В период ожидания малыша потребность мамы в витаминах и минералах резко возрастает. И конечно, получать полезные вещества лучше всего из натуральных продуктов. В облепихе содержится множество важных для будущей мамы элементов.
Ароматные оранжевые плоды помогут решить целый ряд «беременных» проблем:
- поддержат иммунитет в сезон простуд и быстро снимут симптомы ОРВИ;
- помогут справиться с токсикозом и отёками;
- устранят запоры;
- помогут избавиться от сухости кожи и предотвратить появление растяжек.
На этом список полезных свойств облепихи не заканчивается. При этом, несмотря на все эти свойства, важно соблюдать рекомендованную суточную норму употребления и знать о том, в каких случаях ягоды могут навредить.
Облепиха при беременности: польза и вред
В ягодах облепихи содержится множество полезных для мамы и малыша веществ. Это настоящий природный поливитаминный комплекс.
- Бета-каротин или провитамин А поддерживает работу эндокринной и половой системы. Этот элемент защищает клетки от преждевременного старения и разрушения.
- Витамин В1 отвечает за правильное эмбриональное развитие плода. Он участвует в формировании кишечника, сердца и нервной системы малыша.
- Витамин В2 помогает маме поддерживать красоту и здоровье кожи и волос.
- Фолиевая кислота (витамин В9) участвует в формировании нервной трубки плода. Этот витамин играет очень важную роль в первые недели беременности.
- Витамин Е способствует сохранению и правильному закреплению плодного яйца. Он же защищает организм мамы и малыша от вредных веществ.
- Витамин С поддерживает иммунную систему и кости.
- Витамин К помогает маме сохранить здоровье почек, а малышу – формировать прочный скелет.
- Железо нормализует уровень гемоглобина и препятствует развитию анемии.
- Магний защищает от судорог, которые часто возникают во время беременности. Кроме того, этот элемент необходим для поддержки нервной системы и мозговой деятельности.
- Кальций поддерживает здоровье костей и зубов мамы, способствует правильному формированию костной ткани плода.
- Пектины нормализуют работу кишечника и улучшают его микрофлору. Кроме того, эти вещества улучшают метаболизм и снижают уровень холестерина.
Этими и другими элементами обусловлены полезные свойства облепихи.
Польза облепихи
- Ягоды обладают антисептическим эффектом, помогают при простудных заболеваниях и укрепляют иммунитет.
- Масло и плоды применяют для лечения воспалительных заболеваний.
- Ягоды обладают регенерирующими свойствами – в растолчённом виде их используют для лечения ран и ожогов.
- Плоды помогают справиться со стрессом и поднять настроение.
- Тампоны, пропитанные облепиховым маслом, помогут справиться с молочницей.
Несмотря на богатый состав, в некоторых случаях употребление ягод может навредить будущей маме.
Противопоказания
От ароматных плодов лучше воздержаться, если есть следующие нарушения:
- болезни печени;
- гастрит или язва желудка;
- панкреатит;
- холецистит;
- мочекаменная болезнь.
Важно помнить, что в период ожидания малыша организм мамы может непредсказуемо отреагировать даже на знакомые продукты. Если после употребления облепихи у вас появились признаки аллергии (сыпь, покраснения на коже, кашель, насморк) или негативные реакции со стороны ЖКТ, от этой ягоды лучше отказаться.
Наружное использование ягод не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости.
Облепиха при беременности на ранних сроках
Первый триместр – самый консервативный период беременности с точки зрения использования лекарственных препаратов. В этот период будущей маме нужно постараться минимизировать приём любых медикаментов.
Облепиха как раз поможет справиться с возможными нарушениями здоровья.
- Полоскания с облепиховым маслом помогут снять боль в горле. А закапав масло в нос, можно избавиться от заложенности.
- Морс из ягод укрепит защитные силы ослабленного организма и поможет предотвратить простудные заболевания.
- Несколько капель облепихового масла, растворённых в тёплой воде, помогут облегчить симптомы токсикоза.
