Можно ли использовать льняное масло при грудном вскармливании
Льняное масло при грудном вскармливании – незаменимый источник кислот Омега-3, получение организмом которых возможно только посредством потребления рыбьего жира и продуктов переработки семян льна. Масло улучшает работу пищеварительного тракта, состояние волос, ногтей и кожи. Однако нерациональное его потребление может привести к негативным для матери и малыша последствиям.
При разумном употреблении льняное масло при грудном вскармливании принесет только пользу
Польза льняного масла
Можно ли употреблять кормящей матери масло льняного семени? Польза продукта доказана, регулярный прием в пищу позволяет получить следующие положительные результаты:
- Нормализует обменные процессы, выводит из организма токсины и шлаки.
- Улучшает работу органов пищеварительного тракта.
- Ввиду низкой калорийности допустимо использовать продукт в рамках диетического питания.
- Способствует очищению сосудов от вредного холестерина, препятствует образованию тромботических масс.
- Насыщает организм жирными кислотами.
Получение пользы возможно только при употреблении свежего продукта. Принимать в пищу масло с истекшим сроком годности нельзя.
Вред льняного масла
Масло льна не относится к группе аллергенов. Однако отзывы педиатров говорят о том, что в ряде случаев оно может спровоцировать негативную реакцию у ребенка. Также нерациональное употребление продукта или превышение рекомендуемой дозировки может привести к диарее, вздутию кишечника, нарушению гормонального фона.
Для предупреждения побочных эффектов пить масло допустимо только после консультации с врачом.
Советы по применению
Для безопасности здоровья ребенка и матери употреблять масло рекомендуется не ранее, чем через три-пять недель после родов. Начинать принимать продукт нужно с половины чайной ложки, постепенно увеличивая дозировку до двух. Пить нужно в утренние и вечерние часы. Масло нужно принимать только в чистом виде, пользоваться им при приготовлении пищи не рекомендуется. Соблюдение приведенных правил позволит получить от потребления продукта исключительно пользу.
Видео
Читайте также: кунжут для женщин