Из журнала пользователя Лиза
Доступно: Для всех

Кто нибудь знает

Хорошую диету или комплекс упражнений действенных на природе или дома делать чтобы :) надо худеть к лету и вообще я вот хочу именно скинуть и желательно с ног😑
Пожаловаться
Рубрика:  Похудение
Подпишись на канал baby.ru в Яндекс.Дзен
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 45

Я занимаю по приложению)

ОтветитьНравится 
Амелия

Спасибо

ОтветитьНравится 

Я тренировалась по системе Усмановой объемы ног хорошо уходили

ОтветитьНравится 
Наталья

Поищу в инете, спасибо

ОтветитьНравится 
ВладимирВарюша

Я приложение скачала. По нему занимаюсь и + на пилатес хожу

ОтветитьНравится 
Ксюня

О точно, приложение может помочь) спасибо 🌸

ОтветитьНравится 
Булочка

В интернете куча круговых тренировок. Выбери ту которая подойдёт, под твой домашний инвентарь. Присяды, выпады, альпинист . У меня дома гири по 3 кг, утяжелители для ног и коврик для йоги. Занималась часто. Главное не лениться и музыку погромче, для настроения

ОтветитьНравится 
Настя

Спасибо) в прошлом году так занимались с мужем и питание правильное и воду пила много, итог за 2-3 мес первых: я — 2 кг, муж — 6кг(((а потом меня псих разобрал и пришёл жор 😑

ОтветитьНравится 
Сева
Питание 5 раз в день, маленькими порциями, исключить майонез. Хлеб можно, чуток, ну я и чай всегда с сахаром пила) похудела три года назад на 18 кг, за пол года. Но тогда был спорт-тренажерный зал
ОтветитьНравится 
Оксана

Обалдеть 😨 это вообще здорово)) мне бы хоть на 5-10кг я была бы счастлива)) майонез не ем и соусы уже лет 7, с сахаром такая же штука, мне просто не нравится пить чай/кофе с ним. Так что видимо надо порционное питание вводить, хорошая тема кстати, только ещё бы понять что можно есть спорт хочу без зала пока начать, думаю бег и надо придумать упражнения 🤔

ОтветитьНравится 
Сева
Лиза

Я ела так, готовила с вечера в контейнер, например день 1ый: утро-кашка, в маленькой пиалке, чай. Это где то в 8 часов, затем перекус в 10-11 банан, обед 12-1, яйцо вареное, гречка отварная примерно 3-4 столовые ложки, маленький кусок хлеба, чай. Перекус через 3 часа, сыр например. Ну и ужин по желанию. Я обычно салатик ела

ОтветитьНравится 
Оксана

Спасибо, только надо на каждый день придумать, расписать. Сегодня день уже правила без вредностей и с маленькими порциями:)

ОтветитьНравится 
Сева

Фитнес резинки

ОтветитьНравится 
Наталья

Контроль КБЖУ, пишите мне в Инстаграм @pp_natakeller помогу

ОтветитьНравится 
Сын

Мой личный опыт: 1.режим питья воды; 2.на завтрак — овсянка; 3.пп с уклоном на белковую пищу; 4.ежедневные нагрузки- для дома это пресс, скакалка, планка; 5.кофейный скраб + обертывание проблемных мест. А лучше прошуршать интернет и подобрать то, что оптимально для себя.

ОтветитьНравится 
Ленчик

Воооот, воду я начала уже. В прошлый раз она мне помогла сдвинуть вес с мёртвой точки, а то никакое питание уже и бег не скидывали вес

ОтветитьНравится 
Любимочка

Диета Магги

ОтветитьНравится 
Алёна

Спасибо, поищу:)

ОтветитьНравится 

Я со спортом никак т.к. ничо нельзя почти, так я хожу чем больше тем лучше и постоянно + еда не жирная)

ОтветитьНравится 
Anna

Вот еду бы мне как то скорректировать, фантазии не хватает вечно( вот и ем иногда что попало

ОтветитьНравится 
Лиза

Я каши утром варю, супы очень часто разные, макароны, рагу, легкие салаты, десерты из творога в основном или самый простой бисквит) А так иногда хочется жареной кортошечки с зажарочками

ОтветитьНравится 
Anna

Я как раз если утром ленюсь, то покупаю по пути на работу стакан кофе и например сырок газированный… Вот и все😑😑😑 каши тоже вариант, но без ягодки или мёда не вкусно мне(( ну ничего, надо заставлять себя, ещё и летом проще, спасибо

ОтветитьНравится 
ОтветитьНравится 
Лиза

Я в кашу добавляля пару таблеток сахаразаменителя. Ничем не отлтчишь. Попробуй.

ОтветитьНравится 
Наталья

Спасибо

ОтветитьНравится 
Виктория

Очень классная диета магги) я на ней месяц просидела 6кг ушло, посмотри группа в контакте есть) а если ещё упражнения добавить вообще эффект вау будет

ОтветитьНравится 
Love

О спасибо, гляну:) 6 кг за месяц, круто. А потом не вернулись?

