.))))
ОтветитьНравится 
ЛюбаваЗахар

молодчинка!!! по моему только бока убрать и все

ОтветитьНравится 
Давид
Ленуля

спасибо, да нужно опять крутить обруч

ОтветитьНравится 
Димасик

Умница! Только бока чуток убрать и будешь конфеткой. Попробуй обруч покрутить

ОтветитьНравится 
Давид
РыжаяГаргулькаспасибо, крутила первый месяц, синяки жуткие были, надо опять начать
ОтветитьНравится 
ЛианаОганес

Умничка Маришка! Отлично уже! Скоро буду индивидуальные уроки у тебя брать)))))

ОтветитьНравится 
Давид
Аленка

спасибо))золотой, ты там как? не видно тебя давно, Оксана писала.что совсем на нас времени нет!)))доченька дает жару???

ОтветитьНравится 
ЛианаОганес

Да мы нормально. Растем! Просто свободное время трачу на дом дела да на поглощение чая))))) а ночью хочется спать))))

ОтветитьНравится 
МаринаРоман

молодец!!! еще чуть-чуть осталось, до цели!

ОтветитьНравится 
Давид
Ольга

спасибо)))

ОтветитьНравится 
МоЯшОкОлАдКа
вот так воля, плиз скажите где вы ее взяли??? на какой диете сидите???
ОтветитьНравится 
Давид
мамаНастяволи нет вообще, так что сама не знаю где взять, поэтому диеты не для меня, я не ем мучное, сладкое, картошку, кушаю много всевозможных овощных салатов, пью зеленый чай с лимоном и воду и порции на полведра поменьше, никаких ночных перекусов, ЕМ после 6, не ем за 2-3 часа до сна, первые два месяца-час на велосипеде, обруч, пресс.поверьте это очень легко
ОтветитьНравится 
МоЯшОкОлАдКа
так вот вы так легко сказали про сладкое, я без него не могу, если не съем меня ломит))
ОтветитьНравится 
Давид
мамаНастязначит кушайте его до 12 дня, к вечеру пища должна становиться более легкой и поменьше порции
ОтветитьНравится 
ПолинаКирилл

Ну ка делись секретом на какой диете сидишь?

ОтветитьНравится 
Давид
Оксана Ганзерни на какой, не ем мучное, сладкое, меньше углеводов, больше белкоа и минимальные физ нагрузки
ОтветитьНравится 
Elizaveta

9 кг хороший результат.

Какой диеты придерживалась?

Тоже хочу скинуть 6-9кг

ОтветитьНравится 
Давид
Rita

никакой-не ем хлеб.сладкое, побольше овощей, воды.вот основные правила которым придерживалась

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:
1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара.
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12) Мы занимаемся спортом.
13) Мы любим себя! Очень!

ОтветитьНравится 
ИдеальныйМужчина
ой ну класс вообще! бока заметно убавились, ножки подтянула! Умничка!
ОтветитьНравится 
Давид
мама-амЭрика

спасибо))))))))

ОтветитьНравится 
ЧувакЧувачкаМальчик

ух ты!!! результат на лицо! точнее на талии)))

ОтветитьНравится 
Давид
Эсми

спасибо

ОтветитьНравится 
Добавить комментарий
Актуальные посты
Похожие записи
на тему материнства

Узнавай и участвуй