Как вывести лишнюю жидкость из организма
Если у вас есть отеки или лишний вес, вам пригодятся советы о том, как вывести лишнюю жидкость из организма. Для этого существует множество способов, отличающихся друг от друга по эффективности и безопасности.Откуда появляется лишняя жидкость в организме
Вода выполняет важнейшую роль в обеспечении обменных процессов в организме. В норме мочевыводящая система поддерживает баланс, не допуская излишней потери или задержки жидкости. Однако при определенных условиях это равновесие нарушается, что приводит к накоплению воды, повышению массы тела, появлению отеков и других неприятных симптомов.
Перед тем, как вывести лишнюю жидкость из организма, нужно найти причину ее задержки
Задержка жидкости может быть связана с такими причинами:
- Чрезмерное употребление воды перед сном. Это приводит к повышению нагрузки на мочевыводящую систему. Почки не могут полностью вывести излишек жидкости, который наутро вызывает появление отека лица.
- Недостаточное употребление воды в течение дня. Эта причина кажется странной на фоне предыдущей, однако, если жидкость поступает в организм в очень малом количестве, замедляется ее выведение. Это также приводит к накапливанию воды в тканях и появлению отеков.
- Употребление в больших количествах соленых продуктов. Поступающий в пищеварительный тракт хлорид натрия способствует задержке воды. Значительное употребление соленой пищи может привести к снижению диуреза, задержке жидкости и появлению отеков.
- Малоподвижный образ жизни. Из-за длительного нахождения в сидячем положении может появиться отек нижних конечностей, замедлится работа мочевыводящей системы.
Помимо этих причин, задержка жидкости может быть связана с патологией внутренних органов. Поэтому сначала рекомендуется проконсультироваться с терапевтом, пройти назначенное им обследование. Только после установления причины можно начинать лечение.
Как вывести лишнюю жидкость из организма
Часто для того чтобы уменьшить содержание воды в организме, обычно просто снизить ее потребление. Однако такой подход может спровоцировать накопление жидкости в еще большей степени. Связано это с тем, что при недостаточном поступлении воды организм рефлекторно снижает ее выведение.
Поэтому даже при наличии отеков необходимо ежедневно потреблять не менее 1-2 литров жидкости в сутки, не забывая о том, что часть ее поступает с пищей. Для похудения рекомендуется пить воду небольшими порциями в течение 3-4 недель. Это поможет активизировать мочевыводящую систему, которая начнет удалять лишнюю жидкость, что приведет к снижению массы тела.
Что выводит жидкость
Для нормализации водного баланса необходимо соблюдать правильный режим питания. Рекомендуется отдавать предпочтение продуктам растительного происхождения, которые богаты не только питательными веществами, но и витаминами, микроэлементами. Такую пищу следует употреблять регулярно, не допуская погрешностей в диете.
Для быстрого снятия отеков хорошо подходят:
- рис;
- овсяная крупа;
- березовый и тыквенный сок;
- арбузы.
Такие продукты помимо выведения воды из организма, помогают очистить его от вредных веществ. Чтобы повысить эффективность, вместе с ними можно принимать активированный уголь по 1 таблетке на каждые 10 кг массы тела.
Мочегонные чаи для похудения использовать не рекомендуется из-за кратковременного эффекта.
В качестве адсорбента также подходит пища, богатая белками. Большое количество протеина содержится в мясе птицы, куриных яйцах, твороге и кефире. Употребление этих продуктов вместе с соблюдением правильного питьевого режима поможет быстрее вывести излишек жидкости и снизить массу тела.
Как безопасно вывести жидкость народными методами
Используйте растительные средства, которые оказывают мочегонное действие:
- ромашка;
- шиповник;
- зеленый чай;
- брусника и др.
Мочегонные травы рекомендуется употреблять в виде отваров и настоев. Пить их следует небольшими порциями на протяжении всего дня. Общий курс приема составляет 14 суток.
Несмотря на то, что такие средства обладают очень мягким действием и, в отличие от медикаментозных препаратов, практически не вызывают нежелательных эффектов, не следует принимать их слишком долго. Рекомендуется делать перерывы в 1-2 недели между курсами, за это время организм сможет полностью восстановиться.
