| Журнал →
Метка «интересное»
Каждая будущая мама мечтает родить здорового малыша. Но при этом и самой маме нужно оставаться здоровой. Старая истина гласит – мы то, что мы едим.
Для того, что бы беременность и роды прошли легко, будущим мамам нужно придерживаться нескольких правил в питании. Главное – умеренность в еде. Важно не переедать и максимально разнообразить свой рацион свежей и качественной пищей.
Итак, рассмотрим несколько правил:
1. Не переедать. Не стоит забивать свой желудок до отказа. То, что вам нужно питаться за двоих не означает, что нужно съесть все, что лежит на столе. Это плохо и для мамы и для малыша.
2. Не стоит есть сразу после пробуждения. Подождите немного. То же касается и вечернего… Я сейчас чувствую себя уже не будущей мамой, а маленьким домом на колесах. Моя прибавка в весе во время беременности – 30 кг. Так что мне кажется, что дом из меня получился слишком большой. Ходить тяжело, спина ноет целыми днями, а к вечеру просто отваливается. Ноги отекают. Но ладно с моим самочувствием во время беременности. Но как влияет такая прибавка в весе на малыша? Решила я об этом разузнать поподробнее!
Из чего складывается прибавка в весе во время беременности?
В идеале к 41 неделе прибавка в весе составляет 10-12 кг. Сюда входит и ребенок и плацента и даже жир, который организм мамы запасает для защиты малыша. Разделим все составляющие этой нормы на части. Вот калькулятор… |
| Публикации на "бэби.ру" и советы в календаре развития ребенка по неделям не следует рассматривать как врачебные рекомендации по ведению беременности, диагностике и лечению. Консультации специалистов портала не могут заменить визит к вашему лечащему врачу. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||