Какие витамины для кормящих мам выбрать
После рождения ребенка нагрузка на организм матери немного снижается, но расход питательных веществ, минералов и витаминов не уменьшается. Здоровье и рост малыша напрямую зависят от состава молока, и чтобы его качество было высоким, врачи рекомендуют принимать витамины для кормящих мам. Они помогут восполнить дефицит микроэлементов и восстановиться.В чем возникает повышенная потребность
В первые месяцы жизни ребенка грудное молоко является основным (а в норме – единственным) продуктом для него, поэтому молодая мама не должна искать способы избежать кормления, ведь никакая адаптированная смесь не заменит молоко. Кроме того, вместе с ним новорожденный получает иммуноглобулины, защищающие от инфекций, витамины и минералы.
Витамины для кормящих мам нужны для поддержания здоровья
Больше всего организм матери нуждается в следующих веществах:
- витамины группы В – необходимы для усвоения микроэлементов, синтеза гемоглобина и деления клеток, работы нервной системы;
- аскорбиновая кислота – участвует во всасывании железа, обладает антиоксидантным действием, укрепляет стенки сосудов, улучшает иммунные реакции;
- ретинол – входит в антиоксидантный комплекс, участвует в защите клеточных мембран, улучшает состояние кожи, слизистых оболочек, необходим для поддержания сумеречного зрения;
- токоферол – участвует в становлении и поддержании лактации, нужен для синтеза половых гормонов;
- кальциферол, или витамин Д, – основной участник кальциево-фосфорного обмена, необходим для нормального усвоения кальция, роста костей, зубов, поддержания свертывающей системы крови.
Для женщин при лактации важны и микроэлементы. Вместе с материнским молоком ребенок должен получать железо, йод, цинк, магний, калий, кальций. Эти минералы участвуют во всех биохимических реакциях организма, нужны для клеточного дыхания, синтеза гормонов, роста костей, поддержания работы сердечно-сосудистой системы.
Витамины и микроэлементы содержатся в пищевых продуктах, поэтому начинать восполнять дефицит необходимо с изменения режима питания. Кормящим мамам рекомендуют включать в рацион больше овощей, кисломолочных продуктов, нежирного мяса, злаков. Но только с помощью питания невозможно покрыть суточную потребность в витаминах – для этого пришлось бы поглощать огромные объемы пищи. Поэтому были разработаны витамины, которые можно легко дозировать.
Комплексные препараты для кормящих мам
Какие витамины лучше принимать в послеродовом периоде и после становления лактации, может решить только врач. Ориентироваться лишь на количество отзывов других женщин нельзя, гинеколог при назначении комплекса будет учитывать состояние здоровья, течение родового процесса и особенности ребенка. При грудном вскармливании можно пить различные типы витаминных препаратов, но популярностью пользуются лишь некоторые из них.
1. Комплекс Витрум, выпускается в двух формах – Пренатал и Форте. В первом варианте большое количество витаминов, а из минералов включены только железо, цинк и кальций. Витрум Форте содержит уже 10 минералов, в нем большое количество железа, что полезно для женщин, перенесших в родах большую кровопотерю или страдающих анемией.
2. Элевит Пронаталь – хорошие, но дорогие витамины. В их состав входят 12 основных витаминов и 7 минералов. Одной таблеткой можно покрыть суточную потребность в биологически активных веществах. Содержит медь, поэтому не рекомендуется женщинам с болезнью Вильсона–Коновалова или другими нарушениями обмена этого микроэлемента.
3. Фемибион Натал Кеа 2 – довольно дорогой витаминный комплекс. Используется при грудном вскармливании для восполнения дефицита витаминов и профилактики гиповитаминоза. В составе есть фолиевая кислота, которая необходима при некоторых типах анемии. Йод полезен для малыша, он передается ребенку через молоко, участвует в формировании гормонов щитовидной железы. Но других микроэлементов в этом комплексе нет, нужно приобретать их дополнительно.
4. Алфавит Мамино здоровье. Комплекс с разделением витаминов и микроэлементов по принципу взаимодействия. В разных таблетках находятся железо и кальций, которые являются конкурентами при всасывании, но железу помогает аскорбиновая кислота, кальцию – витамин Д. Разделены в разные таблетки В6 и В12, поскольку при их одновременном употреблении возникает аллергическая реакция. В Алфавите содержится суточная норма витаминов, поэтому дополнительно принимать их не придется.
5. Компливит Мама. Витаминный комплекс из низкой ценовой категории. Содержит основные необходимые витамины и минералы в одной капсуле, которой достаточно на сутки. Но некоторые женщины отмечают, что эффекта от приема витаминов нет.
При назначении любого витаминного комплекса врач должен обращать внимание на противопоказания, уточнять у молодой мамы, нет ли у ребенка аллергических реакций, сухости кожи.
Какие витамины лучше, решает врач
Правила дозирования и противопоказания
Самостоятельно пить витамины при кормлении ребенка грудным молоком не стоит, сначала нужно посоветоваться с врачом. Многие гинекологи рекомендуют всем женщинам, которые начали грудное вскармливание, периодически проводить курс витаминотерапии. Но постоянно пить комплексы нельзя. Оптимально – курс 3–4 недели, после которого следует перерыв на 1–2 недели.
