04.11 23:41 MIGnews.com
Английская королева слегла! Впервые за 60 лет правления. Заметили, сильные мира сего всегда на виду и вроде бы совсем не болеют, уж тем более банальными простудами? А что делать нам, простым смертным, чтобы всегда оставаться в форме?
«Быстрое выздоровление возможно только в том случае, если вам удалось „поймать“ болезнь в зародыше, — рассказывает Александр Карабиненко, профессор кафедры госпитальной терапии РГМУ. — Если вирус начнёт свою подрывную работу в организме, справиться с болезнью будет сложнее».
Согрейтесь!
В подавляющем большинстве случаев простуда — следствие переохлаждения. Поэтому ваша задача — как можно быстрее согреться. Сначала оденьтесь потеплее (шарф на горло, носки на ноги, жилетку на тело) и выпейте горячего чая. Рекордсмен «по согреву» — имбирный напиток. Помимо этого имбирь известен своими противовоспалительными свойствами.
Другая гремучая смесь от простуды — обычный черный чай с малиновым вареньем (содержит ацетилсалициловую кислоту, как и аспирин), лимоном (витамин С и эфирные масла) и медом (антибактериальное и противовоспалительное). Если готовы к принятию алкоголя — приготовьте себе глинтвейн (красное вино, корица, мед, лимон и апельсин). Неслучайно слово «глинтвейн» переводится как «пылающее вино».
Выпейте куриного бульона
Ещё наши бабушки знали, что это лучшее лекарство от ОРВИ. Исследователи из Университета Небраски доказали это экспериментально — учёные брали кровь у добровольцев, которые ели куриный суп при простуде. Анализ показал изменение активности нейтрофилов (одна из форм лейкоцитов, защищающих организм от инфекций).
Примите витамин С
Раньше витамин С советовали пить для профилактики простудных заболеваний. Но результаты 23 научных исследований показали, что регулярный прием даже больших доз витамина С не снижает риска простуды, пишет «АиФ». А вот продолжительность болезни сокращает. Поэтому пить его нужно, только «когда началось».
Что делать если...
… Заложен нос
«Самое эффективное средство, позволяющее убить насморк в зародыше, — горячие ножные ванны, — рассказывает Галина Тарасова, доктор медицинских наук, заведующая отделом ЛОР-аллергологии и фармакологических исследований ФГУ „Научно-клинический центр отоларингологии ФМБА России“. — Подошвы ног рефлекторно связаны с носоглоткой, поэтому, если правильно попарить ноги (в течение 8-10 минут, постепенно повышая температуру с 37 до 40-45 С), можно быстро прочистить нос.
Если нет возможности попарить ноги (например, вы почувствовали недомогание на работе), опустите в горячую воду руки — это вызовет рефлекторный прилив крови к стопам».
… Болит горло
Не пытайтесь полоскать горло. На начальном этапе это бесполезно. «Медленно пожуйте кусочек сырого лимона вместе с цедрой или мед в сотах, — советует Екатерина Осипенко, кандидат медицинских наук, ведущий сотрудник ФГУ „Научно-клинический центр отоларингологии ФМБА России“. — Чтобы усилить действие, не ешьте ничего в течение часа».
Еще одно универсальное средство — добавить в стакан кипятка небольшой кусочек бальзама «Золотая звезда» (на кончике ножа). Накройте голову полотенцем и подышите паром в течение 3-5 минут.
