Девочки!!! Пишу здесь первый и последний раз наверно))Захожу сюда редко но как незайду посты про похудание! Как похудеть на ГВ? Как скинуть хоть пару кило? Я после родов весила 66 кг, месяца два ела оочень много-булки с маслом, супы, сало, на ночь ела, почти не двигалась только и кормила днями и смотрела телек.Встала на весы-66!!! До Б весла 50! В марте разводилась с мужем-ходила в джинсах для беременных, так как ни во что естественно не влезть! Я была в шоке, живот я не утягивала и папа шутил что я снова на сносях
! Сейчас май и вешу 55!11 кг за полтора-два месяца.Никакого секрета нет! Есть только лень! Преодолеть свою лень, вот что нужно! Вот вы здесь создаетет посты -одна толстушка покушает плотно и несется к компу-«Девочки, как похудеть»Другая толстушка сидит и коментит-«Я вот тожк не могу похудеть»И все сидят пишут! И не похудеете так никогда.Девочки как свободное время появилось-с утра желательно зарядку, пока малыш спит-качайте пресс, постепенно жиры уходят! И самое главное-не торчите на сайтах, приседайте, бег на месте, прыжки со скакалкой! И не надо отмазываться что нет времени, здесь сидеть время всегда есть))Я сына покрмлю-в кроватку-пока он там кряхтит, прыгаю рядом, он смотрит привык уже)А раньше кормишь, телек включен и дальше лежишь на диване.Сейчас телека в комнате нет-я знать не знаю, как там дела у Хюрем, и рада))Совсем недавно начала бегать пока малыш с мамой, вечером час нахожу для себя)Хоть 10 мин бега-и то польза! И жиры уйдут на глазах! Главное-преодолеть лень!!! И напоследок-мама купила настоящий китайский зеленый чай, пью уже месяца два, он тоже способствует… Китайцев толстых нет))))Кстати, ем я так же много и все, кроме сала, его я уже съела)))))))))Девочки Удачи вам)Кидайте в меня тапками кому не понравилось, так здесь любите выражаться)
Клево же!!!
Я ВООБЩЕ НИЧЕ НЕ ДЕЛАЛА И ПОСЛЕ РОДОВ 50 КГ А СЕЙЧАС 49.после родов полоска одна на животе которая напоминает и 1 лишний кг.но незаметен т.к грудь больше стала на много!!!!!!!!
всё правильно! прям под каждым словом подпишусь! только я бы про питание всё-таки добавила, что надо знать меру. я пока не взялась за себя, могла и ночью сожрать сникерс, запить сладким чаем. на ужин что-нибудь жареное мясо-картофельное. а сейчас села на минус 60 и 7 кг как не бывало)) а вот лень пока не могу перебороть в плане физ нагрузок, пока только пресс раз в день по 15 раз. но думаю раскачаюсь еще. хотя как снег сошел, стала с дочей на площадку ходить, а она у меня реактивная, все 3 часа прогулки скачем напару(мы не из тех что сидят на площадках и болтают))))
кач пресса ничем для фигуры не поможет))
это почему?? у меня в талии минус 3 см уже
ваши 3 см — это скорее результат питания.
сами по себе занятия а пресс не дадут резульата — мыщцы конечно будут качаться, но кубиков вы не получите. так как мышцы будут расти ПОД жиром. красивый живот видно, когда в организме низкий процент жира и много мышц.
таким образом, для хорошей фигуры и хорошего живота не нужно качать пресс. нужны силовые упражнения и кардио. пресс будет качаться сам, если вы будете делать силовые упрж-я. это намного более эффективно для снижения веса, а уж о тонусе фигуры даже после месяца тренировок и не говорю — результаты есть у всех вне зависимости от изначальных данных
а низкое содержание жира в оргазме достигается сушкой — это белковая диета без жиров, с правильным количеством сложных углеводов
ну фиг знает… мне писать честно говоря лениво) мне всё равно кажется, что качание пресса хорошо сказывается на фигуре))) но само собой, если комплексно, то лучше. Но на комплексно времени нет(реально нет), поэтому хоть пресс и то хорошо, чем ничего)
поверьте, я знаю, о чем говорю) я была рыхлой сосисочкой со складками на животе, а теперь попой могу орехи колоть и имею идеальный живот. и я не качала целенаправленно пресс никогда)
для тех, кто хочет начать заниматься в домашних уловиях я рекомендую программу «стройная фигура за 30 дней с джиллиан майклс». это прога из 3 уровней. кажд уровень по 10 дней. видео найдете в ютубе, если заинтересуетесь. если по занятиям что-то непонятно — спрашивайте, отвечу
нужно заниматься каждый день (1 перерыв в неделю) по 20 минут. всего лишь)
спасибо. видео давно скачено) но времени реально нет)) давно хочу попробовать. надеюсь скоро стану посвободнее. буду иметь в виду к кому обратиться)
даже если времени реально нет — лучше приседайте с гантелями (только правильно!) вместо пресса. времени столько же — но хотя бы будет реальный а не мнимый результат
а у вас есть фотки рыхлой сосисочки и что получилось в итоге? так посмотреть охота, это я себя стимулирую, что могут же люди и ты сможешь))
Хорошо скидывается, когда до Б 50 кг, а если 80?)
