24 февраля 2017 13:11 в Личный журнал
Постоянное чувство голода – что с ним делать?
Далеко не все люди, которые хотят, пытаются и не могут похудеть, ленивы или едят
слишком много «вредностей». Многие уже давно выбирают исключительно «правильные»
продукты, но едят их в больших объемах. Поэтому я всегда настаиваю на подсчете
калорий, чтобы иметь ясное представление о том, сколько пищи нужно и сколько реально
съедается. Однако речь сейчас не о калориях, а о постоянном чувстве голода во время
похудения – что его вызывает и что с ним делать.
1. Вы можете испытывать не голод, а тягу к еде
Научитесь отличать реальное чувство голода, от желания что-нибудь съесть.
Прислушивайтесь к своим ощущениям, отмечайте, как долго вы испытыва…