Похоже на растяжение связок, может обувь неудобная. Иногда мы не замечаем, как получаем растяжение связок. При подвывихе вы вообще на ногу бы не встали. Попробуйте мазь с Деклофенаком и эластичный бинт восьмеркой на область лодыжки. Ограничьте активность, ногу держите повыше, когда сидите. Если через 2-3 дня не пройдет, обратитесь к травматологу.
как это ни странно, но может быть и отёк. у меня был только на одной ноге, ощущения как при растжении. держала ноги в прохладной воде минут 15, потом ложилась на кровать, ноги на подушку, тоже минут 15. а потом муж делал массаж с охлаждающим кремом.