Что такое созависимые отношения, и как из них выйти
Созависимые отношения – это разрушительная связь между людьми, она основана на сильном вовлечении одного человека в жизнь второго, который чаще всего имеет страсть к алкоголю, азартным или компьютерным играм, наркотикам и т.д. Зависимый от партнера человек начинает отказываться от своих интересов, чтобы удержать любимого рядом как можно дольше. Мы подробно разберемся в данной теме и расскажем вам, как отличить любовь от зависимости и избежать такой ситуации.Что такое созависимые отношения
Этот термин применяют в психологии для обозначения деструктивной модели отношений. Они построены на патологической зависимости одного человека от другого, идеализации своего партнера, полной сосредоточенности на личного другого человека и отказа от своих желаний.
При психологической зависимости личность постоянно испытывает отрицательные эмоции: беспокойство, агрессию, обиду, разочарование, чувство вины. Потребность контролировать партнера, чрезмерная опека над ним вызывает у последнего сопротивление, стремление защитить свои собственные границы. В результате, в таких отношениях регулярно возникают ссоры, конфликты, недопонимания.
Признаки созависимости между мужчиной и женщиной
Распознать эту модель деструктивных взаимоотношений не так просто. На созависимость между мужчиной и женщиной указывают следующие характеристики:
- Стремление заслужить любовь своего партнера любой ценой, даже отказавшись от своих целей, интересов, друзей, взглядов на жизнь.
- Потеря собственных границ. У зависимого исчезает восприятие себя как отдельной личности, вместо собственного «Я» у него формируется «Мы». Зависимый не чувствует себя счастливым без своего партнера, поэтому постоянно стремится находиться с ним рядом.
- Паталогическая ревность, повышенная тревожность, эмоциональная возбудимость. Так как для зависимого жизнь без партнера не имеет смысла, он испытывает постоянный страх потерять свою вторую половинку. Отсюда возникает желание установить тотальный контроль над партнером, ограничить его свободу.
- Критика, упреки, стремление вызвать чувство вины у своего партнера. Так как зависимый склонен идеализировать свою вторую половину, он испытывает сильное разочарование, если ожидания не оправдываются. Чтобы исправить своего партнера в дело пускаются обвинения, упреки и даже угрозы.
При созависимости в семье муж считает жену своей собственностью, или же наоборот жена не дает свободно дышать своему мужу. Они постоянно манипулируют друг другом и в итоге чувствуют опустошенность.
Созависимость между родителями и детьми
Созависимость не обязательно возникает в романтических или брачных отношениях, нередко она формируется между членами семьи.
На созависимость родителя и ребенка указывают:
- Стремление родителя установить тотальный контроль над своим чадом.
- Даже после достижения ребенком зрелого возраста родитель продолжает считать его беспомощным, несамостоятельным, беззащитным.
- Игнорирование родителем чувств, желаний и интересов ребенка.
- Ребенок – единственная радость в жизни своего родителя. Поэтому мать или отец возлагают множество надежд на своих детей, испытывают злость и разочарование, если их ожидания не оправдываются.
В большинстве случаев ребенок принимает такую модель отношений из-за страха самостоятельной взрослой жизни, не уверен в себе и собственных силах, привык во всем полагаться на маму или папу. Нередко после совершеннолетия он начинает проецировать это на своего партнера.
Типы созависимости
Изучением данных моделей взаимоотношений занимается гештальт-психология.
Она выделяет следующие типы созависимости:
- Контролирующий - подавляемый. В этом случае один из участников отношений демонстрирует собственное превосходство над другим, постоянно его контролирует, опекает, принимает за него решения. Желание установить контроль может быть связано со страхом потерять партнера, стремлением во что бы то ни стало удержать его рядом с собой. При этом интересы подавляемого совершенно не учитываются, он лишается свободы и попадает в полную зависимость от контролирующего.
- Тиран - жертва. Тиран добивается полного контроля над своей жертвой, регулярно применяет к ней психологическое, а порой и физическое насилие. В отличие от первой модели отношений, тираном движет не привязанность к своему партнеру и стремление его удержать, а желание выместить на нем свою внутреннюю неудовлетворенность, злость, боль. Жертва добровольно соглашается на такие отношения, так как хочет переложить на кого-то ответственность за свою жизнь, вызвать к себе жалось и сострадание окружающих людей.
