Измена – это непростое испытание. Самое печальное, что никто от него не застрахован, поскольку изменяют даже в крепких супружеских парах. В статье эксперт рассказывает, можно ли простить измену и как строить совместную жизнь дальше. Есть ли возможность восстановить доверие в паре? Разбираемся, что заставляет людей изменять, как женщина прощает измену и к чему это может привести.
Измены – можно ли их избежать
О том, что считать изменой, спорят до сих пор. Некоторые утверждают, что речь о ней может идти только в том случае, если кто-то из супружеской пары завёл отношения на стороне. Другие склонны думать, что разовая интрижка – это не измена вовсе. На самом деле в каждой паре есть свои понятия на эту тему, а иногда даже и договорённости. Практика показывает, что многие люди склонны относить к предательству ни к чему не обязывающую переписку в соцсетях или даже «лайк» к фотографии.
Психологи советуют ещё в начале отношений обсудить, что под изменой понимает каждый из партнёров. Однако и это вряд ли станет гарантией верности. Ведь со временем взгляды на жизнь у мужчин и женщин могут меняться.
Есть ли способ гарантированно избежать измен в паре? Увы, его нет. И вряд ли к этому нужно стремиться, поскольку попытки контролировать верность партнёра могут привести к навязчивой идее вплоть до невроза. В таких условиях даже крепкий и гармоничный союз может дать трещину. Гораздо более эффективный способ – проанализировать собственное поведение и понять, по какой причине к партнёру, который ещё даже не проявил себя с негативной стороны, уже нет доверия. Возможно, проблема в низкой самооценке, либо в травматичном опыте прошлого.
Почему происходят измены
Измену можно считать первым и явным симптомом того, что в паре есть проблемы. Ведь если мужчина или женщина ищут связей на стороне и пытаются их установить, это может говорить о стремлении разнообразить сексуальную жизнь. В любом случае, это один из быстрых способов удовлетворить свои потребности, снять напряжение. Противостоять этому желанию бывает непросто. Однако это возможно – достаточно вспомнить о вероятных последствиях такого поведения и обратить внимание на коммуникацию с партнёром. Можно и нужно откровенно поговорить с ним, обсудить свои чувства. Самый конструктивный способ – подумать над решением проблемы вместе и исправить её.
Принято считать, что мужчины изменяют чаще, чем женщины. Более того, в некоторых кругах такое поведение представителей сильного пола принято даже оправдывать – например, природной полигамностью мужчин. При этом никаких научных доказательств тому, что мужчинам она действительно свойственна, к настоящему моменту нет. И мужчины, и женщины в равной степени способны держать под контролем свои желания.
Какие ещё бывают причины:
- Желание отомстить. Оно может быть вызвано ревностью или следствием конфликта в паре.
- Сложности в сексуальной жизни и в отношениях.
- Низкая самооценка и желание быстро её поднять.
- Намерение манипулировать партнёром или желание его запугать.
Кроме того, причиной может стать беременность возлюбленной или жены, и, как следствие, её невозможность выполнять в требуемом мужем объёме «супружеский долг». Свою роль играет и наличие шаблонов поведения в определённых кругах. Некоторые люди сегодня буквально убеждены в том, что успешный, обеспеченный представитель сильного пола чуть ли не обязан иметь молодую и красивую любовницу.
Признаваться ли в изменах
Бывают разные ситуации. Кто-то предпочитает молчать и уповать на то, что партнёр не узнает о произошедшем. Часто людей начинает мучить совесть и в результате они сами признаются в измене.
В большинстве случаев желание признаться имеет под собой склонность к перекладыванию ответственности на партнёра. К примеру, изменивший жене мужчина собирается признаться супруге, и рассуждает: «Я обо всём расскажу, почувствую облегчение. А ещё я поступаю честно». Насколько эта стратегия эффективна? Стоит подумать над тем, как будет чувствовать себя жена после того, как муж ей во всём признается. Здесь всё тоже очень индивидуально. Опыт многих пар показывает, что неверность можно простить. Более того, она становится своего рода встряской, способствует обновлению отношений и их запуску с нуля.
