Опыт мамы-тренера: «Я отказываюсь прятать свой живот, растяжки и целлюлит после родов»

Родила и практически сразу вернула стройность... В Сети это становится трендом, поэтому многие знаменитые мамочки практически сразу после рождения ребенка отправляются в спортивный зал, где сгоняют набежавший за беременность вес. Изнурительные тренировки, диеты – все ради стройной талии и кубиков пресса. А ведь есть другой взгляд на восстановление фигуры после родов. Это продемонстрировала тренер по фитнесу Элли Апхэм (Alli Upham).

У молодой женщины – двое детей. Она активно ведет личный блог в Сети. Поклонники следили за тем, как Элли готовилась стать мамой. Сейчас она рассказывает о восстановлении своей фигуры. Спойлер: не будет рассказов о многочасовых тренировках и диетах. Напротив, Элли старается убедить молодых мамочек в другом…

Я отказываюсь прятать свой живот, растяжки, целлюлит и все, что привело к тому, что наша милая девочка появилась в этом мире... Это по-настоящему, это прекрасно, это дар, который Бог дал нам, женщинам. Способность меняться, чтобы позволить здоровому ребенку расти в нашем животе.

Нет, нет, ты ошибаешься, я не буду работать, чтобы вернуть свое тело, – не скрывала своих эмоций после рождения дочки Элли.

Молодая мамочка не скрывает свой выпуклый животик. Она даже призналась, что незнакомые люди принимают ее за беременную. 

И несмотря на это Элли не подгоняет процесс своего похудения. Она рассказывает, как это происходит:

Я провожу свои 30-минутные тренировки здесь, в доме. Я разрешила себе взять один выходной день. И он бывает в то время, когда чувствую, что мне это нужно.

Я придерживаюсь своего плана питания, ем каждые 2–3 часа. Я дала себе слово пить воду в количестве половины своего веса в унциях (унция – 28,34 г).

Я не сказала: «Собираюсь сделать это и потерять Х количество фунтов к Х день». Я не против постановки целей. Но лично для себя я должен была ОТКАЗАТЬСЯ от результата.

Сколько раз вы ставили цель похудеть к определенной дате? А что происходит, когда наступает эта дата, а на шкале весов не отображается число, которое вы хотите увидеть? Для меня ... это чистое разочарование. Значит, моя тяжелая работа + жертва оказались бессмысленными?

Так что на этот раз я должна была сделать что-то другое. Я нуждалась в НУЛЕВОЙ привязанности к этой деятельности. Таким образом, я посвятила себя этому процессу ради долгого пути, и каждый день я напоминаю себе, что если я просто буду следовать своему плану, результаты придут.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Так что мой совет ... попробуйте установить цели, основанные на процессе – действия, которые вы должны предпринять ЕЖЕДНЕВНО.

А вам близок этот совет мамочки-тренера по фитнесу?

Читайте также:

• Честно: мамы рассказывают, как меняется форма груди после кормления
• Выбор мам: средства от растяжек на коже во время беременности

Фото на анонс: Instagram @alliupham