Чередуйте растения или делайте травяные сборы. Применение только одного вида трав приведет к привыканию и снижению эффективности от фитотерапии.
Несколько рецептов полезных настоев:
- Из листьев березы. Высушенные листья залить кипящей водой в соотношении 1 стакан на 2 ст. л. средства. Настоять 30 минут, процедить, добавить щепотку поваренной соли. Принимать по 1 ч. л. трижды в день.
- Из шиповника или брусники. Высушенные ягоды заварить кипятком, как обычный чай. Принимать по 200 мл несколько раз в день.
- Из укропа. 1 ст. л. сухих семян залить стаканом кипятка. Настаивать 30 минут, затем пропустить через ситечко или марлю. Принимать по 1 ч. л. многократно.
- Яблочный компот. Готовится так же, как и любые другие компоты из сухофруктов. Из-за мягкого действия его можно пить по несколько чашек в день.
- Смесь сока рябины, калины, лимона с медом. Соотношение компонентов можно подобрать по вкусу, однако рекомендуется, чтобы рябинового и калинового сока было не менее 1 стакана. Такое средство нужно принимать по 1 ч. л.
Перечисленные настои различаются по выраженности мочегонного эффекта. Чем он сильнее, тем реже следует принимать напиток. Также не рекомендуется лечиться травами после обеда – в утренние часы их эффективность выше.
Борьба с отеками при беременности
В период вынашивания ребенка нередко возникает задержка жидкости. Не всегда она бывает связана с патологическими изменениями. Чаще причина заключается в перестройке организма женщины, связанной с ростом плода. На поздних сроках происходит накопление воды, увеличивается объем крови – это нужно для того, чтобы роды в будущем прошли без осложнений.
Для нормализации водного баланса беременной женщине следует придерживаться правил:
- На ранних сроках употреблять до 2 л воды в день. Это поможет снизить риск развития токсикоза, улучшить пищеварение, избавит от недостатка жидкости.
- С середины второго триместра, наоборот, следует ограничить употребление воды. Это связано с тем, что на таком сроке происходит существенная перестройка организма, в том числе эндокринной и мочевыводящей системы. Жидкость перестает выводиться в том же количестве, поэтому ее избыток приведет к возникновению отеков.
- С 20 недели показано уменьшить потребление поваренной соли. Большое количество этого ингредиента содержится во многих продуктах, поэтому рекомендуется отказаться от любых соусов, квашеной капусты, колбасных изделий, фаст-фуда. Количество выпитой воды в этот период можно значительно не ограничивать, так как снижение потребления соли поможет уменьшить выраженность жажды.
Изменение режима питания при вынашивании ребенка может быть непростым периодом для женщины, однако для привыкания к новому режиму достаточно нескольких дней. Разнообразить рацион можно, заменив стакан чистой воды одним овощем или фруктом. Эти продукты не только безопасно восполняют водный запас, но также являются источником клетчатки, витаминов и других полезных и необходимых беременной женщине веществ.
Выводить воду из организма травами можно без значительных ограничений.
Если появления отеков избежать не удалось, то прежде всего рекомендуется начать вести дневник, в котором указывать всю выпитую жидкость и объем выделенной мочи за сутки. Это поможет определить, какие продукты в большей степени провоцируют задержку жидкости. Также такой дневник даст лечащему врачу возможность наиболее адекватно оценить правильность рациона женщины. Вместе с этим не следует забывать о регулярном контроле массы тела, о значительных изменениях которой необходимо сообщить своему специалисту.
Чего делать нельзя
Чтобы предотвратить развитие нежелательных последствий, которые может принести неправильная сушка, следует соблюдать несколько рекомендаций. Прежде всего, запрещено принимать чаи с мочегонным эффектом, которые продаются как средства для похудения. Несмотря на то, что они оказывают выраженное действие, их эффект после окончания курса полностью исчезает за короткий срок. При этом длительный прием таких чаев может спровоцировать осложнения со стороны почек.
Если вы хотите избавиться от излишков жидкости, важнее сконцентрировать внимание на изменении образа жизни, привычек, рациона питания. Только так можно добиться стойкого результата без риска для здоровья.
