Из журнала пользователя Иринка
Доступно: Для всех

Рацион моей диеты

По просьбам многих девочек, которые отслеживают результаты моей диеты, пишу чем я питаюсь.

Можно:

Овощи (любые, даже картофель)

Фрукты (кроме винограда и бананов)

Ягоды (любые)

Мясо (кроме жирных сортов)

Рыба (нежирные сорта)

Кисло-молочные продукты до 3 % жирности. (в основном беру 0%)

Вино белое сухое (не более 1 бокала в неделю)

Шоколад на фруктозе без какао масла в составе (1 раз в неделю половина шоколадки)

Фруктоза

Нельзя:

Хлебобулочные изделия и все, что содержит хоть какую-то муку

Сахар

Соль

Специи

Приправы

Сухая зелень

Супы, борщи и т.д., т.е.жидкую пищу

Жареное

Соленья

Консервы

Молоко

Манка

Майонезы, соусы, сметана, кетчуп и т.д.

Сыры, колбасы и все, что имеет жирность более 3%

Надо:

кушать часто, каждые 2-3 часа.

кушать порциями объемом равным размеру своего кулака.

Не голодать!!!

Последний прием пищи за 3 часа до сна

Создать, линеечку, беременность, для, планирующих, детские, бэби.ру
Пожаловаться
ЛитРес Зарегистрируйся и получи книгу в подарок!
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 1
ИльяАртемий

в закладки

ОтветитьНравится 

Рекомендованные посты

немножко о моей диете, таким же ленищам как я посвящается)))
Начну с того что окончательного желаемого результата я еще не достигла, да и веса скинуть надо не много в п...
Моя диета
Хорошо, если вы подобрали себе диету, которая вам подходит. Я придумала диету, удобную для моего мужа, так ...
Другие статьи на эту тему
Актуальные посты
Похожие записи
на тему материнства