Напиток рекомендован для включения в рацион будущих мам 1 триместра беременности
Количество порций: 1
Смотреть в полной версииВремя приготовления
Общее: 10 минут
Активное: 10 минут
Ингредиенты
- Йогурт 1,5% жирности: 1 ст
- Банан: 1 шт
- Клюква: 10 г
- Хлопья овсяные: 1 ч.л
Пошаговый рецепт
- Мелко нарезать очищенный банан, выложить в высокий бокал или стакан.
- Клюкву промыть, перебрать.
- Добавить к банану клюкву, хлопья, залить все кефиром или йогуртом, дать постоять 10 минут, чтобы хлопья набухли, подавать к столу. По желанию можно все компоненты смешать в блендере и подавать как смузи, время на набухание хлопьев при этом не понадобится.