Не нужно целенаправленно ограничивать употребление жидкости. Следует помнить о том, что в сутки необходимо выпивать 1-2 л чистой воды. В противном случае работа мочевыводящей системы замедлится, а отеки и лишний вес никуда не исчезнут.
Задержка жидкости в организме свидетельствует о наличии проблем, связанных с заболеваниями внутренних органов, несбалансированным рационом и неадекватным режимом активности. При появлении отеков в утренние часы следует обратиться к врачу, чтобы пройти обследование и определить истинную причину возникновения этого симптома. После постановки диагноза можно начать процедуры, направленные на нормализацию водного баланса в организме.
Читайте в следующей статье: правила сушки тела для девушек
Опрос:) Какой ваш действенный способ вывести лишнюю жидкость из организма в короткие сроки?
Опрос:)
Какой ваш действенный способ вывести лишнюю жидкость из организма в короткие сроки?
Разгрузочный день
На чем разгружаетесь?
Гречка, кефир по разному
Фуросемид таблетка утром натощак
Спасибо, загуглю 🌷
Только не увлекаться, а как экстренный метод)
Почитала про препарат, там побочек тьма тьмущая🙈
Реально считаете, что одна таблетка способна капитально повлиять??)))
Есть разгрузочный день на кефире. Вроде бы обычный кефир, а у меня конкретно с него понижается и без того низкое давление:)
Любой другой РД так не действует.
Поэтому кто ж его знает повлияет ли одна таблетка на мой организм или нет:)))
Просто лишнего веса у меня нет, вода просто накопилась за вчера и пить таблетки с кучей побочных, даже одну, думаю, нет необходимости:)
Выпейте кофе черный без сахара. Он мочегонным свойством обладает
Знаю одну девушку которая баловалась этими таблетками и в итоге умерла🤦🤦🤦
Сегодня пью зеленый чай, вроде помогает:)
С лица ушла припухлость практически сразу
😳😬
Это те кто пьёт их гору. А 1 вообще ни о чем, тем более изредка.
Клюквенный морс и мочегонные чаи 3 раза в день
Спасибо 🌷
Вот тоже интересно. Соленое не ем, вернее, соль не исключила, но сократила. Кофе убрала. Воды пью 2 литра
Я из всех способов пробовала только свежезаваренный листовой зеленый чай — помогает:)
Вот думаю какие-нибудь другие способы опробовать, вчера надулась воды, чая, сока на ночь, сегодня чувствую, что лишней воды тьма:)))
Вообще надо исключить всю жидкость кроме воды. Соки еще газообразование вызывают
Ну вот вчера есть не хотелось, зато напилась всего:)
Вес на весах утром поразил, дважды перевешивалась😂
Вот вам сок и чай это дали
Попробую рис сегодня поесть, пишут, что хорошо выводит лишнюю воду:)
У нас жара долго уже стоит, хочется только пить и все:)
По системе похудения Дениса Маркелова есть рисодень. Загуглите
Спасибо 🌷
Посмотрела, только отзывов не нашла:) Попробую, это интересно, спасибо еще раз:)
Пить не менее 2,5 литров воды
Так вчера и пила, а сегодня по весам воды лишней тьма🙈:)))
Много соли или чего то что задерживает жидкость в организме, за день могли скушать, либо на ночь поели .
С 6 вечера ничего не ела, не хотелось из-за жары, но вот пила много — вода, чай, сок.
Соленого, копченого тоже ничего с самого утра не ела.
Утром посмотрела на свое лицо в зеркало — припухло как-будто:) Пошла взвешиваться и обалдела😂
Вода без газа, чай без сахара, сок не нужно.
Весь день просидеть на яблоках. Или вот гинеколог советовала весь день на говядине без соли. Но это *** меня жесть. Целый день есть мясо.
И опасно на белке сидеть:)
Про рис прочитала, что очень хорошо выводит лишнюю воду, сварила — посмотрим:)
Вчера после 6 не ела, не хотелось из-за жары, зато пила воду, чай, сок в большом объеме, вот и опухла с утра 🙈😂
Брусничный чай, побольше движения, чтобы попотеть
Спасибо 🌷
Много пить и исключить мучное, жирное, солёное, сладкое...
