Дорогие девочки. решила вас проинформировать, сегодня я ушла на Закрепление не достигнув 3 кг до Правильного веса. До отчета осталось 1 неделя, не знаю как поведет себя вес, но пока результаты такие: за 3 недели не ушло ни грамма. Ммм, видимо организм устал и стал бороться. Я сначала переживала, даже бесилась, а сейчас успокоилась. Ну чтож, видимо надо организму передохнуть, потому как ни белый день, ни рыбный день, ни штрафной белковый день не помогали.
Потому я приняла решение закрепить эти ушедшие 18 кг и постараться сбросить как минимум 3 кг на этом этапе. Никаких временных рамок я себе не ставлю, не вижу смысла торопить себя. Конечно в сентябре улетаю на море и хочется выглядеть стройнее, но до сентября 2 месяца и сильный непоколебимый настрой.
Итак, этап закрепления продлится 180 дней (10 дней на 1 потерянный кг). закреп я немного ужесточила. Так, чтобы все таки обеспечит себе хоть мало-мальски потерю веса:
Пн. Чисто-белковый день (рыбный)
Вт. Белково-овощной +1 порция фруктов
Ср. Крахмалосодержащий день+ 1 порция фруктов
Чт. Чисто-белковый СТРОГИЙ день (1 день атаки)
Пт. Белково-овощной +1 порция фруктов
Сб. Белково-овощной +1 порция фруктов
Вс. Пир. (в этот день 1 раз на ужин я могу покушать все, что хочу, но только по 1й порции первого, второго и десерта).
Спорт. Продолжаю Синди Кроуфорд, ну и теперь добавила скакалка 2 раза в день: утром и вечером. Но чувствую мне легко, опять придется искать какой-то комплекс(
Подруги, дорогие, отчет с фото через недельку. Правда отвеса за последний месяц нет. Но я еще объемы не сравнивала. И еще не показывала фото в самом своем максимальном весе. все покажу 8-9 июля. Расскажу свою историю.
И Извините за депрессивный тон, все таки грустно, что и ста грамм на сегодняшний день не ушли.
девочки, вам желаю идти дальше к цели несмотря на плато. Это того стоит!!!!
Умничка моя))))))))
Ты умнюшечка и молодчинка моя!!! Обязательно добъешь даже и не сомневайся!!!!!
думаю, может выкладывать раз в неделю, что схомячила? говорят, дисциплинирует)
да, да!!! правильно думаешь!!!!!!!
спасибо) ждала твое мнение)
нагонишь еще и перегонишь :)
даже если ни одного грамма не ушло, тело-то все-равно подтянулось — ты же занимаешься, не обжираешься)) а от каких-то 3кг ты избавишься обязательно)))) мы в тебя верим
огромнейшее спасибо! я прям вновь в себя поверила)))
и объемы стоят)) все равно по фото видать будет как дела
Грустный пост с -18 кг??????!!! ну ты мать даешь)))Радоваться надо-ты герой)Я лично за тебя ооооочень рада.
Ксюх, но ведь целый месяц вообще все замерло и по объемам и по кг. я ведь 2 недели Чередования добавила, а получилось зря
Люд, все равно молодчинка, не расстраивайся, уже столько позади, постоит немножко и снова пойдет, ты же занимаешься, результаты все равно будут рано или поздно, а пока кожа будет подтягиваться, ровненькой станет :)
да, ты точно говоришь, хай себе пока тогда кожа подтягивается))
не надо себя расстраивать.18 кг это же реально круто! И главное-закрепить.А 3 кг это уже ерунда. Не паникуй.Да и для физ упражнений вес тоже надо.Он перегорает и уходит в мышечную массу. Так что ты молодец! Так держать!
просто в зеркале еще на меня смотрит помпушка)) как не крути, а лишний вес есть, итить))
тоже мне, помпушка))))не придумывай даже!
ооо круто, похооод! да вот мужа уговариваю на велопрогулку. все никак не организует мне( просто сам не хочет, вот и не чешется
Не обязательно кого то брать с собой) Наушники в уши и вперед) Приезжай ко мне я составлю тебе компанию)
ой, представляю тебя с пузом на велике)))) да я стесняюсь идти одна… велик арендовать, одной по лесу. чет и скучно)
Я активная беременная )))) Запросто по вот таким склонам забиралась
ооооооооооооооооооооо!!! огоооооо
ахахаха))))) это была первая моя мысль) такая ты молодец. и муж такой же активный?
