Рацион кормящей мамы исключает жареное, соленое, маринованное, жирное и сладкое, а также все аллергенное. Какие же вкусности рацион кормящей мамы позволяет? Для образования грудного молока необходимы молочные продукты, которых рекомендуется есть не менее трех видов ежедневно. Поэтому в период кормления грудью я открыла для себя массу раньше не известных кисломолочных продуктов, как то ряженка, варенец, ацидофилин и проч. Позволяла себе и кусочек сыра низкой жирности (17%) в день. Надо только внимательно следить за тем, чтобы покупать молочные и кисломолочные продукты не содержащие всякой «химии». Увлекаться из молочных продуктов нельзя только собственно молоком – на него у детей часто…