Подвернула ногу: что делать в домашних условиях, как быстро вылечить

Как проявляется растяжение связок голеностопа

На самом деле то, что принято называть растяжением, описывается медицинским термином «разрыв связок». Связка, как часть связочного аппарата сустава, представляет собой отдельные тонкие волокна, соединенные в прочный и эластичный пучок. Как правило, собственно факт наступления травмы не вызывает вопросов - в момент прыжка, падения или неосторожного шага стопа «выворачивается» наружу или внутрь, и ощущается резкая боль.

Растяжение связок голеностопа чаще всего возникает при подворачивании стопы внутрь или наружу

В зависимости от того, насколько сильно повреждена связка, выделяют следующие степени травм голеностопа:

1. I степень. Это наиболее легкая травма, при которой надрываются, но не отделяются друг от друга отдельные волокна связки. В большинстве случаев предъявляются жалобы на то, что больно наступать на ногу и что в области сустава развился незначительный отек. Неприятные ощущения усиливаются при длительном пребывании ноги в одном положении и при резких или сильных движениях стопой.
2. II степень. Повреждения затрагивают значительную часть связки, некоторые волокна полностью разрываются. Болевые ощущения более выражены, чем при первой степени, а во время ходьбы стопа «подворачивается» или даже полностью теряет способность принимать на себя вес тела. К врачу обращаются с жалобами на то, что сильно опухла стопа, боль распространяется вверх по голени, а в области травмированного сустава заметно кровоизлияние.
3. III степень. Это наиболее тяжелое повреждение, при котором происходит разрыв всей или почти всей связки. Ходьба становится полностью невозможной, при попытке пошевелить пальцами травмированной стопы человек жалуется, что сильно болит не только сустав, но и лодыжка. Кровоизлияние под кожу и отек ярко выражены.

При растяжении связок голеностопа нельзя визуально определить, насколько серьезна травма. Тем более, трудно это сделать, не имея медицинского образования. Поэтому необходимо обратиться к врачу для обследования и оценки степени тяжести повреждений.

Что делать, если подвернули ногу

Правильное оказание первой доврачебной помощи — половина успеха выздоровления. Сразу после травмы в поврежденных тканях начинаются процессы, которые способны существенно замедлить заживление, если не принять нужных мер.

Важно соблюдать алгоритм оказания первой помощи. Это позволит ускорить восстановление после травмы и поможет избежать ряда осложнений:

1. Иммобилизация сустава. Полный покой и отсутствие любых нагрузок — первое, что нужно травмированному голеностопному суставу. В домашних условиях проще всего зафиксировать его с помощью широкого бинта или сложенного в несколько раз платка. Обвязывать сустав нужно крест-накрест, захватывая пятку. При полном разрыве связок, когда стопа «болтается», следует использовать полосу картона, сложенного в несколько раз, кусок пластика или другую жесткую конструкцию и прибинтовать ее к голени так, чтобы конструкция выступала за пятку.
2. Придавать стопе правильное положение и пытаться «вправить» сустав с хрустом нельзя ни в коем случае! Фиксировать ступню нужно в том положении, которое она заняла после травмы.
3. Накладывать «обездвиживающую» повязку следует туго, но не сдавливая мягкие ткани. Достаточное давление на сустав позволит снизить интенсивность кровотечения, если оно началось, и замедлит образования отека. При «болтающейся» стопе давящая повязка исключена — стопу достаточно зафиксировать в неподвижном положении.
4. Холодный компресс. Холод замедлит воспалительный процесс и облегчит боль. Для компресса можно использовать ткань, смоченную в холодной воде, охлажденную бутылку с молоком, соком или лед, обернутый в несколько слоев ткани.
5. При сильной боли в травмированном суставе можно принять обезболивающий препарат, который вы обычно используете при головной, зубной боли. Следует отказаться от приема НПВС, которые нарушают свертываемость крови. Если произошло повреждение сосудов в суставе, препарат усилит кровотечение.

После того как голеностоп обездвижен и на него приложен холодный компресс, следует позвонить в скорую помощь или доставить пострадавшего в травмопункт или отделение неотложной помощи.

Лечение растяжения связок голеностопа

При обращении к врачу с травмой голеностопного сустава, в первую очередь проводится обследование. Его цель — оценить степень тяжести повреждений и назначить лечение, соответствующее диагнозу.

Что делать, если подвернули ногу, подскажет алгоритм оказания первой помощи.

Среди методов исследования может применяться рентгенография, КТ, МРТ, анализы крови, специальные неврологические тесты и другие направления диагностики, позволяющие оценить все аспекты ситуации.

Обязательно сообщите врачу время, когда была наложена давящая повязка.

При легком повреждении, когда область сустава не опухла, врач порекомендует ношение тугой повязки в течение нескольких дней и исключение нагрузок на травмированную ногу.

При разрыве связок I степени, когда заметно опухла щиколотка и выражена боль, могут назначаться препараты местного и общего действия. Чем мазать сустав, что принимать внутрь и как долго соблюдать назначения — расскажет врач.

Более сложные травмы сустава потребуют более продолжительного лечения:

1. Ношение гипсовой повязки. Она обеспечивает жесткую фиксацию сустава — это необходимо, чтобы не создавать на травмированную область нагрузок при движении и облегчить восстановление поврежденных тканей.
2. Вакцинация, антибактериальная терапия и пр. Если травма сустава сопровождалась повреждением кожи, и рана была загрязнена, врач может назначить прививку от столбняка, курс лечения антибиотиками и другие профилактические меры, чтобы не допустить инфекционных осложнений.
3. Физиотерапия. В перечне физиотерапевтических мероприятий может назначаться электрофорез с лекарственными аппликациями, УВЧ-терапия, электромиостимуляция и другие методы, цель которых — улучшить кровообращение в травмированном участке, ускорить поступление в него лекарственных и питательных веществ, снизить воспалительный процесс и стимулировать регенерацию.
4. ЛФК. После серьезных травм голеностопа важно восстановить двигательную функцию сустава и эластичность связки. Для этого необходима лечебная гимнастика — несложный комплекс упражнений, направленных на укрепление поврежденных тканей.

Важно понимать, что самостоятельное лечение голеностопа недопустимо. Единственное, что вы можете сделать в домашних условиях — наложить повязку и приложить компресс. Затем, даже если травма была незначительной — обязательно проконсультируйтесь с врачом. Этот сустав должен выдерживать огромные нагрузки на протяжении всей жизни человека. Поэтому своевременное и профессионально оказанная помощь позволит как быстро вылечить уже существующие повреждения, так и предупредить нарушения работы сустава в будущем.

Читайте также: варусная деформация стопы у детей

Видео