Нее, лентяй самый настоящий) Его тяжело уговорить очень и всю дорогу шел ныл, типа заблудимся заблудимся) А мне так наоборот все это интересно)
Марин, ты меня спрашиваешь или Сашу?)
грустно конечно( ну ничего,3 это не 13)))со своим настроем обязательно сбросишь эти кг! удачи тебе!
обидно просто, попу рвала этот месяц, а на весах ноль… придется смирится и иди дальше, да, согласна с тобой)
Людунь привет… ты не растраивайся… все таки результат у тебя не малый… а лето еще впереди… все будет нормально… жду твоих фоток… я вот тоже малеха решила себя намарофетить и взялась за ножки… все никак бегать не начну
нужно попу согнать и целюль на ляшках
ой, да у тебя фигурка как у девочки)) а целлюль убирай обертываниями
нужно рыться в инете… эти обертывания искать… о Боже дай мне силы....
и время тоже
Молодец Люд!!! Я тобой восхищаюсь!!!!!!!!!
Ты очень сильный человек!
А я сорвалась(писала тут, что попала с дочкой в больницу и начала ЖРАТЬ принесённые родственниками запрещённые продукты
).1,5 месяца диеты и почти 15 кг. насмарку… Вчера опять села на Дюкана, сегодня второй день Атаки.Очень надеюсь, что теперь дойду до конца… Чтобы не было больше срыва, не очень строго буду придерживаться, ведь вес всё равно будет уходить, хоть и не так быстро… Прям стыдно за себя, какая я оказалась размазня
ты попала под действие стресса, тебя выдернули из привычного строя жизни и ты отреагировала как и многие другие, при помощи вкусной еды. Не осуждай себя. Что я могу тебе посоветовать, подумать, готова ли ты сейчас к ДД, точно ли не будет срыва? если не уверена пока, то советую все таки взять себя в руки и пока придерживаться Правильного питания, в инете много информации. Почему я так советую? потому что на ДД худеть второй раз сложнее, третий и последующие еще тяжелее, организм просто привыкает и вырабатывает иммунитет. так что, прислушайся к себе, готова ли ты СЕЙЧАС на ДД или лучше вернуться к нему по осени. Но если второй раз решилась, иди до конца. Не лишай себя возможности так легко, не голодая, худеть. оооо, ну и проповедь получилась))))))))))))))))
Спасибо Люд за совет, я действительно решилась СЕЙЧАС! Главное, чтобы опять не попасть под действие стресса.Очень надеюсь, что у меня получится...
пиши если что)))) я умею и ругать и хвалить))))))))))))))
Обязательно!!! Ведь с поддержкой худеть легче!
Люда! А может на массаж сходишь? Ведь он тоже способствует похудению. Как раз 3 кг и скинешь.)))
ой, была я однажды, я так орала, что стыдно))))))))))))))))))))))
Да!? А я терплю.К боли какая-то привычная. Даже не заметила как рожала))))))
везеееет))) я пошла на массаж спины. вся исфыркалась, губы искусала, а мне массажистка и говорит, а давайте я вам 2 минуты антицеллюлитный сделаю? чтоб вы знали как это. я согласилась и… она как начала щипать тут, там!!! по ощущениям, что кожу вырывала)))) я сначала стонала, потом уже кричала: ой-ой-ой, ай-ай-ай, спасибо, я поняла, что за массаж!!!
у меня подружка на вакуумный ходила. Результат -3,5 кг. и один сплошной синяк на животе и спине.
ооооо!!! я лучше скакалкой месяц выгоню это безобразие))))
ой, это верно, самой не верится, что доползла)))
да не переживай так, ты и так у нас умничка, так стараешься, просто весы вруны) это они все виноваты, вводят тебя в заблуждение. Ты итак хорошо схуднула, а то мужу не за что будет потрогать
ой, ему еще ооочень есть за что хватать))) зеркало не врет, на животе большие складки жира. но что поделать, не зря мне линейка год на диете рассчитала, так и получится. да добьююю эти кг, куда денусь)) Спасибо за поддержку!