- Объект любви - обожатель. Один из партнеров ищет подтверждение собственной значимости в другом человеке. Он хочет, чтобы тот компенсировал его внутреннюю неуверенность в себе любовью, постоянными комплиментами, подарками, вниманием, восхищением. Когда вторая половина устает от почитания своего объекта любви – возникает конфликт или разрыв отношений.
- Треугольник Карпмана - распространенная модель взаимоотношений, в которой созависимость развивается по сценарию: жертва выбирает агрессора, который начинает ее преследовать, а затем ищет спасателя, который избавит ее от страданий. Каждый из участников этих взаимоотношений преследует свои цели. Жертва хочет переложить вину и ответственность на других людей. Агрессор, вымещая свою злость, старается вытеснить собственную уязвимость, а спасатель, вмешиваясь в конфликт, стремится таким образом доказать собственную значимость, силу.
Все эти варианты взаимоотношений деструктивны, разрушают жизнь всех участников. Однако избавиться от созависимости непросто, в большинстве случаев требуется помощь квалифицированного специалиста.
Как выйти из созависимости
Существует несколько стратегий, которые помогут выйти из созависимости:
- Зависимый должен обратить внимание на себя, свои потребности и интересы. Он должен раскрыть себя как личность, научиться жить для себя. Ему стоит увлечься любимым хобби, записаться на курсы по самосовершенствованию, изучать новые языки, заняться здоровым образом жизни, йогой, медитацией. Ему нужно постепенно увеличивать дистанцию с объектом своей зависимости, при этом не обязательно расставаться, полностью прекращать отношения.
- Для тирана важно понять причины своей внутренней неудовлетворенности, агрессии, обиды. Ему придется приложить большие усилия, чтобы проработать эти эмоции. При алкогольной зависимости ему необходимо пройти лечение у нарколога.
- Жертва должна взять ответственность за себя и свою жизнь, перестать получать удовлетворение от чувства униженности, работать над чувством собственного достоинства.
Полностью растворяясь во взаимоотношениях с мужчиной, женщиной, любимым ребенком человек теряет себя, постоянно испытывая тревогу и беспокойство.
От созависимости нужно освобождаться, так как она разрушает жизнь всем участникам отношений.
Видео
Читайте далее: что делать, если муж-алкоголик
Девочки, это какой то ужас… прорыдала сегодня пол дня, если б не надо было никуда идти — и вторую половину б прорыдала. Были на выходных у мамы с отчимом дома, в итоге шашлык мой муж жарит не так, мангал не убрал, чай налил отчиму не такой, чайный пакетик не тот положил, воды налил меньше чем надо, оказался «херовым заварщиком», в итоге я психанула, сказала что делайте тогда все сами и не просите ничего, муж сказал что больше тогда не приедем вообще если все не так, развернулись и уехали. К слову, уже не первый раз муж все делает не так, иногда вообще говорят типа «когда ж вы уедете уже», вроде все в шутку, отчим любит приколоть, но пару раз это смешно, а потом становится уже обидно. В итог…
Девочки, это какой то ужас… прорыдала сегодня пол дня, если б не надо было никуда идти — и вторую половину б прорыдала. Были на выходных у мамы с отчимом дома, в итоге шашлык мой муж жарит не так, мангал не убрал, чай налил отчиму не такой, чайный пакетик не тот положил, воды налил меньше чем надо, оказался «херовым заварщиком», в итоге я психанула, сказала что делайте тогда все сами и не просите ничего, муж сказал что больше тогда не приедем вообще если все не так, развернулись и уехали. К слову, уже не первый раз муж все делает не так, иногда вообще говорят типа «когда ж вы уедете уже», вроде все в шутку, отчим любит приколоть, но пару раз это смешно, а потом становится уже обидно. В итоге муж сказал что до нового года туда больше не поедет, отчим написал письмо, извинился, сказал что больше не будет так «шутить», но настроение уже испорчено у всех. И что мне теперь, всегда выбирать, кого я хочу видеть больше в эти выходные: маму или мужа? Я так мечтала, что в моей семье все будут друг с другом общаться, дружить и тп, а в итоге постоянный напряг, чтоб никто никому ниче не сказал, никто не обиделся и никто никого не раздражал. Просто крик душиЗачем плакать. Просто к родителям без мужа ездить и пореже, если вести себя не умеют. Муж это ваша семья. И Вы должны за него горой стоять
Пусть мама к вам сама приезжает шашлык жарить. А отчим пускай дома сидит с чайком своим правильным))
Я думала только мои такие ахе… ревшие
А отчим вообще не офигел? Сам чай себе пу ть наливает какой ему нужно. А я бы в глаза сказала, и поставила условия, либо принимают мужа, либо ездить не будем.
