14 ноября 2012 13:04 в Личный журнал
Врачи запретили пить витамины, поэтому свое питания и разрабатываю себе сама. Может кому будет интересно о суточной норме кальция для беременной, если не пьете его в таблетках:
200 мг творога — 300 мг от суточной нормы
200 мл кефира (1-1,5% жирности) — 240 мг от суточной нормы
200 мл молока — 240 мг от суточной нормы
50 г твердого сыра — 500 мг от суточной нормы
Итого: 1280 мг кальция в день
В принципе не так много нужно потреблять