Из журнала пользователя madamЖирафа
Доступно: Для всех

Упражнения/гимнастика для беременных. Зачем, как, когда… Подскажите…

Задумалась над упражнениями для беременных...

Говорят очень помогает при родах. 

Токсикоз, ттт, отпустил, могла бы уже начать, только вот не знаю с чего и как?

Ходить куда-либо на занятия с тренером или в бассейн просто нет времени, поэтому буду стараться делать что-то дома.

Подскажите, плиз...


И так, у меня к вам снова куча вопросов:

1) ваше мнение о гимнастике для беременных?

2) делали/ете ли вы какие-либо упражнения?

3) с какого срока приступили?

4) как делаете (или какие упражнения)?

5) поможет ли это при родах или будет ли полезно мне/малышу?

Пожаловаться
ЛитРес Зарегистрируйся и получи книгу в подарок!
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 16
Маргарита
я вот не ходила и очень пожалела (тоже все времени не было)- если бы знала как правильно дышать, как вести себя, мож не рожала бы 18 часов и не кричала как резанная. но идти туда надо после 30 нед
ОтветитьНравится 
Katya-Moira-McKinley
Катяэто вы про курсы по дыханию?
ОтветитьНравится 
Маргарита
в том числе
ОтветитьНравится 
Katya-Moira-McKinley
Занимаюсь йогой с примерно 14й недели. Чувствую себя намного лучше (когда пропустила несколько дней сразу почувствовала), мой врач сказал что это замечательно и полезно и для меня и для малыша (для меня легче вернуть форму, легче рожать, для малыша поступает больше кислорода и там еще что-то).
Так что посоветуйтесь со своим врачом и если нет противопоказаний – то и занимайтесь на здоровье!
Удачи и с прошедшими праздниками
ОтветитьНравится 
ДюмдюмкаЛисеныш
Natasha

спасибо)

и вас с наступившим новым годом и Рождеством)

а йогой занимаетесь дома самостоятельно или с тренером?

ОтветитьНравится 
Katya-Moira-McKinley
дома с мамой за компанию. правда она у меня терапевт, поэтому знает когда что можно, а когда нельзя. но в общем то есть диски специально йога для беременных. там уже адаптированный курс!
ОтветитьНравится 
идеальныйМой

по пунктам:
1. по самочувствию и без фанатизма
2. аквааэробика
3. 30-37 недель. а вообще можно хоть всю беременность
4. занятия в специализированном центре с инструктором
5. поможет – чувствовать своё тело лучше. и это полезно для ребёнка пока он ещё в утробе. и для мамы разумеется!
ОтветитьНравится 
ДюмдюмкаЛисеныш
mamanпасибо
ОтветитьНравится 
Любимаябабочка
я вот начала совсем недавно гдето с недели 27, посмотрела в инете упражнения и делаю.но чуть раньше делала для ног упражнения, а то уж оч болели на работе.всё тож собираюсь в бассейн специальный но никак еще не дойду. до декретного воообще времени не было.а так думаю это полезная штука
ОтветитьНравится 
Ксюшка
1) Упражнения необходимы для тренировки мышц(определенных) и поддержания тонуса, кроме того в тренировочных группах для Б учат прально расслабляться, дышат, рассказывают некот азы Б-ти и родов. Но тренировки можно исключительно с разрешения врача и если нет противопоказаний(токсикоз не при чем), напр гипертонуса матки.
2) Когда еще была студенткой(4 года назад), а училась я на реабилитолога, решила, что когда буду Б, обязательно пойду на тренировку. Когда все случилось, тоже все собиралась, но сначала мы уехали на конференцию, потом я заболела, потом работа(и это самое главное и ужасное) совпадала(читай-мешала) с графиком тренировок… Вобщем, так я не добралась (((( Делала дома общеразвивающие, но опять же мало, почти без системы… ругаю себя-дуру, ругаю, а все, уже поздно начинать(3й триместр пошел)… Остается только аквааэробика(туда можно до самых родов), либо дыхательные упражнения...
3) Приступать можно после окончания 1го триместра(если нет противопоказаний)
4) Комплекс упражнений можно найти интернете(или в книгах-журналах), там есть рисунки и подробные их описания. Но лучше конечно, если упр вам подберет специалист по лечебной физ-й культуре для Б-он сразу вам покажет упр и исправит, если вы будете выполнять их неточно.
Очень важно ПРАВИЛЬНО дышать при выполнении упр.
5) Полезно и поможет, особенно если вы изначально не будете сомневаться в этом!!!
Успехов вам!!!
ОтветитьНравится 
ДюмдюмкаЛисеныш
Емельянова Анна

спасибо за столь подробный ответ =)

а почему поздно сейчас? я вот около месяца назад у девочки читала, что она как раз в 3м триместре занималась, и ей очень помогло… может есть какие-то еще, помимо аквааэробики, упражнения?

У меня муж оч любит спортзал, ходит занимается, думаю, он будет следить за правильностью выполнения упражнений =)

Легких Вам родов и здоровенького малыша!!!

ОтветитьНравится 
Ксюшка
Спасибо )))
В 3м триместре поздно именно (если до этого не занимались) начинать и именно ЛФК для Б.
Сейчас дам ссылку, добавила в свой журнал статью, там ответы на ваши вопросы.
www.baby.ru/blogs/post/17104944/

ОтветитьНравится 
Ксюшка
Еще вот нашла
mamadoma.narod.ru/gim_ber.htm
Вобщем советую вам погуглить, там много комплексов, есть подробные картинки и видео.
Удачи вам в ваших начинаниях!!!
ОтветитьНравится 
ДюмдюмкаЛисеныш
Емельянова АннаСпасибо вам ОГРОМНОЕ 
ОтветитьНравится 
Ксюшка
На здоровье-вам и вашей малявочке
ОтветитьНравится 
ДюмдюмкаЛисеныш
Емельянова Аннаи вам не болеть 
ОтветитьНравится 
Добавить комментарий
Актуальные посты
Похожие записи
на тему беременности