Я всё уже перепробывала, и диеты и фитнесс. Не х. не помогает, макс -5 кг. А ведь всё так хорошо шло сразу после родов каждую неделю, уходило по 500гр, и 10 кг как не бывало. Потом что то случилось, и я их набрала обратно.(стала принимать ОК, другие методы не подходят) Теперь ни в какую, не могу сбросить. А сбрасывать надо 25 лишних кг.
Мужу вообще не повезло, я забеременела через месяц нашего знакомства, и после этого он меня уже стройной никогда не видел. (Тоже хочет что бы я обратно похудела, как была при знакомстве)
А ведь в следующем году, с мужем собираемся в Тайланд. Пересматривала свои прошлые фото с Тая, хочется похудеть. Что бы фотаться можно было, сейчас вообще не фотаюсь. Смотреть тошно.
Вот для сравнения фотки до, и после :
А вот как после родов:
Сейчас плюс ещё 10 кг, даже фоток нет.
Время до поездки есть, полтора года. а как худеть не знаю. Может есть у кого опыт, как похудеть на 25 кг?
Сушка тела — диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов.
Тем кто делает сушку впервые нужно обращать внимание на свое самочувствие и при первых же недомоганиях прекратить придерживаться диеты.
На сушке можно:
1. Огурцы (не более 2 в день)
2. Свежая капуста, пекинская капуста
3. Зеленый перец
4. Редис
5. Кабачки
6. Сельдерей
7. Зелень
8. Лимоны
9. Квашенная капуста (не более 400 гр в день)
10. Яйца вареные, но не больше 2 желтков
11. Творог обезжиренный 200 гр. в день
12. Кефир не жирный 500 гр. в день
13. Молоко 100 мл. в день
14. Мясо курицы отварное
15. Рыба вареная, запеченная
16. Бульоны мясные не более 400 гр. в день
17. Минеральная вода и зеленый чай в неограниченном количестве
18. Растительное масло нужно добавлять в салаты
19. Грибы 1 раз в неделю
Для многих людей диета основанная на сокращении углеводов является самой эффективной.
Для того чтобы сократить потребление углеводов, для начала, удалите из рациона сахар, рафинированные крупы, макароны, хлеб, рис и картофель. Эти продукты являются основными источниками углеводов и сахар в крови после их употребления повышается быстро.
Не жирная рыба, мясо птицы, молочные продукты, фрукты, овощи и ягоды отлично подойдут для безуглеводной диеты, и к тому же после них вас долго не будет посещать чувство голода.
В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий, но лучше рассчитать нужное количество калорий для похудения именно вам, сделать это можно здесь. Нужно употреблять 1,5-2 литра воды, на диете вода жизненно необходима. В первые дни возможно будет трудно держаться, возможно появится слабость, но уже к 5 дню все должно нормализоваться.