Так вот вчера и пила много, из-за жары не ела ничего после 6 вечера, а оно вон как — опухшая с утра🙈😂
Если в качестве экстренного метода на особый случай когда отеки есть даже на лице и предстоит мероприятие или фотосессия — фуросемид. Быстро и эффективно. Если постепенно- баня/сауна, ограничить соль.
Спасибо большое 🌷
Бруснику заваривать и пить
Спасибо 🌷
Фурасимед.
Спасибо 🌷
Фуросемид с утра
Спасибо 🌷
Фуросемид, от одной ничего не будет, хорошо воду убирает. Или клюквенный компот как мочегонное.
Спасибо 🌷
Если Вы обезбашенная, то фуросемид. За часа три, сойдёт кг 1,5-3 в зависимости от отечности. Если не хотите, то разгруз на белке (грудка, яйца, рыба) не солить и минимум литра два чистой воды, в течении дня сойдёт.
Не, у меня задачи нет прям в мега короткий срок скинуть всю воду:)
Воду ежедневно пью как раз в таком количестве. А вот вчера после 6 не ела, из-за жары совсем не хотелось, зато воды, чая и сока напилась вдоволь и как итог — припухла🙈😂
Арбуз и морс брусничный, вчера сожрала 2 кг арбуза, до сих пор бегаю каждые пол часа😂
Спасибо:)))
Кефир пить целый день и зелёные яблоки, литров 2 скидывала жидкости
От дня на кефире падает и без того пониженное давление:(
Я вот бруснивер пью отлично помогает
Спасибо 🌷
Пить побольше воды. Вообще это главный принцип сушки, чтоб организм не держал воду, пить много.
Пила вчера много, как итог — опухшая вся с утра 🙈
Соль не ем, проблем с почками тоже нет, мочевая впорядке 🤷🏼 ♀
Не знаю с чего такая реакция вдруг:)
Три дня как завершила ГВ, может быть из-за этого, не знаю
Все возможно, гормончики может прыгают
Что-то мочегонное попить, или чай почечный, или канефрон
Спасибо 🌷
А как вы чувствуете эту лишнюю воду? Может у меня тоже есть, а я не знаю)) знаю только, что для хорошего обмена надо как раз побольше воды обычной пить, это полезно.
Вчера после 6 вечера не ела ничего из-за жары, а только пила воду, чай и сок. Тренировка еще была вечерняя.
Утром проснулась, лицо какое-то припухшее. Встала на весы, а там +.
Ну и в целом по состоянию ощущаю. А потом в туалет бегать начала часто🙈
На весах все ниже и ниже вес, т.е. организм от лишней жидкости начал избавляться — пила зеленый чай, ну и не ела сегодня мучного, сладкого. Сейчас у нас второй час дня, все равно чувствую, что подотекшая. Еще и жара, духота ужасная 🙈🥺
Еще соленое не надо есть, читаоа как то про отеки в беременность.
Это знаю:)
Я впринципе правильно питаюсь всегда, лишнего веса нет совсем.
Но что-то в моем организме пошло не так вчера-сегодня😂
Еще задумалась над связью между завершением ГВ
Клюквенный морс помогает мне
Вы его покупаете?
Да, в отделе соков
Спасибо, посмотрю обязательно
Я, будучи беременной, сама его делала из своей клюквы. Гадость редкостная, тем более я пила без сахара.
А вообще ещё меньше соли либо денёк на фруктах посидеть — соль задерживает жидкость в организме
Да я вроде не ем ее особо то… Ну надо наверное вообще от нее отказаться
Безсолевая диета
Меньше соли и движение — например зарядку по утрам
Отеки всегда уходят тяжело. Почки проверяла сразу говорю. За месяц стараний ушло 4.5 кг)) вчера и сегодня гуляли на свадьбе чувствую что отекла на весах приличный плюс . Как справиться побыстрее с лишней водой? Это всегда тяжело для меня , могу и неделю сгонять воду((
Отеки всегда уходят тяжело. Почки проверяла сразу говорю. За месяц стараний ушло 4.5 кг)) вчера и сегодня гуляли на свадьбе чувствую что отекла на весах приличный плюс. Как справиться побыстрее с лишней водой? Это всегда тяжело для меня, могу и неделю сгонять воду((Канефрончик? Листья брусники попить?)