А вам бы понравилось, если бы родители мужа так к вам относились? Я бы перестала общаться, муж ваша семья.Родители тоже, но это гнобение прям какое-то
Либо сами с отчимом поговорите, либо маму попросите поговорить. Объясните, что такой плоский юмор никому не в кайф и обидно. Либо учится держать себя в руках, либо Вы не приезжаете.
Спасибо всем большое, девочки. Конечно у мужа характер тоже так себе, отчим сам по себе добрый человек, веселый, любит меня как дочь, но все это в купе просто стало последней каплей для всех видимо. Когда всех отпустит, я не знаю, но так грустно просто капец( ненавижу ссоры. Надеюсь со временем все наладится, все остынут, станут нормально к друг другу относиться и не побъебывать и не обижаться ..
Правильно и сказал… Если всё не то и не так, пусть отчим в конце концов сам всё делает. Ты сделай так: приходишь с мужем и он тупо ждёт когда на стол всё накроют, при этом присутствует но ничем нн помогает, как говориться учиться(глазами). Неприятная ситуация, согласна
Но то что отчим извенился это уже большой +. Значит понял свою ошибку
Я бы в открытую встала на защиту мужа, а не отмалчивалась и смотрела как типа в шутку унижают, не потерплю такого ни от своих родственников, ни от кого!
Да уж. К сожалению на характер взрослых людей уже никак не повлиять… сочувствую
Мы так в этом году с родителями мужа разругались, те ещё бесоебины, особенно мама его, конченая ваще оказалась. Им все не так, и муж не там работает, и ребёнок не ребёнок наш и я тоже оказывается не хорошая, потому что на руках не даю носить ребёнка часто. уже 4 месяца не разговариваем и очень этому рады. И скажу больше-я вообще с ними больше общаться не собираюсь
Вопрос собственно такой. Как не тянуть конфликтную ситуацию с мамой на отношения с мужем? Они не общаются от слова совсем, да и не надо собственно. Мама педагог дошкольник, если что-то решила не свернёт, проще заставить землю вращаться в другую сторону, чем убедить маму в ее неправоте. И не общаются они от того что так решила моя матушка. Она даже на свадьбу не пришла, но дело не в этом. Нет ни обид на неё ни претензий. Просто после общения с ней даже короткого силы уходят в отрицательные значения. Единственный кто рядом всегда это муж, но не могу же я ему постоянно жаловаться на маму. (Да и просто не стоит говорить о разногласиях между нами с мамой мужу, а про разногласия с мужем маме. В с…
Вопрос собственно такой. Как не тянуть конфликтную ситуацию с мамой на отношения с мужем? Они не общаются от слова совсем, да и не надо собственно. Мама педагог дошкольник, если что-то решила не свернёт, проще заставить землю вращаться в другую сторону, чем убедить маму в ее неправоте. И не общаются они от того что так решила моя матушка. Она даже на свадьбу не пришла, но дело не в этом. Нет ни обид на неё ни претензий. Просто после общения с ней даже короткого силы уходят в отрицательные значения. Единственный кто рядом всегда это муж, но не могу же я ему постоянно жаловаться на маму. (Да и просто не стоит говорить о разногласиях между нами с мамой мужу, а про разногласия с мужем маме. В свое время, подозреваю, именно этим я испортила их отношения). Для тех кто захочет поддержать мамушку скажу: муж нормальный! Умный, заботливый, работящий, любящий, есть вредные привычки, но кто без греха??? и снова вопрос. Как лавировать между мамой и мужем. Он не причем в наших конфликтах, просто как-то вдруг маме именно в период моей беременности прихотелось определённых действий с моей стороны, а всё что расходится от ее идеального представления не имеет права на существование, и снова я становлюсь неблагодарной тварью, которая думает только о себе.
