Диета AD .Кто на такой сидел?

Рекомендации к диете:

  — нежелательно употреблять алкоголь;

  — легкоусвояемые углеводы;

  — пить не менее 1,5 л жидкости в день;

  — желательно отказаться от сильных физических нагрузок (если не откажетесь, организм сам откажется: Р);

  — не пить чересчур крепкий кофе (может плохо повлиять на сердце), чай.

  — еду есть небольшими порциями несколько раз в день, не сжирать все за один прием пищи;

  — не есть позже чем за 3 часа до сна;

  — постараться не носить обувь на высоком каблуке на время AD;

  — ежедневно утром и вечером хорошо массировать живот, особенно в области желудка и кишечника;

  — пару раз в день делать по 10-20 наклонов в разные стороны;

  — принимать во время AD комплекс поливитаминов и капсулированный рыбий жир;

  — уделить особое внимание ногтям, волосам, коже на время AD;

  — желательно ограничить на время AD курение, оно тормозит похудение, и грозит потерей сознания;

  — постараться отказаться на время AD от приема лекарственных препаратов;

  — постараться исключить консерванты;

  — жевать жевачку только перед едой, но ни в коем случае не на голодный желудок;

  — начинать утро со стакана воды, только потом завтрак;

  — не пить во время AD консервированные (пакетированные, магазинные) соки, только frash.

1. голод

  2. 50

  3. голод

  4. 50

  5. голод

  6. 100

  7. 200

  8. 250

  9. 200

  10. 100

  11. 150

  12. 200

  13. 250

  14. 300

  15. 350

  16. 400

  17. 350

  18. 200

  19. 100

  20. голод