Бруснику ягоды пила. Ну больше просто потому что нравится морскик эффекта не особо от ягод, листья не пробовала.
Канефрон попейте. И соль в рационе по минимому, она задерживает воду в организме
Как раз 2 дня и приседала на соль. Оторвалась так сказать. Месяц держала себя в жестких условиях ?
Ну вот и результат)) у меня с этим проблемы всегда. Только у меня на фоне соленостей, сразу целюль появляется на ляхах, хотя я вешу 53кг при росте 171? как перестаю кушать много солёного, сразу вода выводится, целлюлит уходит. Ох уж этот женский организм
Моя мечта вернуться в вес чтоб начинался с Цыфры 5)) ну 58 точнее а рост такой же 170. Потому я и запаниковала так старалась весь месяц и получила сдвиги в весе и не хочу чтоб ещё и вода вес держала. Мне вообще тяжело похудение даётся. Но теперь ещё и муж будет со мной худеть будем стараться вдвоём)) соль буду контролировать!
Может норму Воды в день увеличить? мне помогло )
Возможно. С этим беда.
Канефрон или морс клюквенный
Хофетол
Клюквенный морс хорошо помогает, только его самой сварить, не магазинный)
Зеленый чай без сахара 2,3 чашки ч день и воды побольше пить
Listja brusnik xoroso pomogajut
Спасибо!
Что выводит жидкость лишнюю с организма ? Знаю шиповник, каркадэ, что еще мочегоное?
Что выводит жидкость лишнюю с организма ?Знаю шиповник, каркадэ, что еще мочегоное?
Бруснивер хорошо выходит
Клюква, брусника
Клюква, морс из брусники ну и таблетки есть
Зелёный чай, брусничный лист
Иванчай, зверобой, мелисса.
Аккуратнее с мочегонными (клюква, брусника, чаи). В почках могут годами сидеть камушки, о которых можно не догадываться, а отвары спровоцируют их выход
Спасибо большое за совет !))
Я увлекаться не буду
Урологический сбор так и называется
Это вы мне?))
Нет, случайно.
Морсы, зелёный чай
Помидоры🙄
Баней.
Кому и откуда
мне из организма
Брусничный лист
Шиповник, брусника, клюква. Шиповник — отвар- настой. А ягоды хоть в чистом виде, хоть компотом, хоть морсом. Можно брусничный лист заваривать
Арбуз. И контрастный душ! Ещё можно йогурт несладкий и не солёный с огурцом.
Ем очень много свежих огурцов.
Стала отекать. Беременности нет. Вроде стараюсь пить норму 2л. И если целый день на ногах,а такие дни не редкость, то все...ноги = сосиски и на весах +2 кг. С почками проблем не было. Не так давно обследовалась
Стала отекать. Беременности нет. Вроде стараюсь пить норму 2л. И если целый день на ногах, а такие дни не редкость, то все… ноги = сосиски и на весах +2 кг. С почками проблем не было. Не так давно обследоваласьСоли сколько потребляете? С сердцем нет проблем?
Варикозное расширение вен?!
Yes
Тыква в любом виде и почаще, помогает, честно
Канефрон попейте и соль исключите совсем
Мне в роддоме хорошая врач говорила, чтоб отеков небыло, нужно в коленно локтевой позе стоять по 15 минут несколько раз в день, плод вниз оттягивается и все зажатые органы работать начинают, в особенности почки.
Спасибо. Попробую
Фуросемид выпейте. 1 таблетка и пару стаканов воды. Только уже из дома не выходите. Иначе все кусты ваши)))))
Спасибо 😂
Отнк ног это не почки. Это лимфа и кровообращение. Чаще всего ( если нет проблем с сосудвми) от недостатка мышечной нагрузки ( стоячая или сидячая работа) раз в 3 часатипа надо приседать или что то такого типа делать. А вот отеки кистей и дица это почки