У меня почти так же. Только мама и со мной не общается.
А я вот привыкла уже. Устала стучаться в закрытую дверь.
не обсуждаейте ни с ним ни с ней ваши отношения. надо- сюда на форум выпустили пар, и все. Я бы так делала
Благодарю
Чтобы не нести негатив в семью после встречи с мамой придумайте себе какую-то ‘остановку’ вне дома. Может Кафе, или какой-то Йога клуб куда вы будете заходить и переключать мозги… и восстановленная, с новыми силами идите домой .
Маме кивайте, ‘да, да, да’ и не спорьте. Делайте все по-своему и все
хороший совет, жаль всё общение у нас по телефону, тут уж никуда не деться, а на будущее учту. Благодарю?
сепарироваться от мамы надо, физически, финансово и эмоционально. Не нравится ей, как вы живете — ее проблемы. Маме не нравится, что вы из-под ее контроля выходите и винит в этом мужа.
физически и финансово давно уже от нее не завишу, а вот на эмоциях она и играет. Был бы чужой человек, а тут же мама… Похоже мне надо к психологу
Вечная проблема Отцов и Детей. У мамы сложный характер. Если она решила не общаться с вашим мужем, то надо уважать ее решение и оставить все как есть. У моей мамы тоже сложный характер и она очень обидчивая. Мы как-то спорили и она давильная меня, я ей в ответ спокойно сказала, что это моё мнение, которое имеет ПРАВО на существование и я не обязана принимать чужое. Потом я добавила, что все равно люблю её. Мы думаем, что жизнь длинная и мы успеем все, но это не так. Надо ценить друг друга и любить, потому что второй жизни не будет. Это я ей тоже сказала. Она видимо обдумала все и стала мягче. А жалобы оставьте, они отнимают тоже много сил, просто принимайте слова и действия мамы как должное. Оно так есть и вряд ли измениться. Изменить можно своё отношение к восприятию сложных и трудных вещей. Порой улыбки и ласкового слова достаточно, чтобы сгладить негатив. ?
Отказаться от этого человека и все. У меня бабка такая, я просто с ней не общаюсь ибо она Король, а я слуга(и мой муж и моя дочь такие же)… Меня это все достало, я не обязана так мучиться. И теперь живу тихо мирно, достаёт но жизнь уже не портит. А мужу лучше ничего вообще не говорите, пусть его душа будет спокойна хотя бы
Очень просто, всё решается! Вы, перестаёте маме рассказывать о своей жизни, говорите совершенно на посторонние темы, поздравляете с праздниками и живёте своей жизнью!
так и не говорю… Всё равно без мыла влезет и свои 5 копеек вставит
Так а вы пропускайте мимо ушей и старайтесь выйти побыстрее из разговора!
Алин твой пост сподвиг написать этот ( в кратце 11 летняя дочь спала под одним одеялом с папой , родители в разводе) . Я росла в полной семье где был мир и согласие. Близким для меня был папа, ближе чем мама. Читала комментарии и в шоке. Пишут нельзя часть с папой он же мужчина у него эрекция, у дочки 11 лет КД красится итд меняется отношение к мужскому полу, тити растут, а папа мужчина итд. Блин я никогда об этих вещах не задумывалась. Папа это родной человек , я бы и сейчас с ним полежала, и спать легла и обняла ( жаль 8 лет его нет уже). Считаю у родителей нет пола . Кто то ближе с мамой кто-то с папой. Может это пишут те у кого не было папы, или они видели только грубость от него, воспи…
Алин твой пост сподвиг написать этот ( в кратце 11 летняя дочь спала под одним одеялом с папой, родители в разводе). Я росла в полной семье где был мир и согласие. Близким для меня был папа, ближе чем мама. Читала комментарии и в шоке. Пишут нельзя часть с папой он же мужчина у него эрекция, у дочки 11 лет КД красится итд меняется отношение к мужскому полу, тити растут, а папа мужчина итд. Блин я никогда об этих вещах не задумывалась. Папа это родной человек, я бы и сейчас с ним полежала, и спать легла и обняла ( жаль 8 лет его нет уже). Считаю у родителей нет пола. Кто то ближе с мамой кто-то с папой. Может это пишут те у кого не было папы, или они видели только грубость от него, воспитание ремнем?..Почему? У меня папа есть, прекрасный отец, но я с ним не спала и начитаю это нормой. У каждого должно быть своё спальное место. А с началом периода полового созревания должна быть определена для каждого половая принадлежность, пусть это и папа.