При выборе комплекса витаминов после родов нужно соблюдать следующие правила:
- женщинам, проживающим на берегу моря, не пить витамины с йодом;
- не принимать витаминные комплексы при аллергии на один из компонентов;
- не использовать комплексы при гипервитаминозе;
- не употреблять витаминные препараты при патологии выделительной системы, нарушении функции печени.
Правильный подход к назначению микроэлементов – после анализов крови на их содержание. В таком случае невозможно передозировать препарат. Если в результате обследования выявлен дефицит только одного вещества, не обязательно пить весь комплекс, можно приобрести отдельно железо, йод или другой микроэлемент.
Лучшие витамины для кормящих женщин те, которые подобраны в соответствии с потребностями организма. Это можно выяснить с помощью исследования крови. Женщины, которые пытаются восстановить баланс только продуктами питания, не смогут это сделать полноценно. При гиповитаминозе полезнее пить витамины в таблетках и дополнять ими рацион.
Видео
Читайте далее: гречка при грудном вскармливании
Девочки, поделитесь, какие пили, пьете... от каких заметили эффект?))
Девочки, поделитесь, какие пили, пьете… от каких заметили эффект?))Начинала пить элевит, ударило по печени)В итоге бросила всё кроме фольки, йодомарина, магне б6 и так гораздо лучше было, в витаминных комплексах много лишнего, мое мнение)но хвалят элевит, если решите пить)
А как поняла что по печени ударило??
показатели алт в биохимии скаканули, а в самом начале «чувствовала»печень, будто мешалось что-то, простреливало иногда
а да, при б его пила, все правильно)
И мне Элевит в беременность не подошёл: гастрит обострялся сильно на фоне их приема...((
Витрум пренатал
Витрум
Фемибион 2, но перестала пить. Не заметила изменений
А у меня без витаминов кожа сильно сохнуть начинает. Все тело, особенно руки и стопы. Начинаю пить- через дня 4 проходит. Пила солгар, но сейчас в апиеках не могу найти, а если на заказ ждать пару нед точно. Нужно что то пить в это время
А солгар какие именно? Какой комплекс? У нас с айхерб дольше недели не приходили заказы) попробуйте тогда фемибион двойку пока)
Срлгар пренатал вроде)
Элевит
Компливит мама
Я омегу и пью с Айхерб
А омегу на гв можно?
У меня она для беременных. Сказали чтобы продолжала пить. Она с витамином Д.
Спасибо!)
Спасибо)
Кушайте полноценно и не нужно никаких витамин, меньше лекарства))))
Тоже верно))) но полноценно не получается- у ребенка на многое сыпь появляется...
Если и пить витамины то раздельно омега и витамин д и фолька
Спасибо)
Омега мама мне нравились, не знаю какой эффект должен быть) но не развалилась, ногти волосы на месте и то хорошо
?
Солгар пренатал, только от них увидела эффект
Вот и я их пила)))
Кальцемин начала пить т. К у ребёнка кости хрустят
После родов была слабость в теле, ногти стали чуть ли не крошится, волосы тоже прилично полезли, местами кожа шелушилась. Стало понятно, что нам с ребенком на двоих из пищи витаминов не хватает. Хороший доктор посоветовала витамины Прегнотон Мама в розовой пачке. В составе железо для повышения гемоглобина, биотин для волос, ну и всего остального понемногу, состав хорошо сбалансирован. Через две недели реально увидела первые результаты, не так стала уставать, стала лучше высыпаться, кожа пришла в порядок. А еще через пару недель волосы и ногти стали выглядеть поприличнее. Принимаю и дальше, результатом довольна, отличные витамины за такую цену.
Девочки,пьёте ли какие витамины после рождения малыша ?🤔Если да ,то какие и что они дают ?🌹кормление смешанное у нас
Девочки, пьёте ли какие витамины после рождения малыша ?🤔Если да, то какие и что они дают ?🌹кормление смешанное у насМама комплевит. Когда волосы начали лезть поняла. Что нужны витамины
С 30нед выписали компливит мама бесплатные и как родила стала их же покупать
А сколько их пить по времени ???при грудном вскармливании можно да?
Я на гв и до сих пор пью — тут дело желание хочешь пей, хочешь нет)) разницы с дорогими элевит не увидела
Волосы с любыми витаминами посыпятся после родов))
Не стоит пока. Волосы в любом случае лезть будут пока гормональный фон не установится
элевит кормление
Алфавит мамино здоровье пила и пью. Для кормящих они
Алфавит мамино здоровье курс один пропила. И месяц пила омегу 3-6-9 по назначению невролога
Элевит проноталь принимаю. Что дают сказать не могу, т к принимаю их все время с начала Беременности. Но чувствую себя хорошо)
Не знаю, в подарок в роддоме дали элевит кормление, решила их попить пока
Не пью. Читала, что все это бесполезно, ещё и аллергия может быть. Что питаться надо хорошо.