16 февраля 2017 20:40 в Личный журнал
Хотелось бы немного упорядочить информацию на счет известного всем витамина С. Итак, зачем принимать витамин С, как правильно принимать? с чем лучше сочетать? можно ли укрепить иммунитет, чем опасен дефицит и избыток витамина С и многое другое... Что такое вообще витамин С? Витамин С (vita — c лат. — жизнь), он же в простонародии аскорбинка — это водорастворимый витамин, его излишки сами выводятся из организма. Содержится он, в основном, в продуктах растительного происхождения. Витамин С сам не синтезируется человеческим организмом, поэтому поступать он может только с едой или в виде витаминных комплексов. Витамин С очень нестабилен, поэтому не выдерживает высоких температур, т.е. полность…