постепенно и с 80 можно уйти если стараться… Я не всегда весила 50… Совсем давно весила 65.вот фото до и после-это все до Б.
вот это уже пример)) лично для меня))
Ой, да вам и 80 супер, а сейчас 50?
80 кг — это в любом случае всегда нажранное непосильным трудом. и до беременности или после — значения не имеет, сброс веса не будет более легким или более тяжелым.
ну не скажите, старательно нажирать 30 лет, холя, лелея и откладывая, или быстренько нажрать за 30 недель, имеет значение и огромное))
я знаю, о чем говорю)) у организма, конечно, есть генетическая память о том, каким он был недавно или давно. но это очень незначительное значение имеет при похудении. скорее, здесь есть некие психологические проблемы человека, который не помнит или вообще не видел себя стройным и ему тяжело представить, что когда он сможет быть девушкой с обложки.
в большинстве случаев человеку, для того чтобы принять решение и заиметь привычку питаться правильно и заниматься спортом нужно всего лишь раз сходить в психологу и решить свои псих. проблемы
ну было бы так все легко, все бы были худыми и стройными, вот мой муж похудел на 30 кг, только потому что эндокринолог ему сказал, что вы должны похудеть или можете получить сахарный диабет, он себя очень любит сразу начал правильно питаться и вот уже лет 7 держит свой прекрасный вес, а я вместе с ним питалась, почти также ничего не кушала вредного, а как была толстой так и осталась.не ну конечно я кушаю больше чем он, короче не знаю, может и правда к психологу сходить
мужчинам правда худеть проще, у них более быстрый обмен веществ.
ну и, как видите, чтоб похудеть, человеку важна мотивация. худеть ради худения — провальная тактика.
не могу сказать, что было в вашем питании не так, тк не знаю, как именно вы питались)
ну если говорить о тех годах, то мой муж перестал есть белый сахар, сладкое вообще, только коровку раз в месяц может съесть, хлеб стали есть только геркулес, отказались от свинины, от жареного почти, от майонеза, молочку он и так не ел, от куриной кожи, я вроде тоже от всего этого отказалась, но могу сладкое есть, а он вообще ничего не ест этого, вот внушил что его тошнит от этого и все, а я так не могу, я люблю кушать, я всегда хочу есть.ну вот в принципе мы так и питаемся сейчас, но муж если например что-то съел не то, может тошнить и потом заесть фруктами и сыт, а для меня яблоки не еда.Вот Дюкан мне понравился, наверное буду придерживаться питания по этой диете
классно!!! молодец!!!!!!!!!!
я тоже начинала с дюкана, он выработал привычку правильно питаться в итоге) правда, был период, когда на мясо и яйца вообще без тошноты смотреть не могла
я по натуре мясоед, салатиком аппетит не заглушить, муж говорит надо перетерпеть и будешь наедаться салатом, но что-то не получалось, да я в принципе никогда и не старалась.
а я вот наоборот, мясо никогда не любила, а овощи, фрукты — дааа)
да, согласна с вами всеми ногами.
а те, что ноют «я такая жирная, ничего не могу с собой сделать, мне лень, некогда, очень хочется пельмешек с майонезом и у телика полежать» — пусть продолжают в том же духе. волшебных средств для похудения нет. фигура мечты — это только результат тренировок и правильного питания.
я похудела с 72 до 52 за полгода. я знаю, что это такое. это не тяжело, это просто должно стать привычкой. а вообще мое обращение ко всем жирным:
ЖИРНЫЕ, ПРОДОЛЖАЙТЕ БЫТЬ ЖИРНЫМИ! ЧЕМ ВАС БОЛЬШЕ, ТЕМ ВЫГОДНЕЕ МЫ, СТОЙНЫЕ, ВЫГЛЯДИМ НА ВАШЕМ ФОНЕ))
Упражнения это вещь!!!
Но я именно под телек их делаю, как-то бодрее получается )))
Маш, ты молодец. Если есть цель-её нужно добиваться. Я вот только когда с мужем разводилась, тоже похудела сильно-может это на почве стресса такой прогресс у тебя?
нет))тогда мне вообще не худелось
Блин) Не могу не написать)
толстых китайцев ничуть не меньше
))))))))))))))))))
все правильно) за небольшим исключением эндокринной патологии, избыточный вес — это проблема лени и жора!
молодец )
я вот только на ГВ похудела, три месяца без сладкого, мучного и жирного и в итоге -10 кг
сейчас булки жру ))) пора прекращать ))
Согласна!!! Лень-это капец. Не помогут девочки вам чаи и таблетки… один ответ: меньше есть и шевелиться!!!!
и больше шевелиться))
самое то)) гантели в руки, амбарный замок на холодильник и на стадион))