Как начать снова доверять после измены
Если муж изменил, как простить? Гораздо важнее вопрос, можно ли вы восстановить доверие. Практика показывает, что вернуть его нельзя, однако есть возможность выстроить его заново. Для этого придётся поработать: как минимум, честно и откровенно обсудить ситуацию с партнёром.
Человека, которому изменили, терзают самые разные, болезненные и непростые вопросы. Многие стремятся узнать о ситуации как можно больше, вплоть до подробностей. И это не просто любопытство. Детали нужны для того, чтобы поставить точку в переживаниях и успокоиться. Именно по этой причине не работает рекомендация простить и забыть. Тему нужно детально и глубоко проработать, как бы ни болезненно и неприятно это ни было.
Партнёр, допустивший измену со своей стороны, может начать вести себя по-другому. Классический пример – неверный мужчина, который после своих похождений буквально заваливает супругу дорогими подарками. При этом жена сохраняет хладнокровие. Она не отвергает мужа, но также однозначно даёт ему понять, что простить неверность она не может. Это не самая эффективная стратегия, поскольку поведение как мужа, так и жены в этом случае смотрится слишком навязчиво. В результате внутри пары может появиться раздражение, и отношения разладятся окончательно.
На то, чтобы простить неверность, нужно время. Оно необходимо и для того, чтобы пережить внутреннюю боль. Следует дать партнёру возможность убедиться в том, что никто его больше не обманывает. У того, кому изменили, падает самооценка. Человек перестаёт чувствовать себя в безопасности. Чтобы избавиться от этого чувства, необходимо накопить как можно больше положительных подтверждений тому, что человеку больше ничего не угрожает.
О восстановлении доверия в паре договориться невозможно. Однако можно совершать поступки, которые восстановят атмосферу доверия. К примеру, девушка, которой изменил её парень, может заявить о своём желании проверять его переписку в мессенджерах. И есть смысл дать ей такую возможность. Так она сможет убедиться, что парень ведёт себя честно и открыто, и в скором времени необходимость в подобном контроле отпадёт сама по себе. Однако на этом этапе стоит воздержаться от взаимных манипуляций. Допустим, если жена будет постоянно попрекать мужа и делать из себя жертву, отношения наладить не получится.
Когда можно простить измену
Как понять, что неверность стоит простить, а отношения – восстановить? В первую очередь, это раскаяние того, кто изменил. Оно должно быть искренним и деятельным – то есть, с очевидным намерением исправить ситуацию и не допустить повторения.
В остальных случаях ответ на вопрос, как простить неверность и нужно ли это делать, неоднозначен. В ряде ситуаций попытки спасти союз приносят не пользу, а вред:
- измены приобретают системный характер. При этом партнёр не считает это проблемой.
- партнёр, которому изменили, хочет сохранить любовь только потому, что боится одиночества.
- боль от предательства только усиливается.
Каждый, кто задаётся вопросом, как простить неверность, должен понимать: это долгий процесс и серьёзный труд. Простить – это не забыть и не притвориться, что ничего не было. Прощение – это принятие того, что произошло, и желание научиться жить дальше.
Как простить измену правильно
В первую очередь, намерение простить должно быть осознанным. Торопиться не нужно. И тем более не следует принимать решения под давлением страха или обстоятельств.
Необходимо изучить свои эмоции и проработать их. Попытки подавить чувства ни к чему хорошему не приведут. Рано или поздно эмоции всё равно проявят себя, и это может произойти в наименее благоприятный момент. Так что можно и нужно позволить себе обижаться, гневаться, разочаровываться. Важно, чтобы каждое из этих чувств было полностью прожито.
Как простить измену мужа и жить дальше – восстановление отношений
Предположим, что ответ на вопрос, как простить измену и сохранить семью, уже известен. Теперь можно приступать к самому важному – восстановлению брака. Здесь не обойтись без терпения и умения ждать.
Необходим откровенный разговор, и, скорее всего, он будет не один. Важно вместе с партнёром честно и открыто обсудить, что стало причиной измены, поделиться друг с другом своими переживаниями. Нужно поговорить и об ожиданиях, потребностях каждого. Не стоит фокусироваться исключительно на неверности: не меньшее значение имеет и её причина, а именно – то, чего в браке не хватало.
Чтобы восстановить отношения, над ними нужно работать. В этом случае можно и даже нужно обращаться к психологу, если оба партнёра на такой вариант согласны. Специалисты помогут проработать обиды, внутреннюю боль, наладить связь на эмоциональном уровне. В результате партнёры смогут снова научиться доверять друг другу.
Как простить измену мужа или парня на практике
Прощение – это непростой процесс. Каждый вкладывает в это понятие что-то своё. Кто-то считает, что простить – значит, забыть о том, что случилось, и сделать вид, что ничего не было. Для других прощение – процесс отпускания обиды и обретение желания жить дальше.
При этом прощение имеет отношение и к тому, кому изменили. Если обиду не проработать и не отпустить, она способна оставаться в сердце на долгие годы, отбрасывать в прошлое, не давать жить дальше, двигаться. Так что простить – это значит освободить себя от тяжёлого груза. И это касается даже тех случаев, когда пара не собирается восстанавливать союз и продолжать укреплять его.
Если парень изменил, как простить его девушке? Ей следует подумать над тем, что она испытывает к нему. Важно быть честной и отвечать на собственные вопросы откровенно. И если девушка понимает, что она все ещё любит своего парня, что в отношениях было много хорошего и терять их не хочется, это уже неплохая платформа для восстановления. Однако если девушка чувствует, что доверять любимому, но изменившему парню она больше не сможет, это тоже вариант нормы. Не исключено, что неверность – это повод пересмотреть отношения. Важно помнить, что их нельзя восстановить принудительно, если кто-то из пары к этому не готов.
Необходимо честно ответить на вопрос: готов ли человек приложить усилия, чтобы построить отношения заново? Что отношения привнесли в жизнь, что они дали? Имеют ли они смысл или лучше будет их прекратить?
Правильных, универсальных решений в такой ситуации нет и не может быть. Кто-то решает сохранить брак даже после того, как пережил удар в виде предательства. Кто-то не находит в себе сил продолжать и предпочитает начать новую жизнь. Главное – учитывать собственное состояние, ориентироваться на свои желания и личные ценности.
Расставание после измены: как его пережить
Как простить измену? Советы психолога основаны на том, что эмоциональные последствия неверности сопоставимы с переживаниями, которые человек испытывает после утраты близкого. Это кризис, и его люди переживают стандартным образом – в несколько этапов.
- Отрицание. Сначала человек верит в то, что его партнёр всё поймёт, осознает и вернётся.
- Гнев. Человек чувствует обиду, начинает злиться и недоумевает, как партнёр мог так поступить по отношению к нему.
- Депрессия. На этом этапе может показаться, что утрату уже получилось пережить, наступило смирение. Однако человек при этом не чувствует практически ничего. У него пропадают желания, отсутствуют планы. Жизнь пролетает буквально на автопилоте.
- Горевание. Человек осознает, что отношения завершились, и признается в этом сам себе. Пока он не очень понимает, что с ним будет дальше.
- Выход. На этом этапе человек постепенно приходит в себя. Потеря ощущается, но в виде лёгкой и даже светлой грусти. Жизнь продолжается.
Каждый из этих этапов люди переживают по-разному. Горевание, депрессия, гнев могут быть продолжительными или, наоборот, короткими. Всё очень индивидуально. Некоторым приходится переживать ситуацию месяцами, кому-то – годами. На каждом из этапов можно и нужно обращаться за поддержкой. Это может быть общение с близкими людьми или даже психотерапия.
Психологи не советуют заставлять себя простить и всеми силами глушить внутреннюю боль, заводить вместо утраченных новые отношения.
Такая стратегия может обернуться проецированием нерешённых проблем на нового избранника. Безусловно, исключения встречаются, и в некоторых случаях это действительно помогает. Однако оптимальный вариант – дать себе возможность пережить утрату и простить спокойно, без лишней спешки на всех этапах. Не стоит загонять боль вглубь, прятать чувства, заставлять себя быть сильным человеком.
