Денис Клявер поделился своим меню, которого придерживается уже 20 лет

43-летний Денис Клявер — экс-солист популярного дуэта «Чай вдвоем» и заботливый многодетный папа. У музыканта подрастают трое детей: Тимофей (17), который родился в первом браке, Эвелин (13), родившаяся в отношениях с певицей Евой Польной, а также очаровательный малыш Даниэль (5) от нынешнего брака с юристом Ириной. 

Денис не скрывает своих наследников и часто рассказывает о них в интервью или со страниц своего личного блога. Однако,помимо семьи многих поклонников интересует, как у их кумира получается держать роскошную физическую форму и выглядеть моложе своих лет. Об этом певец рассказал порталу WomanHit. Клявер поделился своим рационом питания, а также признался, что пробовал уколы красоты. 

По словам певца, все его дружное семейство старается придерживаться правильного образа жизни и они часто вместе занимаются в тренажерном зале. Вместе со старшим сыном они часто пропадают в «качалке». Кстати, Тимофей — чемпион мира по тхэквондо и сейчас под чутким руководством папы набирает мышечную массу.

Сам Денис заявляет, что спорт — неотъемлемая часть его жизни, поэтому уже вошло в привычку, что 5 раз в неделю он занимается на турнике и брусьях и 2 раза в неделю по плану тяжелая атлетика.

Клявер поделился своим рационом питания, который он соблюдает уже более 20 лет. По его мнению, чтобы не сидеть на диетах, необходимо поддерживать правильное питание на протяжении всей жизни. 

• Завтрак: геркулесовая каша на воде, бутерброд с сыром, кофе
• Обед: можно есть все что угодно
• Ужин: что-то легкое, например кефир с творогом

На протяжении дня он также ест фрукты и обязательно выпивает не меньше полутора литров воды.

Также певец признался, что посещает косметолога, ведь он обязан прекрасно выглядеть на сцене:

К своему лицу отношусь с уважением, так как оно - часть моей профессии. Я пробовал гиалуроновые увлажняющие проколы. Это обычные процедуры, которые поддерживают лицо в хорошем состоянии.

Напоследок Денис Клявер дал полезный совет всем желающим – начать заниматься спортом. 

Для того, чтобы захотеть заниматься спортом, нужно внутри для этого созреть. Первые два месяца, может быть, будет некомфортно, но потом вы почувствуете кайф от адреналина. Повышенное кровяное давление дает некий психологический тонус, жизнь обретает другие краски. Не нужно забывать, что у нас не так много солнца в городе, поэтому некий стимул, чтобы оставаться активными, нам просто необходим. И спортзал в этом смысле –изумительная вещь.

Читайте также:

• Редкие кадры: Денис Клявер снял звездных мам с детьми в своем клипе
• Видео: сын Дениса Клявера окружил себя котами
• Денис Клявер запустил самый трогательный флешмоб с участием отцов и детей

Фото на анонс: Instagram