Среди популярных фитопрепаратов мята по праву занимает первые позиции. Польза от приема мяты для женщин однозначно превышает возможный вред. Многолетние растения этого рода насчитывают 25 видов, самым распространенным из которых является мята перечная.
Растение может благоприятно влиять на женское самочувствие: помогает расслабиться, снизить стресс и уменьшить дискомфорт при ПМС и климаксе. Однако использовать его следует с осторожностью при беременности, пониженном давлении и ряде хронических состояний.
Состав мяты перечной
Среди веществ, входящих в состав мяты, наиболее ценны эфирные масла, флавоноиды и ментол. В зависимости от сорта мяты, ментола может содержаться примерно 60%. Именно благодаря ему и ощущается легкий холодок при употреблении чая из растения. Это вещество имеет способность к местной анестезии. Содержит мята и дубильные вещества.
В мяту перечную входят ретинол, почти все витамины группы В, аскорбиновая кислота и витамин РР.
Основные макроэлементы представлены кальцием, магнием и калием. Среди микроэлементов главенствует железо. Дополняют список цинк, медь и марганец, а также жирные кислоты.
Польза мяты для организма
Это растение – настоящая находка. В народе перечную мяту давно называют «женской травой». С помощью отваров и настоек из этого растения можно получить такую пользу для организма:
- уменьшить или излечить воспаления органов малого таза;
- добиться облегчения болей при месячных;
- убрать негативные симптомы климакса;
- устранить застой молока в период лактации;
- добиться седативного эффекта по отношению к психике;
- провести витаминизацию и укрепить иммунитет.
Кроме этого, мята обладает сосудосуживающими свойствами. Это позволяет применять ее для понижения высокого артериального давления. Масло из мяты используют при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, при простудах, ларингитах и фарингитах.
Чай и отвар мяты для похудения и красоты
Еще одно направление «женского» применения мяты – косметология. Экстракты из мяты тонизируют кожу, убирая при этом местное раздражение. Жирная кожа после применения мятных лосьонов становится чище и суше. Вещества, входящие в состав травы, позволяют очистить поры от токсинов и тонизируют ее. Мяту широко применяют при производстве шампуней, ополаскивателей для волос и ротовой полости.
Для похудения обычно применяют вещества, ускоряющие обменные процессы. С этой целью в чай с мятой можно добавлять немного имбиря. Такой двухкомпонентный отвар мяты с имбирем успешно применяют для борьбы с лишними килограммами.
Мята при беременности
Однозначно доказано, что отвары мяты помогают снять токсикоз в первом и повышают общий тонус организма во втором триместре беременности. Но мяту на поздних сроках вынашивания ребенка мяту стоит исключить из рациона. Это связано с тем, как влияет на женские гормоны это растение. Большая концентрация эстрогенов в его составе способна преждевременно стимулировать родовую деятельность.
Противопоказания
Ограничения к приему мяты связаны с пониженной кислотностью желудка. Это растение угнетает выработку желудочного сока, что приводит к расстройству работы желудочно-кишечного тракта. Не показана мята при варикозном расширении вен и гипотонии. Также следует исключить употребление мяты при аллергии на компоненты этого растения.
Если женщина употребляет мяту осознанно и грамотно, то это растение обязательно принесет ощутимую пользу для здоровья.
Видео
Часто задаваемые вопросы о мяте
Можно ли пить мятный чай каждый день?
Умеренное употребление обычно допустимо, если нет противопоказаний. Но при склонности к пониженному давлению, проблемах с желудком или аллергии лучше не пить мяту регулярно без консультации со специалистом.
Помогает ли мята при болезненных месячных и ПМС?
Отмечается, что мята может облегчать боли при месячных и оказывать успокаивающее действие на нервную систему. Поэтому её часто рассматривают как мягкое вспомогательное средство при дискомфорте в этот период.
Разрешена ли мята во время беременности?
На ранних сроках отвары мяты могут помогать уменьшать токсикоз, а во втором триместре – поддерживать общее самочувствие. На поздних сроках статью рекомендует исключать мяту из рациона из-за возможного влияния на гормональный фон и риск стимуляции родовой деятельности.
Правда ли, что мята может снижать давление?
Да, растение обладает сосудосуживающими свойствами и применяется для понижения высокого артериального давления. Именно поэтому при гипотонии (пониженном давлении) употреблять её нужно с осторожностью.
Кому лучше отказаться от мяты?
С осторожностью к ней стоит относиться при пониженной кислотности желудка, варикозном расширении вен, гипотонии и аллергии на компоненты растения. В таких случаях мята может не принести пользы и усилить нежелательные реакции организма.