Не считаю *
Это не на постоянной основе, родители в разводе дочка приехала к папе.
У каждого своё мнение! Если чужое мнение отличается от вашего это ничего не значит. Это не значит, что у инакомыслящих не было отца или был, но плохой. С чего вы взяли, что именно вообще мнение истина первой инстанции?
Ваше
У меня не было папы, но у меня будет дочь и то что она будет спать с папой меня никак не смущает.
Вот )
Согласна! Считаю, что нормально, а не нормально сразу думать про эрекцию, сиси и прочее. Откуда вообще такие мысли
Вот и я никогда бы на счет папы обжтот не подумала. Тогда мальчику с мамой нельзя у него эрекция ??
Я до сих пор перед папой могу в трусах пройти, мне пофиг кто он там ?
И я могла)
Капец. Для меня тоже папа очень близкий человек и таких дурных мыслей в моей голове никогда не было.
Вот незнаю может я что-то не понимаю в этой жизни
Я вообще смотрела как-то психолога на тему, когда дети спят с родителями. И они не советуют в целом спать с ребёнком. Так как это каким-то образом влияет на психику ребёнка. Хоть и с малой долей. Она четка давала понять, что к себе не стоит привязывать ребёнка. Будь ты развелась, просто удобно спать- это не правильно. У ребёнка должно быть своё спальное место, это как личная жизнь. На этой почве может возникнуть дикая привязанность к родителям или того хуже сексуальная жизнь в будущем будет терпеть крах. Это относится к любому полу ребёнка. Некоторые женщины не возьуждаются или не получают удовлетворения от сексуальной жизни. Вот что-то типа такого начинается из проблем...
Так не на постоянной основе )
Мне кажется что папа и мама так же имеют пол и спать в таком возрасте уже не норма. Вы же в баню или в ванную с папой не ходили.
Я с попой часто лежала в выходные. И могла уснуть. Ничего ужасного в этом не вижу. 17-19 лет тоже могла вечером к папе на плечико прилечь и смотреть с ним фильм, особенно мы любили так читать вместе одну книгу. Это самые милые и уютные воспоминания. Никогда папу не воспринимала как мужчину (в интимном плане). Мои дочки тоже надеюсь будут в таких отношениях с папой. По крайней мере у старшей такие сейчас.
А про всякие эрекции и прочие интимности: КАЖДЫЙ ПРИВДЕКАЕТ В СВОЮ ЖИЗНЬ, только ТО О ЧЕМ О ДУМАЕТ!
Вот Ален я в шоке. Какие тити, какая эрекция, какое половое созревание папа это ест. Папа
Тоже так считаю от части. По мне не нормально в нижнем белье перед ним ходить. А в пижаме поваляться вместе, он же родной, хотя сейчас у нас немного натянутые отношения.
Ну конечно не голой )
Ну некоторые просто пишут, что до сих пор в нижнем белье перед папой ходят. Недавно тут же читала пост о том, что в 4 года уже нельзя целовать маме сына и лежать с ним рядом?
Ох, тогда и с сыном маме нельзя спать. Мы спим вместе) и мои братья двоюродные которым за 20 долго спали с родителями и сейчас могут пообниматься с мамой, хотя у обоих семьи, жены.