ОтветитьНравится 
Виктория
Лиза

Потом я забеременела)

ОтветитьНравится 
Love

Хиу меня на конец года только это в планах, надо до этого времени худеть, хотя бы немножко, ну как… 5-6 за пол года думаю вполне реально

ОтветитьНравится 
Виктория
Лиза

На магги ты за месяц из скинешь) но там чётко все соблюдать надо, тяжело осень первую неделю, потом легче, всего круг там 4 недели, потом либо на второй круг либо перерыв) но оно того стоит

ОтветитьНравится 
Love

Интрига, надо срочно читать))) потом отпишусь справилась или нет)

ОтветитьНравится 
Виктория
Лиза

Ох, сил и терпения тебе) главное не сорваться, а питаться чётко по меню) там все легко, главное изучи перед началом и закупись продуктами) там 2 варианта яичный и творожный, садись на творожный, он полегче и повкуснее) а от большого количества яиц плохо может быть

ОтветитьНравится 
Алиса

Нельзя похудеть в конкретном месте к сожалению. Бег, бассейн и приседания сжигают больше всего каллорий

ОтветитьНравится 
Анастасия

Да это понятно :) только у меня например всегда верх первый худеет и это факт) да бег надо 100%, бассейн тоже хорошая идея, а если что-то ещё дома делать по мимо приседаний, вот что интересно

ОтветитьНравится 
СыночекДоча
Жир нельзя убрать с конкретного места, спорт и диета убирают жир равномерно, конкретное место это аппаратная косметология. А чтобы не получить ноги качка надо правильно выполнять упражнения исключить большую нагрузку на квадрицепс. И поделать дома упражнения чтобы подтянуть к лету не получится это может работать для тех у кого итак спортивная фигура (дружил со спортом ранее) и лишнего пара кг, при этом питание опять же и домашняя тренировка не меньше часа. В противном случае все так и останется желанием и демагогией на тему я бы хотела чтобы так и было и ничего делать при этом не хотела бы
ОтветитьНравится 
Luna

Знаю что убирается отовсюду, а у меня так в первую очередь всегда почему-то сначала верх уходит, может что-то не так делаю 🤔и про упражнения и питание конечно же это ясно, вопрос в том "какие именно"))

ОтветитьНравится 
СыночекДоча
ЛизаА это подбирается по фигуре, их тысячи. Например я против категорически обычных приседаний потому что на них как раз квадрицепс и растет, лучше брать приседания болеро, идеальное во всех смыслах упражнения выпады вперед и назад, но все хорошо в комплексе опять же. Вы задаете вопрос «какие упражнения» вы не понимаете как вообще делается тело. Вы говорите идете в зал и ноги быстро накачиваются, так это обычная ситуация, тело сдается не сразу, сначала мыщцы растут под слоем жира, дада, жир не превращается в мышцы, они растут прям под ним, жир вы сжигаете когда находите баланс еды и нагрузки а результат приходит на 3-4 месяц после УСЕРДНЫХ тренировок, и закрепляется надолго. Я никогда не поверю что вот я и диета и спорт а у меня только ноги выросли, значит где то вы обманываете.
ОтветитьНравится 
LunaТакое ощущение, что вы просто рассказываете о том, что вы эту тему «лучше» знаете)) так если лучше, дайте совет, вот начали же хорошо ответ, теперь буду читать на тему приседаний, спасибо за совет) по поводу только ноги накачались, у меня этого не произошло, т к всегда делаю кардио совместно, просто уходит сверху быстрее почему-то, чем снизу. Дайте ещё пару советов раз разбираетесь, если не жалко конечно
ОтветитьНравится 
Даниил

6 лепестков .
Без всякого стресса, даже не диета, а Раздельное питание.так, как должно быть в принципе
Я придерживалась строго, за 2 круга (то есть 12 дней)скинула с 70 кг до 61.ничего особо не вернулось, даже после зажора на отдыхе ))
Только в беременность вот )
Которая, кстати, наступила после 3 лет неудач, именно после этой так сказать «разгрузки»думаю это как то связано)
В общем, очень советую )

ОтветитьНравится 
Nastya

Спасибо поищу, 9кг это прям круто :)

ОтветитьНравится 

У меня тоже проблема, начинаю худеть вес уходит, а ноги ляжки не худеютпробовала в спорт зал ходить так ноги ещё больше стали быстро накачиваются

ОтветитьНравится 
Kris

Вот вот, аналогично (

ОтветитьНравится 
Добавить комментарий

Рекомендованные посты

18 января 2014
ЖУРНАЛОдин знает Куда, вторая знает Как.
Один знает Куда, вторая знает Как. Женщина, собираясь в поход, кладет в рюкзак не только то, что там нужно, но и то, что может понадобиться. Именно потому что женщина знает, как жить, если сломала ноготь, натерла ногу или у кого-то заболела голова. В результате она складывает туда столько всего, что заглядывая в рюкзак, она думает: «Это жуткое место – то, куда мы идем», может лучше останемся дома? :) А мужикам – нет проблем. Их спасает то, что они знают, Куда идти, но не помнят Как, такое знаете, здоровое безумие, голые готовы уйти, вижу цель – не вижу препятствий! Угадайте, какое решение? Соединить их вместе: Женщину и Мужчину. И идея для мужчины – твое дело это все донести, у теб…
6 сентября 2015
ЖУРНАЛВы знаете, какой сегодня был день?
Когда я была студенткой, другом нашей комнаты в общежитии был очень интересный парень. У него было 2 характерные черты — приходя куда-нибудь, он первым делом доставал из-за пазухи пачку аудиокассет (да-да, именно их)))) и спрашивал: «Можно поставить „Queen“? Вторым делом он засыпал, как только касался стула. То, что он вечно хотел спать, меня иногда бесило. Но за то, что всегда ставил слушать Квинов, я благодарна ему по сей день. Потому что именно в те, действительно золотые студенческие годы, я познакомилась с музыкой, которая не умрет никогда. Это музыка „Queen“. Так какой же сегодня день? Суббота? 5 сентября? А может быть, день учителя в Индии? Всё так. Но самое главное — сегодня день р…
Актуальные посты
Сейчас читают
Новость дня,