Из журнала пользователя Юлия
Доступно: Для всех

Меню кормящей мамы

Девочки, нашла свое меню кормящей мамы — может кому пригодится. По своему ребенку могу сказать, что колик у него НЕ БЫЛО! Ну почти — орал всего 2 раза, после того как я ела плов — то ли от риса длиннозернового, то ли от болгарского перца. Питалась так первые 3 месяца, потом потихоньку добавляла новые продукты. Молока было в избытке.

Завтрак: каша с маслом (геркулес, рисовая), или творог со сметаной, или бутерброд с сыром с маслом.

Иногда делаю себе такой завтрак – геркулес заливаю кипятком на 2 мин (обычный – для варки),

добавляю тёртое зеленое яблоко и сахар + немного кефира

Или беру тонкий лаваш небольшой кусочек, в него заворачиваю ломтик сыра, сворачиваю в трубочку и подогреваю в микроволновке

Обед-ужин: суп лёгкий картофельный с рисом или лапшой, или курица тушеная с луком и морковкой,

или отварное мясо (или бефстроганов) – говядина, котлеты паровые куриные или говяжьи, молочные сосиски или вареная колбаса, на гарнир гречка, макароны с сыром, иногда рис, картофельное пюре.

Иногда вареники с творогом или с картошкой (магазинные).

Перекусы:

– активии без наполнителя или «отруби и злаки»

– творожки без наполнителя или детские – Тёма или Агуша с наполнителем яблоко-банан-груша

– пюрешки фруктовые детские – яблоко-банан-груша

– бананы, зелёные яблоки

– свежевыжатый сок из зелёных яблок или морковки

– иногда финики

– печенье без наполнителей – Юбилейное, галетное Мария, Топленое молоко, овсяное

– кефир

— яблочный сок пакетированный (из зеленый яблок)

– отвар шиповника или компот из сухофруктов

– сырники творожные или творожная запеканка + сметана

– чай с лимоном и сахаром или сгущенкой

А еще, пока есть возможность и время до родов, кушайте всё вкусненькое, чего потом будет нельзя!

Пожаловаться
ЛитРес Зарегистрируйся и получи книгу в подарок!
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 3
Никита
я по поводу питания переживала первую неделю после роддома, потом стала все есть, на сыночке ничем плохим не отразилось, тьфу-тьфу-тьфу, чего и всем желаю! а то так на гв кушать хочется)))
ОтветитьНравится 
МарусяАртём
Annabelle Lee

Да, у всех по разному, кто-то и салаты свежие сразу ест и никак не отражается. Инфо, наверное, полезней уже когда проблема есть)))

ОтветитьНравится 
Никита

точно-точно!

ОтветитьНравится 

Рекомендованные посты

Примерное меню кормящей мамы
Меню кормящей мамы должно быть составлено таким образом, чтобы полезных веществ в грудном молоке хватало и ...
Другие статьи на эту тему
Актуальные посты
Похожие записи
на тему беременности