Думаю это из серии "у кого что болит". Папа для меня тоже был ближе, чем мама, да и говорили все "папина дочка", даже мыслей не было никаких подобных
Мне кажется я с папой под одним одеялом лежала только до 9 лет максимум, потом как-то мысли такой не возникало, а потом чуйкой понимала что это что-то не то, неприлично что ли, немогу обьяснить. Но полежать и телик посмотреть это одно, а вот на ночь спать это как-то странно на мой взгляд
Я тоже в этом ничего ужасного не вижу. Раздули из мухи слона… то есть если б она не спала но просто обнималась с папой — было бы все нормально? Поменьше телек надо смотреть про педофилов и проч. И не интерпретировать телек на реальную жизнь. Конечно бывают исключения, когда дети реально страдают от горе-родителей… и почему автор поста переводит это все в пошлую тему? И что ж теперь, не проявлять любовь папе к девочке?
Короч бред. Хочет пусть спит. Она еще ребенок. И не надо искать пошлый сексуальный педофильный контекст там где его нет
Вот и я всю жизнь в трусах бегала и до лет 16ти, ну как бы так до кухни например и батя мог тоже например собирается в гараж — одевается же. Или летом жара все ходим… и никогда никаких мыслей не было уж точно и стеснения. Это Родители тоже в полной семье росла. А если как ты пишешь в посте про всякую ересь… ну то что читала комменты какие то, это не есть хорошо
Согласна с тобой. Тут видимо ещё от отношения родителей с детьми зависит. Я бы тоже и сейчас с отцом полежала будь он нормальным и живым (со своим не общалась с 10 лет, 5 лет его уже нет в живых), но жизнь сложилась иначе. А так всегда радовалась за девчонок у которых хорошие доверительные отношения с папами, думаю это важно чувствовать поддержку. А сейчас у многих какие-то сразу мысли возникают мол неприлично и всё такое, как говорится "о времена, о нравы".
Про сиси и эрекцию в сочетании отец-дочь думают только люди с извращённым сознанием.
Например мы в серьёз что мой папа будет моим партнёром в родах если муж не сможет отпроситься с работы (разумеется папа бы выходил на время осмотров и самих родов), но подать воды и отвлечь разговорами он вполне смог бы и уровень близости нам это позволяет. Мой папа настолько меня чувствует что ему снились сны о том что я беременна до того как мы узнавали о сем факте.
Чувствую меня сейчас тухлыми помидорами закидают
Я тебя поддерживаю
У меня с папой очень хорошие отношения, могу к нему на коленки залезть и т.д. не вижу ничего плохого. И спали с ним у бабушки на одном диване лет в 10, ничего в этом ужасного. Видимо зависит от отношений.
У меня муж и двое детей. И муж мой тоже бы сказал что это ненормально. Полежать они могут, но чтобы спать вместе — нет. У нас не принято и в трусах перед друг другом по дому ходить. Встал, надень что-нибудь, потом иди по дому. Я и дочку этому учу, и сын с отцом в трусах не ходят. Есть определенные рамки. Для меня то что ты пишешь этт ненормально.
Я с папой жила когда родители развелись, и спала с папой, и под одним одеялом, до 12 лет ( потом папы не стало ). И даже не знала, что такое эрекция ? и папа у меня был и за маму, и за бабу и за деда. И кроме, как близко человека, как папу, я не как больше не могла бы воспринять его, не тогда, не сейчас бы. И вообще я боялась спать одна, и до свадьбы спала потом еще и с мамой спа. И сейчас одна спать боюсь ?
И при том что у меня была своя комната
Вот и я об этом же.
Я бы мечтала вот так с папой полежать под одеялом, но он никогда не приближал к себе. Поэтому даже и мыслей таких не было. За все время, а мне 31, он наверно 2 раза только сказал, что любит и это очень печально
Печаль
Согласна)
Я лет до 13 с родителями по очереди спала :-) потом как то стали сиси рости и я стесняться стала:-)
У нас старшей дочери 10 лет, они с отцом постоянно обнимаются, она с ним рядом сидит, когда он в танки играет. Иногда и в труселях и майке может перед ним ходить. Средней дочке 7 лет, она с отцом иногда засыпает даже.Муж у меня сейчас после операции, младшая дочка(ей 2.4 года) болеет, в садик пока не ходит, я работаю с 7 до 19, так вот когда она просыпается, то идёт к папке под бочок и они могут так дрыхнуть ещё часа 3-4. Я бы тоже сейчас с радость рядом со своим папой повалялась, жаль нет его уже почти 25 лет?