В первом триместре ягоды можно применять и в качестве альтернативы привычным косметическим средствам. Кашица из облепихи успокоит и увлажнит кожу, осветлит пигментные пятна и поможет предотвратить появление растяжек на теле.
Облепиха при беременности во втором и третьем триместре
В этот период будущую маму поджидают не совсем приятные «сюрпризы». При отсутствии противопоказаний, облепиха поможет справиться и с ними.
- Выпитое натощак облепиховое масло поможет решить проблему запоров.
- Массаж с отваром листьев и плодов растения поможет устранить болевые ощущения в спине.
- Растворённое в воде облепиховое масло поможет избавиться от изжоги и симптомов позднего токсикоза.
После рождения малыша масло можно использовать для смазывания швов. Оно обладает увлажняющим и регенерирующим эффектом.
Сколько облепихи можно есть при беременности
Несмотря на всю пользу свежих ягод, во время беременности ими лучше не злоупотреблять.
В плодах облепихи содержится большое количество фитогормонов, которые повышают естественный уровень эстрогена (женского полового гормона). Употребление облепихи в больших количествах может негативно сказаться на состоянии малыша.
Рекомендованная суточная норма ягод – 10 грамм или примерно 20 штук. Такого количества как раз хватит на приготовление одной порции облепихового чая.
Облепиховый чай при беременности
Напиток с ягодами и листьями облепихи очень полезен для будущих мам. В его составе содержится целый ряд важнейших элементов.
- Фолиевая кислота, необходимая для формирования нервной трубки плода.
- Витамины группы В важны для здорового развития всех систем малыша.
- Витамин Е снижает риск выкидыша.
- Яблочная, лимонная и винная кислота очищают кровь и укрепляют стенки сосудов.
- Магний успокаивает нервную систему и нормализует сон.
Горячий облепиховый напиток прекрасно освежает и тонизирует. А его кисловатый вкус помогает справиться с тошнотой и нормализовать аппетит. Горячий чай из ягод и листьев помогает справиться с кашлем и болью в горле. Такой напиток отлично заменит будущей маме аптечные противопростудные препараты.
Не всем нравится аромат и привкус этих ягод. Поэтому по желанию в облепиховый чай можно добавить немного мёда, сахара или варенья.
Важно: облепиховый чай обладает мочегонным эффектом. Поэтому пить его перед длительной прогулкой или поездкой не стоит.
Чай, как и сами ягоды, нужно употреблять очень осторожно, внимательно наблюдая за реакцией организма.
Облепиховое масло при беременности
Мы уже упоминали несколько полезных для беременных свойств облепихового масла. Его терапевтические свойства признаны официальной медициной:
- улучшение кровообращения;
- заживление ранок и трещин на коже;
- поддержание прочности и эластичности сосудов;
- нормализация артериального давления;
- предотвращение атеросклероза.
Пригодится облепиховое масло и после родов – им можно смазывать трещины на сосках и использовать в качестве средства от растяжек.
Свечи на основе облепихового масла часто назначают беременным женщинам для снятия симптомов геморроя или различных гинекологических заболеваний. Они практически не имеют противопоказаний, но перед их применением лучше всё же проконсультироваться с врачом.
Как выбрать облепиху
Свежую облепиху можно встретить на прилавках в конце осени-начале зимы, после сезона сбора урожая. Выбирайте ярко-жёлтые спелые плоды, без повреждений и вмятин. Они должны быть плотными на ощупь, сухими и не склеенными между собой. Ягоды можно заморозить впрок – так они сохранят все свои полезные свойства.
Облепиха – уникальная по своему составу ягода, которая поможет будущим мамам справиться с возникающими в период беременности трудностями. Главное – употреблять её в меру и помнить о возможных противопоказаниях.
Важно: статья не является медицинской рекомендацией. Для получения подробной информации обязательно обратитесь к врачу!
Фото: Shutterstock / FOTODOM
