1 июля 2014 15:18 в Личный журнал
Девули приветик. Муж увез айпад а мне с компа леньзаходить. Поэтому все уведомлялки висят потихоньку разгребаю.Теперь к главному. Позади две недели по новой программе плюс питание от тренера. И в полную силу спорт пит. Пока минимальный набор карнитин + гуарана, бцаа, протеин, витамины оптивумен, омегатри. Веса на пршлой недле увеличила. Жим платформы наягодицу 35. Голень 55 кг. Становая пока 40. Изоляция с маленьким весом4-7 кг. Жим гантелей на грудь и плечи с десятками. Дельты покас 5ками. Спина широчайшие — 7 кг' низспины гиперэкстензия 20. Попа пока растт не сильно а вотбицепсбедра за эти две неделисталгораздо выраженней. Немного начал выпиратьквадрицепс.
Авотчто касаемо рук. Передн…