Из журнала пользователя Карина
Доступно: Для всех

Разгрузочные дни при Б

Увидела у кого-то в комментах. Стащила себе!

Только разгрузочные дни подходят при Б. Достаточно по одному разгрузочному дню в неделю.

Молочный день
6 раз в день 200-250 мл молока или кефира, простокваши (1% жирности или обезжиренного) до 1,5 литров в сутки

Творожный день
600 г обезжиренного творога на 4-5 приемов
450 мл отвара шиповника
450 мл обезжиренного кефира
Всего до литра жидкости в день

Мясо-овощной день
700 г нежирной говядины (500г отварной)
Овощи – баклажаны, кабачки на 6 приемов
Всего жидкости до литра в день

Яблочный день
5 раз в день спелых (но не красные сорта яблок), Количество не ограничено

Овощи, фрукты, ягоды
Свежее овощи без соли или ягоды 5 раз в день
Можно с добавлением растительного масла
Всего жидкости до литра в день

Пожаловаться
ЛитРес Зарегистрируйся и получи книгу в подарок!
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 9
Софья
Я на молоке ток и спасалась, 14кг б ))
ОтветитьНравится 
ВероникаКонстантин

а мне в ЖК давали список разгрузочных дней, так я после такого дня проснулась в 4 часа утра с зверским аппетитом ))))муж потом проснулся от хруста яблока))))))))))

ОтветитьНравится 
ЛевПётр
Ольга

))))) боюсь, мой муж и засыпать будет под хруст яблока! Хочу попробовать, а то уже 9 кг прибавила!

ОтветитьНравится 
Кира
это опасные советы… нельзя диетничать и разгружаться при беременности… надо сбалансировано питаться, а не вредностями как порой бывает у многих… потом сетуют, что поправились.Скачки набора веса бывают пару раз за б даже при нормальном питании, но это нормально.
Особенно опасно пить мало… темболее меньше литра в сутки… так и почки угробить недолго и обезвоживание заработать, да и от отеков такая тактика иссушения не спасает… почкам помогать медикоментозно надо, а не нагружать их еще больше от того что им выводить из организма больше отходов в микро дозе жидкости… пить надо как обычному взрослому человеку 2-2,5 л воды в день.
ОтветитьНравится 
ЛевПётр
Brissa

Насчет воды — согласна. Ограничивать себя, согласно этой программе — не думала.

Насчет сбалансированного питания — питаюсь, а вес растет. Утром — белки (творог или яичница), днем — белки+углеводы (мяса или рыба с овощами), вечером овощное рагу. Хлеб, сахар и всяку-бяку уже год не ем… Пью 2 литра в день. Не отекаю.

Визуально я не сильно увеличилась и животик небольшой. Вот цифра на весах пугает ))) поэтому и задумалась о разгрузочных.

ОтветитьНравится 
Кира

ну вес и будет расти, вы же беременны… если все так как вы сказали… то все нормально… не смотрите просто на весы.За б нормально набрать 12-18 кг… а некоторым(в связи с особенностями фигуры или обмена веществ) и до 20-25 нормально вполне… вы же не нажираете себе вес, в эти кг и ребенок растущий входит и кровь его и ваша увеличинная по объему в половину, и рост молочных желез, вОды, матка и кровь в ней, элементарко подкозка у ребенка(жирок нагуляный в пузике еще), еще огранизм делает запас неприкосновенный на кормление будущее ребенка, из которого даже скудно питаясь молоко будет вырабатываться обязательно… ведь вы не знаете на 100% куда они ушли и куда отложились.А вот резкие перебои с питательными веществами могут выйти боком вашему организму и организму ребенка… с гв всё уйдет, а в первые месяцы когда как юла крутиться будете(ребенок, кормления, уборка, готовка, муж… праздники подготовки) тем более все к полугоду ребенка рассосется все.

ОтветитьНравится 
Кира
подкожка*
ОтветитьНравится 
ЛевПётр
Brissa

Спасибо большое! Всё поняла и успокоилась. Пожалуй, такие стрессы организму ни к чему!

ОтветитьНравится 
Алексей

Девчонки, при Б никактх разгрузочных дней, просто умерьте свой пыл в еде:))))) контролируйте себя, как бы чего не хотелось — контроль! Всего в меру. Шоколада много нельзя! Цитрусовых тоже, лучше мало, а еще лучше убрать из меню! Виктория, клубника, земляника — тоже убрать (тоже аллергетик). Молочное кушайте, всё вредное — мимо желудка. Я пила ИЗРЕДКА апельсиновые соки — вот аллергия появилась на цитрус, солнце... так что теперь жара, а я дома сижу... От солнышка прячусь(((((( Грустно аж. А вот про цитрусы мама предупреждала)))) Хоть и не злоупотребляля и употребляла очень очень мало — аллергия появилась. Дай Бог чтобы у ребенка не было, а так — никаких разгрузочных дней, это та же диета!

ОтветитьНравится 
Добавить комментарий

Рекомендованные посты

Разгрузочные дни при беременности или "Ох уж эта прибавка"
До начала Б я усиленно приводила себя в форму (спортзал и ПП). За 4 мес скинула 7 кг, в талии уменьшилась н...
Разгрузочные дни при беременности
Врач посоветовала делать разгрузочные дни, вот вычитала какие варианты могут быть)))) хочу попробовать. Кто...
Актуальные посты
Похожие записи
на тему беременности