зарядка с 6 месяцев

Наша зарядка.
Ручки лежа на спине
1. погладили ручки от кисти и плечам пару раз
2. берем ладошку и загибаем поочередно пальчики и рассказываем какую-нибудь считалочку.
3. сгибаем разгибаем кисть
4. круговые движения кистью
5. сгибаем ручку в локтевом суставе
6. даем в ручки колечки и разводим ручки на вдохе и скрещиваем ручки на выдохе
7. за кольца поднимаем ручки вверх на вдохе и опускаем на выдохе
8. держась за кольца круговые движения в плечевом поясе назад и вперед
9. бокс
Ручки лежа на животе
1. отведение рук назад немного
2. движения как будто плывет
Делаем по 4-6 раз.
С ручками закончили к кольцам детишки привыкают постепенно так что с первого раза может не получится.

Ножки.
1. погладили ножки от стоп к бедру пару раз
2. сгибаем и разгибаем пальчики
3. круговые движения стопой
4. сгибаем ножки в коленном суставе
5. приводим ножки к животу вместе и поочередно
6. поднимаем прямые ножки
7. велосипедик (поочередные круговые движения кнаружи)
8. круговые движения в тазобедренных суставах внутрь поочередно, вместе
Делаем по 4-6 раз.

Для туловища
1. присаживание за обе ручки
2. присаживание за одну через бок
3. лежа на спине скрещиваем правую ручку и левую ножку косаясь локтем колена и стараемся чтоб коснулось и тоже с другой стороны
4. повороты вправо влево
5. ползание отталкиваясь от моих рук
6. стоим на ножках одной рукой держим за коленочки и второй аккуратно нагибаем  вперед лучше положить вниз игрушку чтоб ребенку интересней было.
7. кладем вперед любимую игрушку одной рукой поддерживаем под живот второй держим ноги, ребенок опирается на прямые ноги и идет к игрушке
8.ребенок стоит спиной к взрослому, одной рукой удерживаем малыша за живот, а в другой держит игрушку на высоте вытянутых рук ребенка. Ребенок должен достать игрушку
9. держим подмышки и наклоняем вправо влево вперед.
10. одной ракой держим под грудью другой вилочкой за ножки  парим вперед назад
Делаем по 3-6 раз.

марина
марина
Москва
204799

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества