1. Исключите из своего рациона шоколад, соленья, жареное и все трудноперевариваемые продукты.
2. Пейте больше жидкости – особенно полезны - клюквенный морс, чай из ромашки, зелёный чай с лимоном, свежевыжатый яблочный сок, настой шиповника или просто вода с добавлением мёда и лимонного сока
3. Принимайте настои мяты, валерианы, календулы, тысячелистника - эти растения оказывают благоприятное воздействие на желудок, останавливают спазмы
4. Каждое утро, натощак, выпивайте стакан воды – это поможет справиться с недомоганием. Но пейте маленькими глоткаими, а не залпом
5. Для прекращения внезапного приступа тошноты следует иметь под рукой солёные сухарики, орешки, сухофрукты, лимон, мандарин, мятные конфетки или жвачки (выберите то, что помогает именно вам)
6. Очень полезны длительные прогулки на свежем воздух
7. Проветривайте помещение как можно чаще, чтобы избавиться от запахов, способных вызвать тошноту
Меня спасал обязательный завтрак( овсяная или манная каша, чай и фруктик какой-нибудь), с собой всегда носила воду ( не газированную) и леденцы. Мне еще томатный сок помогал. Держитесь! Скоро пройдет!
Я в токсикоз ела яблоки, нектарины, кефир, блинчики или сырники, творог ела со сгущенкой.
